[...] jadła 30 szybciej wprowadzi ciebie poprostu w ketoze. co do pwskazan ketozy dla otylej osoby to pytam ad takiej babki z pracy, ktora szaleje z dietami i w efekcie po kazdej niemilosiernie tyje, skacze od odchudzania do nawalenia sie wrecz weglami. Ukladalam jej diety ale sie kompletnie nie stosowala, byla u dietetykow roznych to ich rady to [...]
DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]
Widze, ze się zdenerwowales troszku Po co mi keto? Mówiłam na początku, na pewno nie dla palenia fatu, bo jestem świeżo po urodzeniu dzidzki i mam go 20% co jest dobrym wynikiem. Z tym ze przed ciaza miałam go 15% i TO chce osiągnąć. Przyznaje szczerze tego tluszczu nie widac. Kieruje mna chec eksperymentu. Chce zobaczyc jak to jest. Jak już [...]
Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 71/72 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam waszej ocenie. Już na wstępie mam jednak kilka [...]
Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]
witam skopiuje tutaj swoją wypowiedz na ten temat z innego działu co do tekstu to dodam ze chłopak dla którego to piałem miał problemy z kreatyną jesli ty nie masz to polecam clouta imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim [...]
a więc.. nie wytrzymałem i pojechałem na siłownie... dzis miała być klatka z plecami , ale w związku z tym ,że mam tylko 3dni na zrobienie całego tygodniowego treningu..musiałem pozmieniać troche i tak.. środa - klata triceps czwartek - plecy biceps (akurat triceps odpocznie ,żeby zrobić bary w piątek) piątek - barki , nogi + ewentualnie triceps [...]
Wlasnie maja podobna budowe jesli chodzi o procentowy udzial FT i ST. Roznica sa takie jesli chodzi o trening i nie tylko: - tak, to ciekawe tym bardziej, że zangażowanie mięśnia prostego grzbietu w pozycji wyprostowanej jest b. ograniczone- za zadanie mają to przede wszystkim innree głębiej położone mięśnie/te napewno są bardziej [...]
Pavlo:Czyzbym dostal SOGA ? Michalek17:Jezeli bedziesz odpowiednio trenowal i systematycznie to napewno zobaczysz efekty.Nic sie nie martw.Ze mna bylo tak samo.Jak bylem mlody to gralem w tego kosza i gralem calymi dniami i sie dziwilem dlaczego doszedlem do pewnego poziomu wyskoku i gram dalej i nic wiecej nie idzie.Az w koncu poczytalem troche [...]
wiesz co ja nie mam na razie (i mam nadzieje nie bede miał) duzego doswiadczenia w tych sprawach bo mam lekki tradzik (czasami wyskoczy jakis pryszcz czy 2 ale wtedy sa kozacko duze choc nie zawsze) ale odkad zaczołem uzywac kosmetyków z Iwostinu (konkretnie od hmm... chyba 2 tygodni juz bedzie) a konkretnie Zel do mycia twarzy Iwostin - Purrutin [...]
Witam, staż, jak ktoś wyczytał to tak na prawdę pięć miesięcy - na normalnym sprzęcie, więc rewelacji jako takiej nie mogło być, jeszcze biorąc pod uwagę to że idzie topornie. Wiem że super nie jest, partie do poprawy ale cóż, będę pracował. Trening: 3x tydzień. Pn. klatka - skos 4x 12/10/8/8 płaska 4x 12/10/8/8 [...]
wynikami nie ma sięco chwalic zjedz posiłek na 2 godz przed, zawsze się tak powinno robić, ale nie jakiś nie wiadomo jak kosmicznie wielki. przy stresie nie będziesz czuł głodu a masz zwymiotować to lepiej chyba nie.. wiesz.. rower ci nie da nie wiadomo jakiej kondycj chyba że naprawdę robisz to wyczynowo. stawiaj na wszechstronność a nie na [...]
roweru to ja nie traktuje jako cos co ma mi wyrobic kondycje ... rower to ja poprostu KOCHAM a rower kocha mnie :) uwielbiam jazde na 2 i 1 kólku w terenie i podjazdy pod góre... z górki tez a miłosc taka na pewno dobrze wpływa tez na spawnośc fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i [...]
Skoro tam off topic to odpowiem ci tu. Nasz spór traktuje zupełnie na luzie. Nie mam zamaiaru cię obrażać bo nawet cię nie znam nr 1. Serio staram ci się przytaczać argumenty. Przykro mi, że one do ciebie nie trafiają. Porównujemy Colemana i Cutelra, z tym się chyba zgodzisz. Więc jak mi pokazujesz pocięty tyłek Cutlera to pokoaż lepiej pocięty od [...]
wiec tak sorki za blad. wyciag otus kupilem druga wersje za 350zł, a oni mi wyslali to pierwsza za 250 czyli bez drazkow tylko ten dlugi, i nie dostalem do tego ksiazeczki jakie kolki kupic ale to szczegol. wyciag na kolkach od farby zacieki, w innych miejscach popekane farba poodpryskiwane( aoni sie tlumaczyli ze to w transporcie jak bylo tak [...]
Ok, więc lustrzyca inaczej zwana także miażdżycą członkową, występuje wtedy, gdy beerceps jest nadmiernie rozbudowany i konieczne jest zastosowanie lusterka aby widzieć, gdzie kierować strumień moczu narządem męskim. Co do jojo, to tak jak Everr pisze, sądzę, że dopada bardziej tych, co ostro się głodzili i tak naprawdę, tylko czekają aby [...]
Bedac u swojej dziewczyny jej rodzice bardzo czesto przygotowuja dla mnie poczestunek typu obiad czy kolacja..lub jakies ciasto..nie potrafie wtedy odmowic..wspomnialem cos o diecie to sie dziwnie na mnie patrzyli i mowia ze dobrze wygladam itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to [...]
Grzegorz nie zgodzę sie z Tobą Pozwolę sobie zacytować kawałek artykułu: "Prawdziwa pewność siebie cech_uje ludzi, którzy znają siebie, akceptują swoje zalety, ale i wady. Wyznaczają oni sobie cele, które są w stanie osiągnąć, opierając się na swoich mocnych stronach. Nie budują karier i swojego życia na słabych fundamentach. Pewność siebie [...]
laska667: "1. jedzac szybko mozesz prawdopodobnie zjesc wiecej co moze doprowadzic do wiekszej ilosci spozytego jedzenia niz zapotrzebowanie." - na pewno jedzac szybko nie jem wiecej. "3. wieksze tzn. ile?" - niemal w kazdym moim posilku jest pieczywo. Weglowodanow jest duzo w mojej diecie. "6. nie ma tak ze spalasz [...]
TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!
