nie

[...] na prace ogrodowe a mnóstwo zleceń uzbierało się od jesieni . Żeby wszystko w miarę łapało się w terminach , to pomimo mojego rozwalonego i bolesnego biodra działam również dość mocno fizycznie. Dzisiaj niestety musiałem w trakcie i przed pracą , wspomóc się lekami / Skudexa /żeby jakoś przetrzymać dzień .... Jakoś muszę przetrwać te 4 [...]

Ogladalem wlasnie Jaglaka ze Slodkiewiczem i oni tam mowia ze strasznie byli wk***ieni na clenie nawet gorzej niz na trenie. Trena nie bralem ale wlasnie polecialem clena po 80 mcg i po pierwsze prawie w ogole nie spie a po drugie tak latwo sie wk***iam ze no ja p*****e. Dlaczego tak sie dzieje tez tak macie? Nie u każdego ja wbijałem dziennie [...]

No to oczywiste, że testosteron powinien rosnąć po HCG, bo ono daje sygnał jądrom do pracy. Także na 100% miałeś fake HCG. Niewiadomo jak z Clomidem i Tamoxem, może też kibel. A FSH i LH będzie z czasem rosnąć, nawet nie robiąc nic organizm sam dąży do odblokowania tylko trwa to bardzo powoli.

Ogladalem wlasnie Jaglaka ze Slodkiewiczem i oni tam mowia ze strasznie byli wk***ieni na clenie nawet gorzej niz na trenie. Trena nie bralem ale wlasnie polecialem clena po 80 mcg i po pierwsze prawie w ogole nie spie a po drugie tak latwo sie wk***iam ze no ja p*****e. Dlaczego tak sie dzieje tez tak macie?

Dziękuję za odpowiedzi :) 20-25% body fat podałem na oko według obrazków podglądowych jakie można znaleźć w internecie, ale zakładam, że niestety jest na takim poziomie :P Czyli jak rozumiem na takiej diecie powinienem spadać najlepiej około 1kg tygodniowo? Gdyby po tygodniu nie było takich efektów, to mam obciąć kcal? Wstawiam poprawioną dietę. [...]

Levrone wrzuci fajny post/zdjecie z podpisem: 'Powiedzcie mi, dlaczego nie wygralem nawet jednej olimpi?' %-) /SFD/2022/4/27/54694dc8b5424118b4fad8d7f0908cf5.jpg

Witam Uprzejmie prosze o krytyke ulozonego przeze mnie planu treningowego + ewentualnie diety (zalaczam jej zrzut). Mam 28 lat, 175cm wzrostu, 69kg wagi, ektomorf. Docelowo chce przytyc do 80kg, poprawic swoj wyglad, zwiekszyc sile. Na silke chodzilem gora miesiac lata temu robiac FBW, zakladam, ze nie ma to wiekszego znaczenia. 0 stazu. Z [...]

Nie wiem jakoś nie mogę się przekonać do nowych wersji sprawdzonych napojów jak cola waniliowa czy wiśniowa. Lubię jednak klasyki :-))

Myślę, że można śmiało wbić nowe rekordy w Timerze Każdy wynik od 40 pkt to naprawdę bardzo dobre osiągniecie. A wiem co mówię i nie jest tak łatwo taki wynik osiągnąć. A najlepszy rekord Polski Ryśka w timer to fenomenalne 48,15 pkt Czy fenomenalne ? Mało brakowało i 109,9kg Rysia pokonało by go 77,4 kg wagi , moje spalone dwa ruchy }:-( [...]

/SFD/2022/4/27/2425649dc3444b8c943aa778c2818f95.jpg Redukcja to temat rzeka i zostało napisane o niej wiele artykułów, ale jeśli wejdziemy w temat kształtowania sylwetki najważniejsze w tym wszystkim jest dieta i trening. Podczas redukcji trening siłowy nie tylko służy do spalania kolejnych kalorii, ale także zabezpiecza nasze mięśnie przed [...]

[...] całościowy tak może się okazać, że będą osoby, które średnio będą zadowolone z takiego podejścia treningowego. Niestety jest tak, że znaleźć dobrego trenera personalnego nie jest łatwo, ale jest to możliwe i tutaj z pomocą przychodzi nam internet. Można znaleźć opinie praktycznie o każdym, jak dany trener ma zdecydowanie większą ilość [...]

Dziś znów się nie udała okrągła, się to pizza rzemieślnicza w końcu %-)

Niestety nie ma samych plusów testosteronu, ostatnio rozmawiałem z urologiem który twierdzi że wysoki poziom teścia przyspiesza rozrost prostaty, pewnie nie u każdego ale jesli ktoś ma predyspozycje to juz bedzie miał problem....

Z czym łaczyliście primke oprócz testa bo nie mam pomysłu :)

Ha ha no w 2min. to wiadomo że nie chodzi o wytrzymałość ani tym bardziej o technike wykonania powtórzenia :-) Ale jak by nie było zawodów w Radzyniu to czemu nie |-)

Nowy wynalazek :-D ale nie ma to jak fanta pomarańczowa /SFD/2022/4/27/726c492c023f4671921a14fe17e2ae61.jpg

[...] Wszystko zależy jak długo trwa przerwa treningowa jeśli bierzemy pod uwagę, że ona trwa krótko, a w ostatnim czasie mieliśmy cięży okres to wówczas możemy zaniżyć nieco ciężary powiedzmy o to 10% i zobaczyć jak pójdzie nam trening siłowy. Może się okazać, że te ciężary delikatnie zaniżone mogą się okazać zbyt wysokie i po prostu nie [...]

Papiery podpisane, doradca zajmuje się składaniem wniosków, a ja pojutrze jadę na majówkę i staram się nie myśleć na razie o kredycie. Nie nastawiać się, nie rozmyślać o urządzaniu mieszkania, po prostu chwilę odetchnąć i skupić się na robocie oraz treningach, bo jedno i drugie zaniedbałam przez ostatnie dwa tygodnie. Dostałam dokładkę rzeczy, [...]

[...] dzień 19 Trening D 1. HT 10/10/8/8/6/6 60/70/80/90/110/120 60/70/80/90/110/110 60/70/80/90/100/100 2. RDL ze sztangą 4x8 60/60/60/60 55/55/55/55 50/50/50/50 3. Wypychanie nóg odwrotne 4x15 42/42/42/42 40/40/40/40 37/37/37/37 4. Wznosy z opadu ze sztangielką 4x12 26/26/28/28 26/26/26/26 26/26/26/26 5. Side clams 2x20 band walk 2x50 [...]

w paskach i sumo to się nie liczy ;-D (joke) ładny wynik, a tona Konrada Blewązki też ładna :-)