nie

No mam nadzieje ze za 2-3 tyg juz bede mogla normalnie trenowac jak trzeba i bede dokladac mase, no jeszcze z pewnymu modyfikacjami, bo np wiele cwiczen oburacz ze sztanga jest problematyczna, sztanga jednak wymysza pewne ustawienia i katy, czego nie ma przy linkach czy hantlach, moge sobie prowadzic ruch nieco inaczej i wciaz efektywnie obciazac [...]

Awanturowali się przy kasie z kasjerką, dlatego było tylko wyprowadzenie. Gdyby kogoś uderzyli albo coś w tym stylu to wtedy by było ujęcie i salwa z gasniczki by ich nie minęła .Wszystko dobrze się skończyło :-):-):-)

Moi Drodzy - samych rekordów i medali!!! No i wielkich powrotów na forum! Nene, Julietta - wracajcie bo szykuje się super rok, niech Wam nie przejdzie koło nosa.

Ja bym pewnie próbowała push-press na większych ciężarach cisnąć w ramach takiego przełamania, ale ja i tak mam nos jak kartofel, więc ewentualne przywalenie mu spadającą sztangą może co najwyżej poprawić kształt. ;) Także nie namawiam. :-P Ale jak spróbujesz, to się pochwal wynikiem. Można to ćwiczenie robić z karku jak mobilność pozwala.

Jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Nie widzę specjalnego sensu w stosowaniu chromu. Pod kątem poprawy wrażliwości insulinowej zdecydowanie lepiej sprawdzi się połączenie berberyny i kwasu r-ALA. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Najpierw akcja była na hali , tutaj sprowadziłem gościa do parteru , potem z niechęcią wyszli przed budynek , tutaj ten drugi z Ukraincow ,wyzywał kolegę na solówkę, kolega wyjął gaz i wtedy ten Ukrainiec też wyjął jakiś wschodni gaz mały chyba ukraiński o nazwie Pieriec , jak się nie mylę, bo to było szybko. Ale na [...]

[...] sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i zauważyłem [...]

[...] wielostawy jak siad i martwy i mieć efekty? Uciął bym jeszcze trochę obojętność na pośladek. Pozdrawiam. Płeć : K Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Budowanie masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : powyżej zapotrzebowania [...]

Na siłowni ćwiczy się w butach a nie na boso czy w skarpetach albo w klatkach to jakaś parodia

Na siłowniach jest możliwość dezynfekcji sprzętu i każdy powinien to robić a nie zostawiać po sobie syf sprzęt zachlapany potem śmierdzący i później ktoś przychodzi i chwyta takiego usyfionego uchwytu

Dziękuję, nie mam postanowień noworocznych - bazuję na tych z lat ubiegłych :-) Jak Twoje zdrowie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-02 09:59:28

Panowie sposób na to by spać normalnie na HGH. Co 15 min się budzę. To jednej z rąk nie czuje, bo zdretwieje jak mam pod głową. To barku, bo leżę na nim. Na plecach znów chrapie jak traktor. Nie wiem chyba na siedząco zacznę się uczyć spać. Macie jakiś sposób na to? Bo co z tego jak mogę spać 6h i być wyspanym, jak śpię 9, bo 3 to jestem wkuriwony [...]

[...] x 167) - (4.92 x 24) - 161= (399.6) + ( 1043. 75) - ( 118.08) - 161 = 1164. 27 Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności Nie wiem czy określenie „8” będzie ok przy tętnie 120-140 EPOC - też nie wiem jak oszacować przybiorę mniejszą wartość 5kcal 7x 60 x 8 = 3360 + EPOC (7 x ( 5 x 3360))= ( 3360 + 1176) : 7 = 648 [...]

Powiem wam koledzy że rozmiar ma znaczenie :-) W Sylwestra udzielałem pomocy medycznej pewnej kobiecie, nagle słyszę krzyki na hali , w pewnym momencie, tej sytuacji kolega ochroniarz wyjął KO jet 100 ml , a jeden z dwóch awanturujących się Ukraincow jakiś mały gaz wschodniej produkcji, jednak kiedy tylko [...]

A pod kątem zakwasów jak to wygląda? Nie pojawią sie jak zrobię ponad 2 tyg przerwy? Dla mnie nie ma problemu mieć 9 dni albo 11.

Podsumownie Grudnia. Ogólnie słabo wyszło. Tydzień wyleciał z powodu choroby, końcówka też nie najlepsza okres Świąteczny. Raczej miesiąc na podtrzymanie formy. Dokucza bark a w okresie świątecznym podczas dłuższej jazdy w samochodzie odnowiły się problemy z kręgosłupem. Echh. oby nowy rok był lepszy. [...]

mialem takie jakby guzki po enanie podskornie, dlatego wale domiesiono nonstop ale np. hcg za kazdym jednym razem mam takie guzy pod skora i czasem nie znikaja dobre 2 tygodnie. Ja HCG walę domięśniowo. Ale po co znowu się dziurawic? Łapiesz fałde i idzie..

Zrzucić do 85kg i wchodzić na masę? Zdecydowanie nie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. W tym redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważysz nie będzie decydowało o tym, wyglądasz, więc nie należy zrzucać kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej [...]

Wszystko to fajnie tylko nie na publicznej siłowni tym bardziej ze mało kto po sobie wyciera dezynfkuje sprzet nawet jak jest mozliwosc a jest tylko zostawia a przeciez kazdy się poci na basenie i na plazy tez tak cudujesz?? czy w butach do wody wchodzisz :) jak chwytasz sztangi i hantle , jak dotykasz maszyny których nikt nie wyciera a [...]

Przez tydzień nikt jeszcze nie zmienił swojej sylwetki, budując mięśnie, czy też redukując tkankę tłuszczową. Podobnie w przypadku wyników sportowych, a tym bardziej funkcjonalnia naszego metabolizmu. Być może nawet dużo dłuższy okres nie wpłynie na funkcjonowanie metabolizmu, jeżeli chodzi o gospodarkę hormonalną. Im dłużej trwa głodówka, tym [...]