nie

[...] implanta zębowego? Ile jest zalecany odpoczynek od treningów? Jakieś środki saa utrudniają w przyjęciu implanta przez organizm? Kilka dni wolnego od silki na pewno zeny nie doprowadzić do krwawienia. Poza tym jak zwykle sprawa mocno indywidualna czy się przyjmie czy nie , nawet u jednej osoby reguły nie ma. Ja miałem wstawiane 2 w lutym, [...]

[...] wszystkim przerwa sama w sobie bedzie juz dobrym bodzcem, aby ustabilizować neuroprzekaźniki. Zerknij na produkty typu adrenal resed od ctd to zauwazysz, ze w skaldzie glownie sa adaptogeny. Aswhagadnha, rozeniec, schisandra itp. Dobrze tez powinny sprawdzic sie adaptogeny jak lions mane, chaga, schilajt. Do tego witaminy z grupy B ewentua,nie [...]

[...] tym dziale zawsze jakaś goownoburza, zawsze znajdzie się ktoś co się o coś obraża. W Ladies tak się dzieje tylko jak jakieś dziewczyny z ED się trafią. Dorośli jesteśmy, już nie powinnismy oczekiwać że zmienimy świat i nie powinniśmy oczekiwać ze ktoś nas za raczkę przez ten świat poprowadzi, przy czym najchetniej byśmy chcieli aby nas ktoś [...]

Czy trenujacy czy nietrenujacy zasada mneij wiecej taka sama - chce sie cos zmienic w sylwetce, zdrowiu, przejsc poziom wyzej trzeba cos z siebie dac i zmienic, a to bedzie niekomfortowe i nieprzyjemne. Ja to juz nie mam cierpliwosci do takich marudzacych osob, ktos trenuje i jeczy ze nie ma progresu, no ale jak trzeba cos zmienic w podejsciu to [...]

No i wyjaśniłeś już jaśniej nie można ludzie są ruchowo leniwi .Co niektórzy robili by coś tylko w tedy kiedy im sie chce :-) Przypinka była do moich ilości w powtórzeniach no to niech idzie jeden z drugim i to zrobi .Jak będzie nażarty to mu sie uleje i zrozumie że posiłki trzeba ograniczać objętościowo na raz a jak to zrozumie to będzie na [...]

Bo to juz religią trąci w przypadku braci R. - a nie racjonalną dyskusją. Każdy wierzy w co chce i broni tej wiary jak niepodległości...

Paatik nie polecam słuchać, strata czasu. Widać że oni się tam wszyscy znają, dla mnie to jakby się umówili że bracia pogadają, zareklamują książkę a prowadzący po znajomości nie będzie przeszkadzać i nie będzie zadawać niewygodnych pytań. Zresztą Kszczot wspomina że był na LC raz na jakimś zgrupowaniu. Niestety zero jakiś konkretnych wniosków [...]

[...] od nich peptydy i było wszystko w porządku jednak po przeczytaniu opini o nim tutaj i wpadek z nim zwiazanych chyba wyrzucę do kosza. Brałem juz Rad i LGG z metablack lecz nie jest nigdzie dostępne więc mam pytaniem. Zamowic rad z TWP (gdyż jest dostępny a tez kiedys miał bardzo dobre opinie) czy zaryzykować ten z biolabu co sądzicie? Ktoś [...]

O Mamo! Kawę i ciasteczka, powiadasz? No dobra, nie wiem jak - ale poprawię.

Paatik za dużo tu spamu i zadania się gubią w dyskusji. Przepraszam, nie zauważyłam. Kolanko już ok, ale nie do końca podoba mi się pozycja planka. Nawet sobie to porównałam z wykonaniem Ojana i Catalaji i u nich jednak tyłek i plecy i łopatki są mniej więcej w jednej linii, na tej samej wysokości a łokcie są pod barkami. U Ciebie łokcie są [...]

Jeśli podnosisz te hantle bez zachowania jakiejkolwiek techniki, na krzywych plecach, to i bardzo możliwe że coś sobie uszkodziłeś podczas tego ruchu. Nie chcę natomiast wiedzieć, jak w takim wypadku wygląda technika takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy wiosłowanie, i to tu bym się doszukiwał problemów.

Madzia jest o czym gadać bo poruszamy kilka tematów, nie wypowiadam się o robieniu sylwetkowej formy kulturystycznej bo się na tym nie znam Staram się podawać przykłady z życia zwykłych ludzi nie trenujących którzy chcieliby schudnąć a im nie wychodzi i coraz więcej takich w okół nas. Kolejny przykład gość z pracy nadwaga ok 35 kg mówi że chce [...]

Madzia - ja mam ciągle takie uczucie, ze nie wierzę, że w ogóle daję radę te palce do drążka dociągnąć. Jeszcze nie oswoiłam tego ruchu. Ciagle się "boję", że nie "wyjdzie". Tak trochę jakbym to nie ja była odpowiedzialna za wynik, a jakiś "łut szczęścia". Jeszcze chwilkę i zacznę kumać o co w tym chodzi. Kolega też mnie męczy, żebym próbowała [...]

Nie radzę ciągnąć trenu tak długo (>12tyg). Posłuchaj Aleksa i zostaw go na redukcję, szkoda zdrowia. Poza tym nandrolon w stosunku 2-1 do testa a ty masz go niżej niż 1-1. Podstawy...

Hesia - z tym stresem coś jest na rzeczy. W ogóle widzę, że zmęczenie i przemęczenie wywołuje u mnie chęć jedzenia. I nie takiego najedzenia się, ale właśnie jedzenia jako czynności... Taką mam zawsze głupią myśl, że jak siedzę na kanapie i jem to odpoczywam... To jeszcze trochę posiedzę i pojem i jeszcze i itd. Uczę się drzemek w ciągu dnia. I [...]

Gadania sie narobilo na kilka stron, a prawda jest taka ze sa osoby co beda wygladac bardzo dobrze z luzniejszym podejsciem do diety, a sa takie co beda trzymac rezim i uj z tego bedzie, albo tylko przecietny look, bo na to wplywa wiele zmiennych, miedzy innymi genetyka. Jak ktos jest zadowolony ze swojego wygladu, to super, to przeciez [...]

[...] posiłków olej z awokado, to jutro daj z wiesiołka, lub też w przypadku gdy jeden się skończy, kup inny. Po to, aby unikać ewentualnego zepsucia się któregoś z nich. Większość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych jest podatna na utlenienie i warto je spożywać jak najszybciej. Np. wspomniany olej lniany, który sugeruję kupować w 250ml butelkach.

Bez planu to ciężko o sensowne wpisy. W piątek - siłka była, ładnie zrobiłam wyciskanie na maszynie na skosie +. Poszło 35kg już spokojnie na 5p - a ostatnio męczyłam 3-4p. Gorzej, że następnego dnia lewy bark trochę czuję jakby dostał za bardzo, jakby coś się lekko naciągnęło. Na pewno nie pomogło na regenerację, że do południa w sobotę z oknami [...]

Nie świruj, nie masz żadnej niedoczynności. Wyniki prawidłowe. Dorzuć johe i fraga i jedziesz dalej. Szkoda zdrowia na T3 w takim momencie.

Sugeruję więc bardziej dokładnie przyłożyć się do pomiarów obwodów ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Niekoniecznie tak, jak Ty to wrzuciłeś w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zadbać o to, żeby była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy [...]