nie

kurde Przemo powiem Ci że chyba nie mam zdjęć przed xD mam jedyne na pierwszych zawodach... tak mi się wydaje , ja jakoś nie kolekcjonuje zdjęcia, ale na weekendzie przeszukam i coś podeślę

Witaj! Wazne, że padła decyzja, że chcesz coś zmienić, to już mamy punkt zaczepienia co do zmian. Na start nie zarzucaj sie zbyt wieloma dzialaniami. ZMiana diety, dodanie treningu itd czasem sprowadza sie do tego, ze pekamy i rezygnujemy. Osobiscie bym zaczal od jakiejs aktywnosci nawet niech beda to 30 minutowe spacey codziennie i wyczyszczenie [...]

[...] upływu lat wciąż pozostaje w formie. Ferrigno rywalizował z innymi ikonami kulturystyki w tym siedmiokrotnym zwycięzcą Mr. Olympia, Arnoldem Schwarzeneggerem, z którym również trenował. W czasach Złotej Ery Kulturystyki miał niesamowicie umięśnioną sylwetkę i wygrał wiele zawodów w tym dwa tytuły Mr. Universe. Bardzo pragnął zdobyć tytuł Mr. [...]

Kiedyś nie trzymałem diety, i potrafiłem zjeść o 22, przed dniem badań frytki ze schabowym, i zrobić ciężki trening rownież. Ale w takim przypadku miałem 70 , a nie 500coś

Tak tutaj zdecydowanie masz mocno okrojone pole manewru, tak to najmocniejsze co dostaniesz jeszcze w dziale supli to np. johimbina :) sporo spalaczy bazuje jna joszcze, joszcze alfa z dodatkiem stymulantow jak DMHA, ale to wszystko sa juz srodki mocno podnoszace cisnienie. Fakt pala tluszcz az milo, ale uklad krwionosny musi tutaj pracowac bez [...]

Ale w dipach to nie wiem jak można oszukać. Poza tym mam dość niestabilne poręcze, wolę nie kombinować ;-)

ogolnie troche wysoko to podskoczylo. tym bardziej ze ALT jest wyznacznikiem typowo od hepatocytow, a nie markerem ktory bedzie wylapywal tez uskzodzenia miensiowe jak w przypadku ASPAT. Zachowałes tzw. higiene badan ? zrobiles przerwe od treninu dzien przed badaniami. Nie objadalkes sie wieczorem czyms ciezkostrawnym, co by moglo pomeczyc [...]

witaj. Ogolnie musisz pamietać, ze przynajmniej przez 3 lata Twoj kregoslup nie jest jeszcze gotowy na spore przeciazenia. M.in. łuki kręgów w kolumnie kregosłupa są jeszcze w postaci chrząset, co sprawia ze sa mocno podatne na przeciazenia i ewnetualne odkształcenia. W przyszlosci pozniej w tych miejscach powstaja przepukliny na kregosłupie i [...]

Alt i ast na cyklu na oralacch nie masz po co badać. To tylko wskaźniki że wątroba ma z czymś chwilowy problem. Ggtp i bilirubina świadczy o ew patologii wątroby.

Jezeli celem jest sylwetka, trenujesz typowo kulturystycznie, to ja bym wolal dolozyc do suplementacji EAA niz beta-alanine. Beta-alanina bardziej sprawdzi sie w sportach gdzie bazujemy tez na wytrzymalosci miensiowej, Czyli np. osoby trenujace SW, cross-a, kalistenike bardziej beda odczuwac dzialanie beta-alaniny niz typowy kulturysta. AAKG, [...]

Lgd z Dark labs to zadna loteria,kupowałem wczesniej jak i stosuje teraz i działa książkowo. Najlepiej samemu ocenić! Jarku to stosuj dalej :) ja wiem od przyjaciela samego właściciela Dark labs co tam się dzieje w niektórych suplach. Pomijając fakt że GW mojemu kumplowi spierdzieliło lipidy i wielu wielu nie odczuwało działania na różnych [...]

[...] 4x12 (140kg) 3. cable kickback 4x12 (30kg) 4. squat 4x8 (65kg) 5. leg press 4x12 (170kg) 6a. ss leg extensions 3x10 (50kg) 6b. ss walking lunges 3x20 (2x10kg) No troche mnie przeoral ten trening dzis mimo ze ciezary takie zachowawcze wzielam jak to w pierwszym tyg planu, ale objetosc duza, robilam i robilam, juz cardio nie zrobilam po [...]

Ja to robotę lubię, ale taką spokojną, powolną. Np. malowanie jak przy takich konstrukcjach z drewna to uwielbiałem. Mach raz dwa pędzlem. Można 10h na pełnej kvrwie malować i się nie czuje zmęczenia (ale nie za szybko też, żeby potem nie trzeba było zapieprzać tak cały czas). Za to przy korowaniu drzewa z ziomkiem to co 30-45 minut była przerwa [...]

A ile ml miesien moze ogarnac w ile dni? Np mowi sie ze 5 ml max w poslad. Ok ale to jest 5 ml w jeden dzien czy na np tydzien? Pytanie niby glupie ale widzialem jak niektorzy to pisali ze wala 20 ml oleju tygodniowo chyba zmieniaja miejsca. A byl jeden gosc co walil tylko w poslady i to bardzo duzo i podobno mu sie zrobila ropa potem szpital i [...]

Dlatego ja już brodu nie noszę, bo wkuhwia mnie wląśnie kwestia higieniczna. Chyba, że króciutka, ale to max.

to zatrzymanie na dole wydaje się zupełnie zbędne..skomplikuje tylko sytuację..dla widzów i ewentualnych młodych adeptów ww też to nie będzie inspirujące .. proponuję zostawić wykonanie tak jak jest ..

Opalenizna już lekko schodzi niestety%-) wyjechałby znowu gdyby moja miała wolne jeszcze gdzies w październiku do Egiptu%-) sam przecież nie pojade%-)

Ja kiedyś kupiłem od nich spalacz ( nie pamiętam nazwy, ale chyba Riper, Riped?). Na siłowni wymieniamy poglądy ze znajomym na temat co/kto/ile. Okazało się, że też ma ten spalacz ( identyczne opakowanie), ale kolor tabletki był w ogóle inny. Tamte klepało, a moje nic. po kontakcie z samym właścicielem okazało się, że był w ogóle innym środkiem ( [...]

Lgd z Dark labs to zadna loteria,kupowałem wczesniej jak i stosuje teraz i działa książkowo. Najlepiej samemu ocenić! Jarku to stosuj dalej :) ja wiem od przyjaciela samego właściciela Dark labs co tam się dzieje w niektórych suplach. Pomijając fakt że GW mojemu kumplowi spierdzieliło lipidy i wielu wielu nie odczuwało działania na różnych [...]

Ulica nie ma nic wspólnego z K1, łokcie, obalenia, uderzenia głową itd. to walka bez zasad, techniki krav magi się przydają ale trzeba umieć je wykorzystać Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-29 20:35:43