nie

Witam , waze okolo 100 kg wzrost 186 cwiczylem okolo 5 lat temu regularnie przez okolo 4 lata bylo niezle niestety jstem kierowca bywalo mniej czasu wiec doszlo do kontuzji wypadl bark(wyciskanie sztangi okolo 160 bez rozgrzewki) artroskopia ale teraz jest ok, cwicze znowu okolo pol roku lecz jakos ciezko teraz idzie nigdy zadnego koksu wiec [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak/tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120(seria, nie robie maxów na siad) Plan cyklu 1-16 enan 250 mg e5d 1-14 bold 250 mg e5d Witam, zacznijmy od poczatku. Po ostatnim cyklu (sam enan) posypalo mi się siano na głowie. Na [...]

[...] zwężyć talię, którą "zaprzepaściłam" ćwiczeniami A6W (da się? Kiedyś była wąziutka, ale po ok. 2 tygodniach ćwiczenia tego ustrojstwa przytyłam 3 kg i ją straciłam) Diety nie chcę zmieniać. Służy mi, wyniki badań mam znakomite, a tłuszczu mi nie przybywa. Nie lubię też "suchego" jedzeia, jak gotowany kurczak. Moją datą jest grudzień tego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alkaline_i29586_d380x380.jpg Opis - Opóźnia zmeczenie - Zwiększone uczucie "pompy" mięśniowej - Zwiększa objętość mięśni - Wzrost siły BETA ALKALINE - jest to beta-alanina połaczona wraz z stearynianem glicerolu w formule, które mogą zwiększyć wydajność i ogólną aktywność. Badania sugerują, że beta-alanina [...]

[...] Jakiś czas temu zacząłem sobie ćwiczyć w domu (pompki itd.) no i mam pewny problem, a mianowicie brak efektów. Od zawsze jakoś miałem słabe ręce no i jak zacząłem ćwiczyć to nie mogłem zrobić 1 poprawnej pompki mimo to, że nie mam nadwagi ani nic. Kiedy już udało mi się ją zrobić było git. Zacząłem sobie robić kilka razy dziennie max i po 2-3 [...]

https://i.imgur.com/PS7b3DV.jpg Glover Teixeira stanie do pierwszej obrony tytułu w walce z Jirim Prochazką na UFC 274 Przed mistrzem wagi półciężkiej UFC Gloverem Teixeirą stoi nie lada wyzwanie w postaci pojedynku z młodym i mocnym rywalem Jirim Prochazką na majowej gali UFC 274. Informacja ta została podana najpierw przez ESPN, a następnie [...]

"Andrzej jest jak boksująca maszyna, ale jego rywal nie jest żadnym leszczem. Szczerze mówiąc, boję się tej walki. Szanse oceniam pół na pół - mówi Sam Colonna, trener Andrzeja Gołoty. Polak 7 listopada w Chinach zmierzy się z Rayem Austinem. Do walki już tylko dwa tygodnie i przygotowania idą pełną parą. Polak już dziś powinien pojawić się w [...]

Witam. Otóz mój najlepszy przyjaciel którego na prawde znam od dziecka ma jutro 18stke :) Robi mała posiadówe i teraz moje pytanie. Czy można można pić alkohol na te zastrzyki (dodam, ze sa to przeciwzakrzepowe) ewentualnie czy jest mozliwosc przerwania terapii np. Bym dzisiaj nie brał zastrzyków i jutro. Z góry dziękuje za odpowiedz :) nie [...]

Czesc Ktos moze kojarzy mnie z dziennika, natomiast obecnie jestem na ulanej masie, do konca marca Potem redukcja wiec skorzystam i wezme udzial w konkursie Zaczalem od poprzedniej redukcji czyli ok 64kg i wpadlo ponad 20kg tak wiec jest fat i woda wiadomo Posty beda na zasadzie kopiuj/wklej z dziennika Waga: 85-88 wzrost: 173 Udo:65 (ni)Biceps: [...]

Cześć jestem nowy na forum, plan układałem z dostępnymi na internecie informacjami, ale głównie przy pomocy filmików Alsquad. Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, 71 kg wagi i prawie zero siły. 5 pompek i ćwiartka podciągnięcia, a ćwiczę od listopada. Stwierdziłem, że chciałbym wyglądać jak niektórzy aktorzy jak TOm Hardy czy Christian Bale i po prostu [...]

[...] lekko poniżej, waga pokazuje ostatnio dwa kg więcej. Nie chodzi o kilkudniowy wzrost ale ten "trend" utrzymuje się już od ok. 3-4 tyg. Uprzedzając pytania o inne przyczyny - nie stosowałem głodówek ani niskich kalorii, nie uprawiałem nadmiernie kardio, więc nie nastąpiła adaptacja i zwolnienie metabolizmu, (Przez dwa tyg jedynie rekreacyjnie [...]

witam chcialem zaczac od tego ze pracuje i nie jestem w stanie w pracy jadac posilkow, mam jedna 30minutowa przerwe pracuje 10h ! wiec w godzinach pracy chcialem spozywac gainera, zdecydowalem sie na gainera2 z vitalmaxa, chyba że macie jakąś inna sugestie :) do tego chcialem brac izolat z vitalmaxa + mono + omega3 oliwa z oliwek z racji tego iz [...]

powiem krotko mam srodek nosa we krwi i czasami smarkam z krwia niestety ostatnio coraz czesciej, caly czas mysle ze to od cisnienia ale moze jednak nie ?! Pytanie uzywal ktos jakiegos sprayu do nawilzenia sluzowki nosa chcialbym sprobowac a wyczytalem o takich spray sterimar alfarin dalber aerozol mivana aerozol sol fizjologiczna laryngolog [...]

[...] troche urosnac :D (wzwyz). Waze tylko 65kg przy okolo 176-178 wzrostu. Jestem ektomorfikiem. Cwiczylem kolo 2 miesiecy, teraz mialem przerwe tygodniową. Zalezy mi glownie, zeby rozbudowac klatke piersiową. Niedlugo bede spowrotem trenowac, tym razem boks, wiec nasuwa mi sie kolejne pytanie. Czy moge robic ten plan wplatajac w wolne dni [...]

Praca domowa może być nielegalna "Metro": Czy praca domowa jest nielegalna? Tak podejrzewa Rzecznik Praw Ucznia. Właśnie zaczął batalię o uznanie odrabiania lekcji za nieobowiązkowe. Jego raport trafi do Rzecznika Praw Obywatelskich, potem do dyskusji w MEN. Co robią uczniowie, gdy wychodzą ze szkoły? Odpowiedź jest prosta - wracają do domu i [...]

W najbliższy czwartek Bernard Hopkins (49-5-1, 32 KO) będzie obchodzić swoje 44. urodziny. To niewiarygodne, ale pomimo podeszłego wieku wciąż uważany jest za jednego z najlepszych pięściarzy bez podziału na kategorię. Dziennikarze i kibice liczyli na jego ewentualne pojedynki z Chadem Dawsonem, Mikkelem Kesslerem, Jermainem Taylorem, ale "Kat" [...]

Split 2x w tygodniu Trenuje systemem: T-T-W-T-T-W-W klatka + barki + tricepsy nogi + plecy + bicepsy Poniedziałek Klatka piersiowa : Wyciskanie sztangi płasko x4 (progresja) 12<10<8=8 Wyciskanie sztangi na skosie x4 (progresja) 12<10<8=8 Rozpiętki x4 8=8=8=8 Barki: Wyciskanie sztangi od czubka głowy x3 (progresja) 12<10<8 Unoszenia sztangielek [...]

Witam ulozylem sobie splita po 2 miesiecznym fbw czy moze to tak wygladac? Wt:Klata + Biceps + Lekko przedramie Wyciskanie sztangi poziom 3s 10-10-8 Wyciskanie hantli skos + 3s 10-10-8 Rozpiętki poziom 3s 10-10-8 Uginanie ze sztangą 3s 10-10-8 Uginanie hantli z supinacja 3s 10-10-8 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 3s 10-10-8 Czw:Plecy + [...]

Ułożyłem plan, nie zależy mi aż tak bardzo na rzeźbie, lecz trochę na masie :) Jeśli coś jest źle, napiszcie. Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia bez sprzętu, napiszcie w który dzień wykonywać i na co. Jeszcze jedno, gdzie wepchać barki i jakie ćwiczenia? PLAN: Niedziela (klatka, brzuch) *Pompki płaskie (3-4 s po max) *Pompki płaskie (3-4 s po [...]

[...] gali w Gwinei Równikowej. Dla popularnego "Diablo" będzie to piąta kolejna obrona pasa WBC wagi junior ciężkiej. - Mormeck jest zawodnikiem ruchliwym, lubi boksować ofensywnie, dobrze balansuje ciałem i z tego balansu bije mocne ciosy - mówi o swoim rywalu Włodarczyk. - Będę musiał podjąć z nim walkę, wejść w wymianę i postarać się go [...]