nie

Ja k***a nie wierze. Wstaje rano, robie placka 2/3 na śniadanie 1/3 na drugie śniadanie. Zapomniałem gówna, myślę, wrócę i zjem. W szkole jem drożdżówkę z jabłkiem, jadę do domu i okazuje się, że nie ma kluczy, jadę do mamy do pracy i okazuje się, że mama nie ma kluczy, zapomniała ja jak. Ojciec pojechał na spotkanie do Gorzowa, więc zaj**iscie. [...]

[...] a 150kg? Widzę że edytowałeś i podałeś wage. Spróbuj sobie zacząć od 3000kcal, białka ok 150-180g, tłuszczy 50-100g i reszta węgli, będzie ich dosyć dużo więc energii Ci nie braknie. Białko z białek jaj, mięsa, twarogów, serków wiejskich, ryb. Węgle z ryżu, kaszy, makaronu, płatków owsianych. Tłuszcz z oliwy z oliwek, masła orzechowego, [...]

no i co panie ANubisku jakos wyszedłes na głupiego bo jak widac ja dobrze zrozumiałem jego wypowiedź a ty nie :D Mogę ci udzielic tylko jednej bardzo mądrej rady ,,a sobie nie wymyślam nic, czytaj ze zrozumieniem a jak nie to do pierwszej klasy podstawówki się cofnij" :D Jak mozna sie nie domyslic ze on tak dla przykłądu napisał...30 kg na bica [...]

Muszę odmawiać bo później kończy się to zawsze kolką :P Na razie na Trening pod okiem trenera nie mogę sobie pozwolić. Do Krakowa mam ponad 80 km i musiałabym poświęcić cały dzień, bo nie mam samochodu, nie mówiąc już o finansowej stronie. Na forum jest mnóstwo dziewczyn, które prowadzone są poprzez filmiki na których pokazują jak trenują... [...]

Po pierwsze dream zacznij ćwiczyć brzuch jak chcesz mieć kratkę po zdjęciu widać ze prawie tłuszczu nie masz 0 widocznych mięśni. Okey nie ma problemu możesz cisnąć do 8% bf ale skoro masz 15 tysięcy postów to jakim prawem sam nie posiadasz wiedzy by takowego wycięcia zrobić samodzielnie? Powód = kasa, okej nie ma problemu też bogaty nie jestem [...]

[...] JE SKASOWAĆ, USUNĄĆ? BAAAAAAAAARZDO PROSZĘ... CHOLERNIE WSTYDZĘ SIĘ WKLEIĆ TO CO BĘDZIE SFOTOGRAFOWANE WIECZOREM... Goście pojechali, chata do ogarnięcia, miski do uzupełnienia, zdjęcia do zrobienia i jeszcze musi starczyć tajmu na trenio. A potem koniec tych przyjemności i zasiadam do roboty, BO SE PRACĘ Z PRACY DO DOMU PRZYNIOSŁAM }:-( [...]

Nie będę się rozpisywał na temat swojej pracy bo nie w tym rzecz. Jeżeli napisałem że NIE MOGĘ trzymać się diety, to znaczy że nie mogę a nie "nie chcę". By the way - bardzo lubię gotować ale mogę to robić tylko w weekendy. Co do treningu - tak, poza siłowym jest stepper na rozgrzewkę + 30 minut po treningu (stepper / rower / orbitrek)

mmmateusz, a Ty widzisz jakieś szczególne podobieństwo między jednym i drugim logiem? Moim zdaniem różnią się tak bardzo, że wręcz nie sposób je pomylić. Jedyny wspólny element to to, że są ośmiokątne, natomiast sposób wykorzystania ośmiokąta, jego wypełnienia, jest w jednym i drugim zupełnie inny. Zwykłe bicie piany i tyle. To, że Ty odrozniasz [...]

Zaległy z wczoraj, bo późno skończyłem, a tu jeszcze zjeść, umyć się i regeneracja, która była tak krótka, że nie poszedłem dziś do szkoły, bo taki zmęczony się czuje. Trening nr 62 (gimnastyka) Poniedziałek - PUSH 1. HSPu BOX 4s x 8p 2. Pistols 4s x 8p 3. Dips (R) 4s x 8p 4. Wspięcia na łydce 4s x 8p ======= 3 minuty przerwy ======= 5. [...]

Wczoraj wypadł mi trening B. MC spróbowałam z 40kg... Ciężko... Szczególnie jak nie ma się rękawiczek. Muszę się w takie zaopatrzyć. 40kg za dużo więc 30kg i to jest ciężar dla mnie teraz max. Czuję po kręgosłupie,że i tak do końca nie utrzymuję prostego kręgosłupa,ale nowy ciężar nowe wyzwanie. Wcześnie bez ciężaru nie mogłam utrzymać prostego [...]

Nie myślałam o tym, ale przyznaje, że odkąd przestałam jeść surowe orzechy to już dawno nie zauważyłam wzdęcia. Chociaż są dni kiedy wyglądam lepiej i kiedy gorzej. Przyjżę się temu. Ale matko kochana! Jak nie jeść chleba??? 8-O Przynaję, że nie wyobrażam sobie tego :-{ Co nie zmienia faktu, że nie chudnę. Wkurza mnie najbardziej to kiedy wszędzie [...]

nikt mnie nie wywalil nigdzie za spam tylko mialem bana za brak kultury wiec nie klam po raz kolejny. nie ma zadnego okna anabolicznego to wymysł firm suplementacyjnych ludzie nie jedzacy po treningu w czsie tego "okna" maja identyczne rezultaty jak ci co jedza. naucz sie co to spam. ja pisze prade a ty wciskasz ludza suple to twoja sprawa ale sie [...]

Nie 60, a 45. Dobra widzę, że znowu wracamy do siłowni... U mnie karnet kosztuje 45zł na 2 tyg, czyli 90zł na miech, a, jeżeli chodzi o siłownie w jakiś centrach czy coś to trzeba podpisać umowę np na rok, druga sprawa wydałem 45zł mam na 2 miechy i koniec więcej nie trzeba, a siłka? Wydałbym 100 na miech, a potem kolejną i jeszcze jedną... Po 3 [...]

[...] matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za darmo pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, [...]

[...] matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za darmo pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, [...]

[...] matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za darmo pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, [...]

[...] matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za darmo pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, [...]

julinka-mam zwykła marchew-czasem słodsza,czasem, nie bardzo,ale to nie to samo. Niniczka-no właśnie ja jakaś nie do życia jestem,a jeszcze czuję jakbym miała znowu pms... zapomniałabym-od niemal tygodnia głowa mnie pobolewa raz mocniej,raz słabiej miska dzisiejsza będzie edytowana bo sie okazało,że zapasy się skończyły. Obiadem rzecz jasna się [...]

Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]

Jeśli zdecyduję się ciągnąć redukcję dalej, to wydaje mi się, że powinienem się oprzeć na progresji liniowej- co tydzień aktywność w górę lub kalorie w dół, gdyż zależy mi by jak najszybciej skończyć redukcję, by móc z niej spokojnie wyjść. Rozpiszę dokładny plan co będę robił jeśli szło nie będzie albo będzie zbyt wolno. zmiany muszą być co [...]