jaka waga? sok - out 10:30 - co to ma być? jak chleb razowy to ujdzie, masło orzechowe, a nie jakaś nutella + BIAŁKO!! może odżywka? 12:30 - z sosami nie przesadzaj, ryż brązowy przed treningiem ww o niskim ig - płatki owsiane, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, ewentualnie chleb pełnoziarnisty + szybko wchłanialne białko bezpośrednio po [...]
jak trening był ciężki to nawet solidny posiłek raczej nie zwróci Ci nagle powera organizm jest wymęczony, zaczyna się regenerować i raczej nie jest nastawiony na kolejny wysiłek ja nie widzę tłuszczu na brzuchu, wszystkie kości Ci widać a że brzuch trochę wystaje? pewno rozepchany, nie masz tam mięśni i brzuch się nie trzyma zresztą jak ma nie [...]
15 mln zł, tyle na organizacji jednego widowiska piłkarskiego zarabiają działacze Arsenalu Londyn. Pod tym względem w Europie nie mają sobie równych. Dla porównania działacze Ruchu organizując mecze przy ul. Cichej uzyskują średni obrót 110 tys. zł. Przeliczając ten stosunek na procenty - 0,74%. Ujęcia statystyczne i prawidłowości dotyczące [...]
Jak mam problem to rozwiązuje, i nie kozacz bo za bardzo nie masz czym a i jak fotka w profilu Twoja to naprawde, wszystko masz zayebiste i doyebane... nie trzeba Ci ćwiczyć ------------------------------------------------------- WITAM W NOWYM DZIALE. sprawa jest dosc prosta. czesc userow prowadzila dzienniki treningowe, podobne sa one TESTOM w [...]
tak na marginesie te wazsze 170 to jest średni wzrost rozumiem że można miec ambicje i chcec byc wysokim i prawdopodobnie takie checi wam nie przejdą aż sami nie skończycie na bank (chodzi o wiek) rosnac, to już nawet nie jest jakis kompleks tylko schiza! gdzies na forum czytałem gośc mówei że jest bardzo niziutki poczym dodał 178... za***ac [...]
Właśnie kupiłem tego magnuma (nick allegro - db902a), tak więc jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś to dam klika argumentów za i przeciw. Zamierzałem się do niego już od 2 miechów i próbowałem znaleść jakieś inne opcje w tym przedziale cenowym. Wniosek: cena katalogowa wynosi 1200 - na aukcji jak widac 400 mniej, upust u tego konkretnie sprzedawcy [...]
ja mam pytanie bo wczoraj wieczorem chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak [...]
Czy mam wała czy producent z dupy nie wiem, mnie to wali grunt,żeby działało jak należy. Obojętnie co by nie było to czy warto ryzykować, bo ja drugi raz nie wezme. Sprawdzałem nr serii na stronce Genezy i pokazało,że legit. Tak samo nie poczułem wcale działania ruskiej metki 2 razy ją testowałem i więcej na ten shit nie dam nawet 1 zł, bo kasa w [...]
"niewiem co robic jak nonstop w kolanie gromadzi mi sie płyn a lekatze straszom mnie operacja miałem 2 razy sciagany płyn z kolana w ciągu miesiaca" Iść do dobrego lekarza. A co do Caroline8x, nie ma sensu dyskutować z lekarzem. Jeżeli nawet dasz mu wynik USG do ręki to on Ci i tak nie pomoże, bo raczej nie potrafi (skoro USG nie jest [...]
Pewnie cześć z was zastanawia się, skąd takie pytanie. Jest wiele styli, które przez ćwiczących uznawane są za super skuteczne w tzw. "walce realnej". I niech sobie będą uznawane co mnie to obchodzi. Nie mój cyrk i nie moje małpy. Ja nie ćwiczę tego czy tamtego, a jak "mistrz" dostanie po zębach - to w końcu jego zęby. Problem [...]
Helssing - dzięki Bro Swiezak - oj z "2" z przodu może być ciężko ale obiecuję dać z siebie wszystko. Po wirusie jeszcze nie doszedłem do pełni sił. Sam jestem ciekaw jak to będzie. Będzie szeroka relacja. Już dzisiaj zapraszam. Wodyn - zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do [...]
Jol, To, że tutaj jest dział zaawansowanych, nie znaczy wcale, że w dziale dla początkujących nie mogą odpowiedzieć ludzie, którzy ćwiczą ponad 4 lata. Cel - Masa/Siła Poniedziałek - Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2x8 + 2x6 większym ciężarem 2. Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim - 3x8 wyciskanie hantli 3. [...]
Dokładnie- dzięki chłopaki za wypowiedzi. Próbowałem gadać z nim ale eh... no co tu dużo mówić :mówi się jak do ściany, nic z tego a mnie już aż tak głupio. Gość obiecuje,obiecuje i nie dotrzymuje słowa... Tak, właśnie to jest ten mankament, że SW a masa nie chodzą parami Ale o tym inny temat założe, może komuś innemu też sie przyda.... Bardzo [...]
[...] zgadzam. Jak to mowil moj prof. "Byznes ys Byznes" ;)I to ze to forum to tak naprawde jedna wielka gielda to oczywiste. Kazdy kreci swoje. I jest ok:) Ale czy bronie tego wina?Chyba nie bardzo, skoro napisalem ze ma polowe z tego co na etykiecie i w hooj kosztuje. Ja mam swoje 2 czy 3 marki (i na pewno nie jest to genesis, bo u mnie [...]
Szczerze wedlog mnie to jak chcesz sie dowiedziec czegos o towarze to na pewno nie na forum. Biochem takie stwierdzenie nie jest za bardzo wiarygodne. Ludzie nie wierza prezydentowi a co dopiero stwierdzeniu usera jakiegos tam forum Fajnie ze zbadales i ja nie neguje Twojej wypowiedzi ale tak jak Krzychu mowi jak chcesz wiedziec to sobie sam [...]
hantle młotkowo na klatke dobre moze byc sprobuje ale nie zamienie sztangi na sztangielki w wyciskaniu na plaskiej chce tez na tym planie pociagnac do 150 na rekord a bez sztngi to napewno nie wyjdzie Dlaczego nie wyjdzie? Jeżeli bedziesz cały czas sztangą ćwiczył to będziesz stał w miejscu i możesz zapomnieć o rekordzie - przynajmniej przez jakiś [...]
Dlatego mowie ze wychodzisz z mylnych przeslanek Cisnienie po ph, nie mowiac juz o trenie rozyebie Ci baniak i nic Ci nie da, ze bedzie to "tylko" kilka tygodnii. 200 dlugiego estru e4d to dawka dla dzieci, ma dzialac bardziej jako hrt, a nie wlasciwa bomba, baza cyklu jest prima. Chcesz jeszcze mniej? Dawaj 200 e5d, praktycznie tego [...]
źle mnie zrozumiales nie chodziło mi o poświęcenie wszystkiego tak, że nie miałbym czasu dla siebie chodzi mi o to, że ja sie starałem (staram?) o nią, jak o nic na świecie. Po prostu niczego po za nią nie widziałem (nie widzę?) i nie mylić, że nie miałem czasu dla siebie po prostu po tylu miesiącach starań i różnich takich rzeczy ciągle słysze [...]
[...] nazwy tematu na: DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31.! Jako ze lubie systematycznosc i lubie miec wsyztsko w jednym miejscu, dzis nastal czas na podsumowanie tego dziennika i powstanie nowego.. poniewaz od jutra zaczynam zupelnie inne treningi, inne priorytety itd Tak wiec: 5 stycznia 2009: / 22 luty 2009: WYMIARY: Wzrost - [...]
dieta i głód... - 18 latek.
