niewiem

[...] 2 jajkami, slonecznik W;70-80 B:20 T;5 Trening 16:30- gainer W;55 B;45 18.00 kasza piers, oliwa/orzech W;80 B;20 t:15 20.00 twarog z biszkoptami(dla smaku:) ), oliwa W:20(niewiem czy je liczyc bo to biszkopty) B:20 T;10-15 22.00 serek wiejski, slonecznik B;15 T:10 Razem okolo: 2400 W: 320 -350 B: 130 T:60-70 SOBOTA DT: 10.00 [...]

Raz u nas sensei pasa zapomnial. Nikt sie raczej nie smial. Sensei w samochód i po 10 minutach trening sie zaczal. Niewiem co smiesznego w tym ze ktos pasa zapomni? Kazdy jest tylko czlowiekiem.

[...] w 3 zakresach w danym cw baaardzo mnie męczy i zamienia sie w trening wydolnosciowy to np machanie sztanga na biceps w pełnym zakresie 6-7 razy a potem jeszcze tylko w górnym 6 daje świetne efekty i pompe jak niewiem wiec jestem za 2 zakresowkami a nie 3 bo po tych jakos nie wchodzi Fu próbowałes robic 2-zakresówki? i ew jak sie one sprawdzały?

[...] bo widze same bezsensowne posty.. Wiem, że może niektórym może być głupio, że na sucho nie doszli to takich wyników, ale to już nie moejsce na takie pogaduszki... P.S znam gości, którzy doszli do lepszych wyników doszli bez SAA czy PH więc, niewiem czy jest sens się tak nad tym rozczulać Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2011-02-15 06:42:22

[...] i po jakims pół roku przyszedl czas na silownie i tu przysiady ze sztangą (ok 50 kg), potem ćwiczenie n amięśnie czworogłowe chyba(siedze i prostuje nogi ciągnąc obciazenie-niewiem jak sie ten sprzet fachowo nazywa- i dwuglowe- leze i podnosze obciazenie) (w miedzyczasie pilka nozna i siatkówka) meisnie sa juz troszke rozbudowane- przynajmniej [...]

[...] 3x12 przysiady ze sztanga 12, 10, 8, 6 wypychanie ciezaru na suwnicy 12, 10, 8 ( ja bym to usunal ) wyprosty nog na maszynie 12, 10, 8, 6 wspiecia na palce ze sztang. 12, 10, 8, 6 i tyle ale niech ktos to jeszcze raz sprawdzi bo dzisaj jakos slabo kontaktuje i niewiem czy dobrze zamieniam :D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 12:58:51

dieta jest ok staz okolo 3.5 roku serie dobieralem tak zeby bylo w miare dosc intensywnie a co do tej zamiany to niewiem czy sie zrozumielismy chcialem zrobic tak ze na jednym treningu robie przysiady i sciaganie drazka a na drugim wyprosty nog na maszynie i martwy ciag, czy poprostu wylaczac jedno z tych cwiczen (martwy i przysiady) co trening ?

Własnie zamowiłem dwa nastepne No-Xplode niewiem czy dobrze zrobilem moze mogle wziasc cell mass zamiast jednego No-Xploda

Zalezy jaka puma ja kupilem takie białe z czerwonym znaczkiem,3 tygodnie i sie rozkleiły,moj kolega mia to samo.Niewiem moze dlatego ze ja kupiłem napewno nieorginalne tylko repliki.

5285 km Pozdro rzeka PS: widze że wziełes sie za robote ten wypadek chyba mobiluzujaco podziałał Ja w tym sezonie dopedałuje do 5,5 tys i będzie pauza a zacznie sie bieganie i może siłka choć sam niewiem czy wyrobie bo ide na studia aha rzeka jak tam plan na bieganie masz juz opracowany dla amatora.

Nofatuk niewiem czemu tak na mnie skaczesz!!! napisalem ze nie mam o tym zielonego pojęcia o układaniou i wyliczaniu diety!!! jak by mi to ktoś pokazal pokolei jak to się robi to moze i bym sie nauczyl!! a ta drugą diete co podalem to poprosilem o redukcje przeciez wiem ze tam jest jak na moja mase za duzo tego wszystkiego!!! a co do szybki to [...]

i mowiac deca LUB prolo , mam na mysli ze albo bede kluc prolo 7 stryalow, albo jesli mnie stac to deki 5 strzalow. niewiem jak wy to odebraliscie,ale to mialem na mysli mowiac to LUB to. Chyba nie myslales ze dzis sobie pikne prolo a za tydzien deke, potem znow deke i znow prolo? jesli tak to gratuluje.

[...] ( mój ostatni cylk polegałna 30 tabsach mety -tydzien bez snu biegalem lać co chwila prerwwalem ..bez odbloku i potem mialem blok pól roku ostrej deprechy zero kodychy itp tak wiec metka mnie czesze ..) no i wsumieniewiem bo jak tak to wdupie reszcztre kloma i tylko flaki poryje a możenieodblokowac .sam se odpowiedziełem.. niewiem rozkmin

meta weszła dopiero w 7 tygodniu niewiem jak rozpisać flex.. prawdziwy cykl zaczoł sie w 5 tyg i bviłem 200prolo co 5 dni w siudmym weszła metka w 8 omka 250 co 5 dni.. mam zamiar wdupić jeszcze 100 mety bo na samym tesciu słąby jestem a z ta metka to moge śmigać a bede musiał w pracy ..moze zejde z niej piramidą a testa bede bił co 7 dni niemam [...]

Ulubione:)klatka biceps i plecy:)do niedawna nie lubiałem barków ale ze ostanio zaczęły rosnąć (wreszcie)to sie chyba polubimy:).Nie lubie tricepsa(niewiem czemu) i brzucha(teraz robie a6w i monotonia niszczy mi psyche:)

oddałem nie zdradze kolesia bo mi go żal:) zobaczymy może jeszcze ktos sie usmieje a jak tak będziemy sie śmiać to zaraz nas do szatni przeniosą LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Plan ukladalem sam no powiedzmy z kolega ktory chodzi na silke troche to bylo przez gg to moze wyszlo zle:P i ja cos zmienilem duzo czytam na roznych forach i naprawde niewiem, chyba zwroce sie o ten planik to michaila albo cos sam jeszcze wykombinuje jak mam profilu napisane mam wlasna silke:)jest to male pomieszczenie;/ mam tam lawke plaska [...]

Oki:)wybiore ten programik od michaila tylko niewiem czy jest sens i czy da sie robic ten plan tym sprzetem co mam;/j/w napisalem???? Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-05 09:23:02

A zwrócił ktoś może uwage w Helskinkach na skoczka wzwyż, trenuje go Sotomayor a zwie sie VICTOR MOYA, niewiem moze tylko takie wrażenie, ale skaka naprawde dobrze, choc zaledwie 2,29 to jednak ciekawie oglodało sie jego skoki, ale technika u niego pod psem poprostu i dlatego tak mało skoczył... Chodzi mi oto jak wysoko potrafi latać, na 2,20 to [...]

[...] na stronie oficjalnej nba jest zdjecie jak carter ma obrecz pod szyją i zdziwiony patrzy na ziemie ;) albo poczytać o nim i znajdziecie wypowiedzi trenenra ze szkoły średniej jak mówi że na dosięży Vinca patrzy sie dardzo dobrze :) a tego James White niewidziałem w akcji wiec niewiem hihihi jeszcze jest dużo przykładów tego typu z nim hehe