nie spalic miesni

nie da sie na stałe spalić mięsni. odpocznij tak jak ci pizemy ułóż plan i zacznij od nowa

[...] i dodatkowo tańczyć, ale wymaga to dodatkowych kalorii lub zastosowania suplementów. Po prostu mając większą aktywność fizyczną, musisz dorzucić więcej do pieca, by nie spalić upragnionych mięśni. Powinnaś zwiększyć białko w diecie: więcej mięsa, jajka codziennie, orzechy. W takiej sytuacji powinnaś spożywać 1,5-2g białka na kilogram [...]

Ja bym w ogole nie robił a6w... jak na mój gust trening sux !! Pali mięcho i tłuszcz, a masy na nim nie zrobisz. Nie udupełnisz glikogenu w ciagu 24 godzin do takiego stopnia, zeby nie spalic nastepnego dnia miesni po inetsywniejszym treningu.

*stoma90 wlasnie dlatego sie pytalem bo nie chce spalic miesni bieganiem a bez diety to szybko by polecialy;/ a tluszczu by i tak za duzo nie polecialo bo tluszcz dop na koncu jest spalany jako zrodlo energii... *precedens Wiem jakie sa wskazowki zywieniowe zalecane przy odchudzaniu tzn. przy odpowiedniej diecie ale ja wlasnie pisalem ze narazie [...]

Robiąc masę cięzko jest spalić tłuszcz, chciałbym ograniczyć jego odkładanie a przy okazji nabyć więcej umiejętności (worek zamiennie byłby z tarczowaniem), jednak głównym elementem tego treningu dalej byłaby masa. Jeśli dam trening nóg osobno to ciężko będzie wcisnąć te treningi w pozostałe dni, boje się też żeby nie popalić mięśni obręczy [...]

dam rade plynne ruchy. zobacze jak to bedzie, ustawie na najnizsze obciazenie. glownie boje sie zeby miesni nie spalic ;/ co do ladnej pogody to owszem, niby mozna jezdzic na rowerze ale srednio jednak to mi wychodzi. ceizko sie zmeczyc w mojej okolicy. nie ma gdzie jezdzic intesywnie/szybko.

wlasciwie to na spalacze nie chcialbym juz wogole przeznaczac sianka, bo musze kupic duze ilosci WPC jako antykatabolik + dietke dopracowac...mniej wiecej orientuje sie ktore spalacze sa najmocniejsze bo czytam regularnie ten dzial, ale tak jak mowilem mam malo wypracowanej masy wiec wole nawet nie spalic wszystkiego ale stracic jak najmniej [...]

ale tak zebym sobie nie wyredukowal miesni tylko tkanke tluszczowa ? taki jest cel wycinki żeby spalić najwięcej tłuszczu, bez utraty masy mięśniowej ;] wszystko zależy od diety i treningu podczas redukcji Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-27 23:53:59

hmm najlepsze pod wzgledem rozwoju jest cwiczenie na drazku szerokim chwytem szerszym od barkow 3x8 a napewno poczujesz rezultat na plecki:) tu dodaj jeszcze wioslowanie ze sztanga w opadzie...PROGRESJA 4x12 10 8 6 w oparciu o kolano sztangielka 3x10..to ogolne na rozwoj GRZBIETU...dolozyc musialbys jeszcze cos na prostownki sklony ze sztanga na [...]

Teraz robie mase to biore 0,5g wegli / kg masy ciala - najczesciej jest to mniej (przy prawie 100kg biore 35g wegli). A przy redukcji chce brac polowe tego lub nawet mniej, tak zeby byl tylko maly wyrzut insuliny aby miesni nie spalic.

sama dieta __ antykatabolika nie potrzebujesz bo nawet nie masz mięśni żeby je spalić __ czyste żarcie z ujemnym bilansem i aeroby wystarczą

nie da sie spalic miesni hahahahhahaha

Bieganie na czczo? Nie chcę spalić mięśni zamiast tłuszczu. Z Tego co się dowiedziałem najlepiej biegać po treningu siłowym albo wieczorem jak już nie spożywamy weglowodanów i na tętnie 55-65%. Dobrze wyczytałem?

Ja znam - ladna rzezba jak sie cwiczy i dodaje troche aero- nie za duzo by nie palic miesni. Na clenie po ladnie cie porobi , spoko bedziesz wygladal ok , chyba ze masz mega nadwage to mozesz all nie spalic hyh

wytłumacze to najprosciej jak umiem.......typowy chłopak chce robić "rzeźbe" bo nie chce być wielki jak kulturysta tylko wyglądać np. jak goście z okładek menshealth, więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, [...]

Odpowiem tak że chciałbym spalić tłuszcz nie tracąc mięśni przy tym :) Czy taki zestaw żywieniowy by odpowiadał ?

sherlocku? Pytasz czy musisz dużo spalić by uwidocznić miesnie brzucha? jak zredukujesz na 0 to nie będzie mieśni brzucha tylko sam szkielet bo nie masz czego uwidoczniać, teraz masz mieć dietke z bilansem na + i ćwiczyć brzuch najlepiej 1-3 razy w tygodniu i po kilku miesiacach zobaczysz efekt. Najpierw zadajesz głupie pytania a potem próbujesz [...]

czyli dzieki temu wedlug Ciebie bede mogł spalic mase tluszczowa bardziej efektywnie nie spalajac miesni??

mozesz dodatkowe zabezpieczenie zeby miesni nie spalic chociaz sama efedryna ponoc chroni miesnie :P ja nie wiem ale kiedys przy efe ladnie mi z lapy spadło...

czemu nikt nie jest poważny nie ćwiczę tylko na siłowni ale bieganie,worek bokserski,rozciąganie, tak że chcę spalić tłuszcz a nie utracić mięśni czy zle chcę? nie po to pakuje już kilka lat żebym miał stracić to co uzyskałem więc temu potrzebuję coś po prostu dobrego