nie

nie ma cwiczcen na wzrost

kody genetycznego nie zmienisz ( na razie)

wzrost jest z genach, znam typków ktrzy pili i palili zanim zaczeli rosnac, a porosli ponad 190cm. nic na to nie poradzisz

W celu zwiększenia masy mięśniowej, żeby troszkę waga poszła w górę, no i zastąpić czasem posiłek bo nie zawsze mam na niego czas. ;) Aktualnie mam 188 cm i ważę 77 kg.

[...] W zasadzie to sam cukier, bo ta porcja białka w 100g, to komedia. Do tego zbędna kreatyna. Interesuje Cię tylko wzrost wagi, czy też może jednak jakaś masa mięśniowa głównie? Jeśli mają być mięśnie, to muszą być kalorie na plus i sporo budulca. Zastąpienie jednego posiłku cukrem nie zmieni wiele w ogólnym rozrachunku, jeśli bilans wychodzi [...]

Daj ankietę bo nic o Tobie nie wiemy, jakie tap redukcji itp http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wypełnienie ankiety działu rzeczywiście będzie dobrym rozwiązaniem. Jeżeli masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to spalacz nie będzie konieczny. Być może warto przeznaczyć te pieniądze na wit. D3 i onega 3.

Na pewno poprawi Twoje zdrowie, ale samego tłuszczu w ten sposób się nie pozbędziesz.

Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej w tym rejonie

Ujemny bilans kaloryczny , trening , dobra miska ..innej recepty na to nie ma. Dodatkowo moge dopisać , że u mężczyzn brzuch I dół pleców jest ZAZWYCZAJ najbardziej oporną partią w redukcji. Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-23 15:10:22

gainer to uzupelnienie diety...wiec wszystko zalezy od jej brakow...nie ma uniwersalnej odpowidzi na to pytanie...

Za drogi ,niestety nie oplacalny

jazzman zapewne zapomnial dodac,ze wartosci,ktore podal sa dla 100g produktu Jedno jajko wazy ~60g=1g wegli 8g bialka,6g tluszczu bialko wazy ~40g=1g wegli,5g bialka i 0g tluszczu zoltko wazy ~20g=3g bialka,6g tluszczu Nalezy pamietac jednak,ze jajko jajku nie rowne Sciagnij sobie program,do ktorego link mam w podpisie,tam wszystko jest

no właśnie nikt ci dokładnie nie powie każde inaczej waży

nie nabijaj się

[...] Efekty masowe sa ogromne po 20 dniach bo tyle juz mam za soba przybylo mi 6 kg miecha tluszczyku tez troszke przybylo ale to za sprawa dietki. Po clout sylwetka staje sie pelniejsza. Pompa tez niezla niby wydaje sie ze clout nie ma czym pompowac a tu... mila niespodzianka miesnie na treningu twarde jak skala. Ogolnie jestem baardzo zadowolony.

Nie powinnes brac nawet witaminy przy stosownych antybiotykach neutariluzja zobojetniaja dzialanie leku

Bez kitu nic nie pisze!! Ale dzięki mimo wszystko!

Szybko do góry wolno w dół Ale przy treningu klatki nie wiem czy sobie z takim czymś poradzisz.

w dzien NT biore przed odiadem i przed kolacja odstep czasowy to jakies 6h. nie lubie brac tablet na czczo bo mi tak w brzuchu jeździ. a w dzien treningowy biore przed i po treningu