[...] MultiPower Pure Creatine Powder to suplemnt dla sportowców zawierający mikrofiltrowany monohydrat kreatyny w proszku najwyższej jakości i czytsości. Stosowany systematycznie wyraźnie przyspiesza wzrost siły i wytrzymałości siłowej oraz wspomaga proces budowy masy mięśniowej i regenerację. Wskazany zwłaszcza przy wysiłku op specyfice siłowej, [...]
[...] i witaminę C, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. VitAmino dostarcza wszystkie aminokwasy egzogenne (Essential Amino Acids – EAA) niezbędne do budowy białek organizmu oraz witaminy [...]
Witam Typowa masówka a że wielkim specem od układania planów treningowych nie jestem proszę o ocenę i konstruktywną krytykę. Jeśli chodzi o staż to po 2 latach przerwy jadę sobie 3 miesiąc , ćwiczymy w piwnicy i jesteśmy na etapie zbierania sprzętu ( brak drążka i wyciągu o innych udogodnieniach nie wspominając ) a więc pole manewru znacznie [...]
[...] sztandze. Wystarczy, że prześlesz na adres [email protected] trzy zdjęcia Twojej aktualnej siłowni, zdjęcia zbieramy do 31.05.2008. My spośród uczestników wybierzemy naszym zdaniem najlepsze siłownie i zorganizujemy ankietę, w której użytkownicy forum oddawanymi głosami zdecydują, którą siłownię nagrodzić zestawem. A więc nie czekaj i startuj już [...]
[...] To już w ten piątek moi drodzy,miedzy liny wejdą więksi koledzy z 'naszego podwórka' Mariusz Pudzianowski vel Dominator i Marcin Najman vel Testosterone(jaki estr nie wiem...) Chodzą ploty,że Najman chomiukuje sałatę na plastykę cyców a Mariusz na dobry stuff Bądz co badz osobiście uważam,że oboje panowie powninni raczej pozostać przy [...]
[...] masę forów, przeczytałem setki opinii i ciągle mam pewne wątpliwości. Niestety mając do dyspozycji kwotę, którą wymieniłem trzeba iść na pewne kompromisy :/ Ostatecznie waham się pomiędzy dwoma modelami: Kross Level A2 i Kellys Salamander (oba z 2007 roku). Rower ma mi służyć głownie do wycieczek w niezbyt trudnym (przynajmniej na razie) [...]
[...] 183 Cm wzrostu i waga 82 KG.Dopiero zaczołem swoją przygode z siłwnią i chciałbym wam przedstawic plan ćwiczeń tak do 3- 4 miesięcy preferuje trening ogólno rozwojowy: Mięśnie nóg - wyciskanie nogami (2 serie po 12 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) - wyprosty nóg (3 serie po 8-12 powtórzeń) - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu (1 seria 15 [...]
Witam, Mam rocznikowo 23 lata, mierzę 175.5cm, ważę 81kg, tłuszcz niestety około 26% (według wagi łazienkowej). Nadwaga skupiająca się na brzuchu. Postanowiłem coś ze sobą zrobić i chociaż pewnie większość z Was będzie się śmiała z tego co chcę zrobić to dla mnie jest to już dużo ze względu na dotychczasowy tryb życia (siedzący-komputerowy). [...]
Witam przedstawiam swoja recenzje wyciągu wygranego na aukcji Keltona. Kelton HOME atlas wyciąg do sufitu HW3+HD3 Transport: Firma kurierska ,bardzo dobre monitorowanie paczki i obsługa klijenta. Wszystko dojechało w całosci bez oznak kombinowania przy paczce. Co do zapakowania paczki. Całość zapakowana w karton , zaden element nie wystawał po za [...]
Witam Na początku chciałem serdecznie się przywitać z Wami. Do tej pory byłem raczej biernym użytkownikiem forum, dziś przyszedł czas na mój pierwszy post. Mam dość spory problem z moim zdrowiem - mój organizm łatwo sie przemęcza. Mam 27 lat, ważę 91 kg przy 190 cm wzrostu. Ćwiczę około roku, dieta jest. Oczywiście mim celem jest masa. Zwykle [...]
Do napisania tego artykułu skłonił mnie program na satelicie w którym testowano „niby" rewelacyjny środek profesora doktora Karlheinza Schmidta. Dzięki temu środkowi uzyskuje się niesamowite i gwarantowane utraty wagi rzedu nawet 20 kg przez niecałe 2 miesiące. Słysząc o tym, prosto od telewizora „skoczyłem" do internetu szukajac tego środka i [...]
No cóż, sprawa wygląda tak: Jestem słaby(raczej) ale nie mam czasu na siłownię, gdyż mam treningi Judo 4x na tydzień, i są to głównie treningi techniczne, siłowy jest max 1 raz w tygodniu, i teraz sprawa wygląda tak: mam wystarczająco dużo czasu aby ćwiczyć w domu i chodzi mi o zwiększenie samej siły w sporej części w stosunku do własnego ciała. [...]
[...] Niesamowita szybkość Holyfielda i ciosy z wielu płaszczyzn i po raz kolejny-żaden współczesny bokser nie ma takich eksplozywnych kombinacji,Evander troszkę za bardzo w kilku momentach idzie w linii prostej do tyłu po ciosach George'a,zamiast po okręgu,ale widowisko po tym [...]
[...] do notowania swoich przygotowań oraz wymiany poglądów z innymi. Będę opisywał jak wyglądają treningi, dieta i cała reszta oraz postaram się opowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej :D Ogólnie startowałem raz w męskiej sylwetce w 2017 r ale to nie dla mnie, teraz skupiam się na zrobieniu progresu i spróbowania sił w klasyku. Nie obieram póki [...]
Będąc ostatnio w aptece i patrząc na regały i ich zawartość, zauważyłem produkt, który nazywa się Biosteron DHEA. I tak zaczynam się zastanawiać, czy nie zakupić sobie na próbę jednego opakowania. Cena nie jest wysoka choć dawki też nie są wygórowane. Co o tym myślicie, warto sobie to wypróbować? I coś takiego zapodaje: "DHEA wzmacnia sprawność [...]
[...] o działaniu energetyzującym i stymulującym do podjęcia zwiększonej aktywności fizycznej. Nie zawiera w składzie środków o silnym działaniu termogennym - dzięki czemu nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak: drżenie rąk, przyspieszona praca serca, rozdrażnienie czy lęki. Prodkt ten jest polecany szczególnie kobietom, osobom starszym [...]
[...] KCAL 4. 1541 + 220 = 1761 KCAL 5. 1761 + 900 = 2661 KCAL 6. 2661 + 275 = 2936. Czy to jest już obliczone, czy dopiero trzeba dodać nadwyżkę KCAL ? Jeśli tak to zapotrzebowanie będzie wynosić 3500 kcal. Bardzo dla mnie dziwne jest też to, że przy takiej marnej wadze zapotrzebowanie jest na dość wysokim poziomie ! Ale przejdźmy dalej. Nijak ma [...]
Witam, chciałbym przedstawić mój plan, starałem się by wszystko było ok. Trening ten będzie wprowadzony w życie, dopiero gdy skończę obecny plan, lecz z wyprzedzeniem lubię planować. Info o sobie: Wiek 17, staż: gdy skończę plan będzie coś około roku + miesiąc/2 , wzrost 190 waga 86 (obecenie, ciągle masuję), obecny plan to split 4 dniowy partia [...]
Witam. Jestem po tym planie http://www.sfd.pl/temat261500 Niestety moja silownia jaka jest taka jest :/ A brakuje w niej spooro rzeczy takich jak: laweczka do wyciskania, laweczka na brzuch, dlugi gryf, lamany gryf, no i przydalo by sie jakies dodatkowe 60kg. Wiec klatke robie w taki sposob ze zakladam sobie heh moj max 80kg bo wiecej na gryf sie [...]
Konkurs - na dobry początek
