niewiem

[...] to np jakie firmy byscie polecili oraz jak to stsowac najlepiej ? kilka swoich fot moge wyslac na maila w razie potzebt. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niewiem jak wrzucic Wiek: 18 Waga: 81.5 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane [...]

[...] np jakie firmy byscie polecili oraz jak to stsowac najlepiej ? kilka swoich fot moge wyslac na maila w razie potzebt. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niewiem jak wrzucic Wiek: 18 Waga: 81.5 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane [...]

[...] owoc 4 : jakiś ryż, makaron, i mięsko 5 : 2 skibki chleba razowego z obkladem 6 : mleko z płatkami (przed 20:00) Pomiedzy posiłkiem 4, a piatym mam trening silowni, niewiem czy mam zmienic posilki(uzywam kreatyny) Chcialbym diete na ktorej zeszloby mi pare kg, i przyszlo troche miesni. Prosze o opinie, najwyzej zmienienie DIETY. [...]

jakie jest najlepsze czwiczenie na prostowniki grzbietu (głównie na nie ) bez uzycia wyciągów , reszta wszystko jest. i zeby nie męczyc mocno kręgosłupa . przejrzałem atlas i ogólnie niewiem które najlepsze a tak po za tym to czy wam normalnie działa wyszukiwarka forum? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-02 22:12:53

Cześćm chciałęm niedlugo zacząć cykl na mecie, mam chyba lekkie gino, niewiem czym sie odblokować żeby zeszło labo żeby nie poszło bardziej. Wybrac Clomid, nolve czy Tamoksifen?? odrazu zaznaczam że to moj pierwszy cykl, wcześniej korzystałęm tylko z odzywek.

[...] która dostarczy mi jak najwięcej kcal a resztę uzupełniłbym WPC i Carbo, ale naczytałem sie tyle kiedy i jak w dni treningowe i nietreningowe stosowac te suple że sam już niewiem. Posiadam WPC80 Ostrowia 1800 i Carbo OLIMP'a 1000 Mój trening jest 3-dniowy: Poniedziałek, Środa, Piątek... Jeśli możecie prosze pomóżcie: -przykładowa dieta na ok [...]

WItam jak do tej pory to bralem tylko witaminy olimpa. Bede robic caly czas mase teraz i niewiem na jakie wit sie zdecyydowac ale niby są lepsze , duzo lepsze zastanawiam sie czy kupic jakies inne , lepsze witaminy . Myslalem nad a pakiem lub vitakic w dni treningowe a nietreningowe brac zwykle olimpa. ktore z tych dwoch polecacie najbardziej [...]

witam ,czy ktos moze mi pomoc ? mam 182cm wzrostu i waze 59kg chcialbym przytyc a nie wiem jak ...czy ktos moze mi pomoc ?? niewiem co robic diety jakies tabletki na zwiekszenie masy ciala prosze o pomoc ...

Wiek 16 Wzrost 176 Waga 60 Staż trenigowy: ok. 2tygodnie (wczesniej polroku Muay thai) Cel: masa Dieta : Jest Witam chciałbym zakupic suple tylko niewiem na jakie się zdecydowac oto kilka propozycji: Gain Bolic 6000 3kg(jako uzupełnienie diety) + Creatine Mega Kaps z Olimpu a może Gain Bolic 600 3kg + białko(jakie polecacie??) Może macie jakies [...]

[...] nóg do klatki na poręczach 4 serie po 15 powt Brzuszki ławka skonsna 4x20 powt B:(środa) Nogi: przysiad przedni 3serie 12/10/8 powt klata: wyciskanie na ławce skonej i tu niewiem czy lepiej na ławce skonej w góre czy w dół??? 3s 12/10/8 Plecy: MC 12/10/8 barki: wyciskanie hantli 2s 12/10 powt Triceps: francuskie wyciskanie 2 s 10/8 powt Biceps [...]

[...] tygodniowo a wiec łacznie 500mg Testosteronu 2.Dianabol 10mg ( w tabletkach )- plan to 40mg przez pierwsze 4 tygodnie 3.Tamoxifen 20mg (odpowiednk Nolvadex)- tu mam problem niewiem ile go zazywac 4.Proviron 25mg 5.Clomiphene citrate (clomid) 6.Saw Palmetto Extract 7.Milk thistles (osłona na watrobe) A wiec cykl ma wygladac tak: Tydzien 1-4 [...]

Mam za sobą już 3 cykle kreatynowe. Przymierzam sie do kolejnego ale niewiem co bylo by dla mnie lepsze. Cellpump 665g czy mono z Olimpu i WPC ?

[...] , bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: niewiem uwagi i sugestie: Moje zestawy na brzuch : http://www.youtube.com/watch?v=mVmjhNmvEwo oraz http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=fvhl Staż [...]

Witam wszytskich bardzo serdecznie Postanowiłem zrobić forme wakacyjna i za tydzien chce zacząć walke z moją oponką. Diete już mam ustalona, ćwiczenia też tylko niewiem ile czasu poświęcić na aeroby. Dodam również że trenuje boks rekreacyjnie 2 razy w tygodniu. Suplement jaki zakupiłem to L-Carnityna z Treca. Oczekuje pomocy odnośnie aerobów. [...]

[...] i nie jest to zwyczajna blizna tylko hmm krew pod skórą ? Miejsce to jest gładkie jednak ostro czerwone a jak przejade palcem to nabiera na chwile kolor skóry od ponad 2 miesiecy nie wybladło. Być może wie ktoś co to jest i co z tym moge zrobić ? (myślałem żeby to rozwalic jeszcze raz ale obawiam się). P.s niewiem czy dobry dział wbrałem na temat

Witam,chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy dla Taty któy po 15 latach przerwy w ćwiczeniach chce powrócić do dawnej formy.Na początku masa potem rzeźba.Niewiem dać mu zwykłe plany na mase a za pare miesiecy na rzeźbe czy trzeba go jakoś wprowadzić do ćwiczeń.? A może ktoś ma taki plan.? Z góry dziękuje za pomoc pzdr.

[...] kreatyna z vitalmaxa mono, witaminy z animal paka, olimp carbo, pvl mutant mass, dymatize elite whey. czy to by bylo dobre? i jak dawkowac bo niemam pojecia jak to polaczyc. wiem ze kreatyna rano na czczo 4-5g i przed treningiem 4-5g a w dnt tylko w porze treningu 4-5g. animal pak jedna paczka razem z posilkiem. i niewiem jak reszte...

[...] ja gregor hgh na 12 tyg 5iu w systemie 5 dni on 2 off.brana cala dawka 5iu przed snem 1-11 enan 250 e5d 1-10 deka 200 e7d i teraz problem mam z t3 jakie dawki i w ktorym momecie? czy dac go solo czy z clenem. oczywiscie poczytalem troszke o tym srodku jak zrobic wejscie i jak zejscie ale niewiem jak to z hgh skomponowac tu bym was prosil o pomoc

[...] rozpientki i na nogi , dwa hantelki ,sztange , drazek do podciongania , obciaznik na obie rence. I teraz jest problem jak to rozpisac na 4 dni treningowe. Juz mam plan ale niewiem czy dobrze. Klatka piersiowa +triceps Wyciskanie na ławce poziomej: 5x12 Wyciskanie na ławce skośnej: 5x12 Wyciskanie hantelkami na ławce poziomej: 4x15 Wyciskanie [...]

[...] i klatce normalnie jeden kolo drugiego po 1 cm szerokosci stosuje diete wysoko kaloryczna i nom stop jem to samo od kand mam diete zadko jakies wit słodycze to juz wogole i niewiem ma to jakis zwiazek z odzywianiem ?? dodam ze stosowałem krem na rozstepy Gerber ale nie pomogł co zrobić przestać ćwiczyc czy co ;p normalnie załamka rosłem dobrze [...]