SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIETA OCENIC PROSZE SZYBKO!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 494

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13
Mam pytanko, czy dieta n/w była by dobra?
Posiłki:
1 : 3 jajka, 2 skibki chlebka razowego
2 : chlebek razory z jakims serem[białym]
3 : jogurcik, i jakiś owoc[banan,jabłko]
4 : jakiś ryż, makaron, i mięsko
5 : 2 skibki chleba razowego z obkladem[ser,jajko]
6 : mleko z płatkami (przed 20:00)

Pomiedzy posiłkiem 4, a piatym mam trening silowni, niewiem czy mam zmienic posilki(uzywam kreatyny)
Chcialbym diete na ktorej zeszloby mi pare kg, i przyszlo troche miesni.
Prosze o opinie, najwyzej zmienienie DIETY.
Dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1070 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58313
Lipa. Czytales podwieszone posty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13
nie,lecz to taka amatorska dieta..i chce zeby ktos pomogl mi ja upieknic:PP
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 524 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9039
Standard to obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego (polecam do tego dziennik Vitalmax'a). Następnie obcinasz sobie od tego jakoś 300 kcal i układasz dietę wg. wskazówek zawartych w temacie -> http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html . Wklejasz nam później to co wymodziłeś tutaj.
To co przedstawiłeś w pierwszym poście to bardzo amatorska dieta.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawy

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny