nie

Georgu każdy ma inne podejście i może u Was też się to zmieni z czasem, a raczej na pewno. Dla mnie to był świetny czas i przy każdym dziecku nieco inaczej, ale jednak nie da się tego czasu porównać do niczego innego. Fight no ten czas covidowy dla nowych rodziców był ciężki, a najgorsze jak jeszcze nie można było rodzić rodzinnie bo to jest [...]

Ashky wszystko o czym piszesz jest w XXX RAGE CENTURION LABZ ja nie dawno kupiłem puchę stosuję i polecam Jakie wrażenia? Opowiedz coś więcej.

Białka na redu nawet 2,5 -3 g/kmc . Ja wychodzę z założenia że lepiej więcej mieć żeby posilki jakoś wyglaly a nie po 100g miesa co tyle na jeden kęs wychodzi . Tluszczy 1 a reszta ww.

Tak myślałem żeby z solą zrobić bo nic innego nie mam na szybko

jw solidna dawka joskzi, w tym 5 mg alfa joskzi, wiec bedzie klepac ladnie :) Wziąłem pół tak na oko i koszulka robi się powoli mokra a leżę :) No i już tak nie telepie z zimna bo po 1 kapsułce na czczo to się trząsłem z zimna.

Aktualnie wg. jakichś kalkulatorów z neta wychodzi mi 16%, choć szczerze mówiąc wydaje mi się to wartość zaniżona... Jeszcze raz dzięki za porady Daj zdjecie jak masz jakieś i wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie :-) No zdecydowanie zaniżona wartość bo twój poziom tkanki tłuszczowej jest bliżej 20+ niż 16 więc tu zdecydowanie redukcja tkanki [...]

Ashky wszystko o czym piszesz jest w XXX RAGE CENTURION LABZ ja nie dawno kupiłem puchę stosuję i polecam

[...] oczywiści trzeba sie skupić na redukcji i dociąc ile się da aby myślec o masie i nadwyżce kcal jednak te kalorie masz głodowe bo jako facet duży ( waga ) + aktywność to pewnie twoje zero ma sporo ponad 3000kcal a ty już na początku redukcji dałeś 2200 wiec z czego utniesz za 2-3 tygodnie? MASZ GŁODOWE KCAL bliskie granicy BMR . Wylicz jeszcze [...]

Ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html masz stać 6 miesięcy wiec FBW byłby dla ciebie najlepszą opcją i osobiscie uważam ze nie ma sensu zmieniać i kombinować za dużo przy takim małym stażu . Plan rozpisz prawidłowo z uwzględnieniem wszystkich [...]

Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]

Skorzystaj ze wzory podanego w linku wyżej bo masz tam wszystko bardzo dokładnie wytłumaczone na przykładzie , musisz wiedzieć ze ty jako budowlaniec nie masz szans obliczyć tak dokładnie CPM jak w przypadku osoby np pracującej w biurze .Praca na budowie rządzi sie swoimi prawami i każdego dnia wydatek energetyczny w pracy może się dość znacznie [...]

Jak mnie lustro chce wykiwać to polegam na wadze i centymetrze krawieckim.i nie ma opcji że dam się oszukać:-d

Z piwnicznych wyszedł w badaniach Panax dość pozytywnie , reszta 25% stężenia około . Trzeba czekać na więcej badań bo dilerzy się denerwoja że ich HCG to lipa i podważają wszystkie badania, ale nie kwapią się zrobić zrzutke i sprawdzić . Może to zbieg okoliczności ale wszystkie undery oscylują w granicach 20 % . Może proch drogi i tną na [...]

Nie oglądałem, dzięki za info Bane! No ten Lighthouse bardzo kuszący jest. To już chyba wiem, co będę jutro wieczorem robił.

[...] Schudłem ok. 16kg , zacząłem na początku stycznia. Chciałem do lata ogarnąć sylwetkę tak żeby móc bez wstydu rozebrać się na plaży, ale minęło prawie 5msc i wyglądam strasznie. Na dole brzucha mam jeszcze sporo tłuszczu, a na reszcie ciała zauważyłem też nadmiar skóry. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Od miesiąca codziennie robię naprzemienne [...]

[...] Schudłem ok. 16kg , zacząłem na początku stycznia. Chciałem do lata ogarnąć sylwetkę tak żeby móc bez wstydu rozebrać się na plaży, ale minęło prawie 5msc i wyglądam strasznie. Na dole brzucha mam jeszcze sporo tłuszczu, a na reszcie ciała zauważyłem też nadmiar skóry. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Od miesiąca codziennie robię naprzemienne [...]

Panowie, poszukuje dobrego i mocnego spalacza. Mocne pobudzenie i skupienie. Coś sprawdzonego. I nie mieszane w betoniarce u wujka w garażu. Co polecacie? Zmieniony przez - Ashky w dniu 2022-05-15 00:02:09

Lipa... Nie moja sprawa no ale.. , nie da się nic zrobić żeby je uratować? Może będzie dobrze.. Ja zrobię wszystko. To jest poziom determinacji, tylko tu 2 strony muszą chcieć

Dzięki wszystkim za miłe słowa. Jestem 1 raz w takiej sytuacji i średnio sobie radzę z takim stresem. Mam nadzieję że się da uratować. Człowiek skupiony na swojej pasji jakim jest trening siłowy, kulturystyka dietetyk itp. Jednak bez drugiej połówki to nic nie znaczy i nic sensownego nie można zrobić bez spokojnej głowy

O włosy bym się nie martwił bo to kwestia genetyki, raczej zadbał bym o lipidogram i stawy