[...] o nadchodzącej walce i polskim MMA, warto przeczytać poniżej: Tomek, wracasz na polskie areny MMA na gali FAł 2, jak myślisz ile się zmieniło w Polsce w tym sporcie od ostatniej walki? Zmieniło się i ciągle się zmienia sam fakt, że coraz więcej i częściej organizowane są nowe gale MMA powstają nowe federacje jak chociażby EFMMA. Dużo dobrego się [...]
swinga juz wlasnie podpatrzylam, widzialam z kettelbell popatrze jeszcze dzis a potem zadam 100 pytan :) dzis dzien wysoki z treningiem silowym zrobilam trening dzien 1, na kartce wyglada mi na najlatwiejszy, a ledwo przyczlapalam do domu .... :D trening dzien 1. rozgrzewka - energicznie 7 min orbiterek na najmiejszym obciazeniu 1. wyciskanie skos [...]
Hej dziewczyny Funkcjonuję już na poziomie normalności, więc się melduję Po kraniotomii twarz mi tak napuchła, że nie mogłam oczu otworzyć, nie mówiąc o kłapaniu szczęką Nie miałam pojęcia co to jest kraniotomia i sobie poczytałam trochę. O jaaa, Marta, ale miałaś przeżycie, masakra Mam nadzieję, że już Cię to więcej nie spotka 2-3 msc bez [...]
Wiem, że podczas treningu na masę rośnie też siła, bo czuję to po wykonywanych ćwiczeniach, a także na co dzień. Po prostu wolałem określić co jest moim priorytetem, by w razie czego nie było wątpliwości:) W miarę możliwości staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik [...]
dziekuje bardzo za pomoc.. tyle ze ja nie chce zrzucic nie wiadomo ile kilogramów.. chciałbym tylko troche..nie rezygnujac z przyjemności poza piwem i chipsami.. owszem ogranicze jedzenie ale nie przewroce swojego całego zycia do góry nogami :( az takiego samozaparcia nie mam :(..dlatego własnie kupiłem ta a nie inna odzywke.. i chciałbym by mi [...]
każdy jest indywidualny, te ćwiczenia/posiłki/suplementy, które działają na osobę X, nie koniecznie zadziałają (a już na pewno, nie w takim samym stopniu) na osobę Y... sylwetka "Transportera" jest miła dla oka, wysportowany, do kulturystycznej jej daleko, ale i tutaj gusta są różne - mnie osobiście jego postura odpowiada, ale zwróćcie [...]
Masti ale my ciągle rozmawiamy o zwykłych zjadaczach chleba, 99,9% forowiczów SFD nigdy nie wystąpi na zawodach kulturystycznych i nigdy nie będą zawodowcami więc pytanie po co polecać im coś co nie jest im potrzebne? Chcesz 17 latkowi pisać żeby kręcił aero 40 minut bo będzie twardy psychicznie? Przecież to chore. Ja obserwuje nie tylko fora ale [...]
[...] to musisz mieć jakieś zaburzenia postrzegania wlasnego wyglądu. Tak jak już wspominałem sylwetka aktora jest wysokiej jakości i bardzo "dojrzała" co oznacza ze nie wygląda jak napuchnięty laik po rocznym cyklu sterydowym tylko jak człowiek który przez lata powoli ubijał mięso. Pisząc że pływał nie miałem na celu proponowania tej [...]
Boksero - jak ona to powiedziała - "bo tylko wtedy będę mogła Ci legalnie wj**ać":) no i chciałaby coś trenować a nie chce jej się samej dojeżdżać. Tommo - wiedziałem o tym ale nie wiedziałem czemu nie można:) co myślisz o moich czasach w treningu siłowym? Mam trochę tej siły czy tak to nie sposób ocenić? No rozumiem, tym bardziej że [...]
No to tak: mi w porannym bieganiu chodzi raczej o coś na lekkich obciążeniach (30-40 min truchciku), a nie o konkretny zajazd i chciałbym się dowiedzieć czy to nie wpłynie na wydolność moich mięśni i płuc po południu i czy w ogóle jest to dla mnie dobre rozwiązanie Mam świadomość, że samą piłką siły, sylwetki i masy nie zbuduje, że potrzebny do [...]
tu nawet nie chodzi o polecanie tego sposobu czy tamtego badania pokazuja ze osiaga sie to samo/podobnie nie wazne czy sie zrobi 1x60min czy 3x20min rozlozone w czasie czy zrobisz tak czy tak - wynik bedzie podobny chodzilo o obalenie mitu ze cardio ponizej 20minut nic nie daje a jesli cardio to najlepiej >godzine i najlepiej naczczo! jak [...]
niedziela była, bez obaw :D aczkolwiek śledzie to nie był dobry pomysł, z braku laku wzięłam je by podbić zdrowe tluszcze i.. miałam wieeeelkie opory, by je wszamać. myslałam, że skoro tyle lat ich nie jadłam to może mi sie smak zmienił. brrr ;/ apropo treningu: pierwszy raz w życiu robiłam martwy ciąg. kiedy poprosiłam trenera o pomoc, [...]
[...] Nie jest bardzo mocne no ale mocne:) oprócz środków spalających tłuszcz masz tam też witaminki, minerały itp. Czyli biorąc to nie potrzebujesz niczego więcej. Naprawdę dobra jakość za nie wygórowaną cenę. Poczytaj jeszcze o tym opinie. Jak tak czytam o tym co wkleiłeś to dochodzę do wniosku że to [...]
[...] ja jestem z tych którzy odradzają brania dopingu po obejrzeniu rozmów w toku w aptekarzem a tak na prawdę to ćwiczyłem kiedyś SW przez przeszło pół roku i wtedy nawet nie myślałem o koksach bo na każdym treningu dostawałem tak w ****... że masakra i z treningu na trening było lepiej koksy już raz mi zaszkodziły chodzi o naderwanie zaczepu [...]
[...] się z tematem gdzie prezentujesz swoje zdjęcia, gdybym był zgryźliwy i chciał ci pojechać tak z czystej zgryźliwości to napisał bym że wyglądasz jak leszcz, jednak nie jestem z tego typu ludzi i uważam, że twoja sylwetka zwłaszcza jak na ten staż jest bd. dobra co nie oznacza ze jest jakaś niesamowicie świetna. Co do mojej sylwetki to [...]
ale czy on startuje w trojboju? mi chodzi poprostu o ogolnorozwojowe cwiczenie. Nie chce niech nie robi, nie umrze od tego a progress moze miec rownie swietny jakby robil. Nie wszyscy chca byc kulturystami tutaj, nie wszyscy chca miec 80cm w udzie. Nie wiem co to za mania oceniania kazdego jak przyszlego mistrza swiata, a najlepiej zeby juz [...]
http://www.youtube.com/watch?v=AWYELQvvMhc Tu inny od ciosu w okolice skroni. Wiesz, ja nie mówię że nie, bo co prawda widzę że Solis mocno cios Kliczki poczuł, ale za chwilę mógł się przecież "włączyć, lub już na ziemi dojść do siebie i wstać. Problem w tym, że wyjaśnienie kontuzją prawej nogi nie wyjaśnia zachowania nogi lewej, która byłaby [...]
[...] bez zapomogi i doswiadczenia zawodowego a co za tym idzie bardzo nikle mozliwosci na prace (no chyba ze za NMW) :) i tak myslalem przez kilka lat, az fakty przemowily do mnie same..jak np pedofile ktozy wychodza z paki w uk sa entitled do benefitow bo nie sa zdolni do pracy i inne fakty ktore sa przykladem tego ze w UK lepiej sie wychodzi na [...]
Abstra***ąc od głównego wątku chciałem zdecydowanie poprzeć zdanie Sołtysa! SOG dla kolegi. Dlaczego? Bo część z osób na forum zatraciła już nieco kontakt z rzeczywistością i zasadę "wszystko albo nic" stosuję do absolutnie każdego postu, nie zwracając uwagi na okoliczności... Nie każdy ćwiczący na siłowni chce zostać kulturystą, nie [...]
Prawda jest jak zawsze pośrodku. Może na moim przykładzie lat 30+, rodzina, dzieci, praca, w domu nie ma mnie od ca 7 do ca 19. Sen ok 6 godzin. Na siłownię jestem w stanie przeznaczyć ok 70-80 min, 3 razy w tygodniu ok godziny 20.30. Nogi zawsze oddzielnie, ale nie zawsze z przysiadem. Podobnie jak plecy nie zawsze z MC. Dlaczego tak? Ano [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
