nie

Tutaj zdecydowanie jest za duża aktywnośc fizyczna i ciało jest poddawane za dużym stresorom i nie chce wpółpracować, więcej cardio/treningów nie oznacza tego ,że szybciej zrobisz formę, wręcz przeciwnie, wyłożyłaś wszytskie asy na stół i teraz jesteś w kropce, ja bym proponował wyjście z redukcji na kilka tygodni, zrobić badania i za jakiś czas [...]

Plan przeładowany jest zdecydowanie, skup się tutaj na podstawowych ćwiczeniach i ucz się techniki tak jak wyżej wspominali koledzy, rzuca też się tutaj w oczy brak jakiej kolwiek progresji (no chyba, że po prostu nie opisałeś), warto na to zrócić uwagę aby po prostu nie marnować tych początkowych lat

Witam ,od miesiąca czasu mam taki problem ,nie wiem co może być przyczyną, odstawiłem kosmetyki ale najwidoczniej to nie przez nie ,czy Cortineff by na to pomógł? Zwykle jest mocno widoczne, dziś już nie ale wraca ,zwykle w tym miejscu skora bywa piekąca jak czymś posmaruje ,np jakimś nawilżającym kremem ,do dermatologa nie mam zbytnio czasu [...]

Wpis czwartkowy Kiepska noc, bo mały wojował i od 2 do budzika 2:50 już nie spałem, a kladlem się koło 22 :-( na treningu walka żeby utrzymać ciężar z tygodnia poprzedniego tygodnia - No naprawdę był bardzo ciężki trening, już dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od [...]

Nefretam - ciagle jakoś Contreras bardziej do mnie przemawia. Zrobię sobie kiedyś z mniejszym garbikiem (chociaż i tak nie sądzę abym miała duży) i zobaczę czy czuję inaczej tyłek. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-02 08:22:25

Zobacz za 7-10 dni jaki będzie wynik w lab . Napewno już będzie w normie . Pytanie na jak długo i co jest przyczyna wzrostu ? Stosujesz jakies leki ? Właśnie nie stosuje i to wyszło tak samo z siebie, postanowiłem spróbować z tym dostinexem ,jak prolka wróci to będę robił coś w tym celu .

No wydaje się ten plan dość przeładowany szczególnie że nie jesteś osobą mocno zaawansowaną, po pół roku treningu to dopiero uczysz się tak naprawdę techniki i optymalizacji treningu do pracy nad swoim ciałem. Osobiście mam zdanie, że na redukcji lepiej jest robić nawet te treningi 4 czy nawet sześć razy w tygodniu ale o mniejszej objętości, tak [...]

Zanim zacząłbym się zagłębiać kwestie hormonalne to zaleciłbym przeliczenie jeszcze raz zapotrzebowania bo ta aktywność szczególnie jak na kobietę jest naprawdę bardzo duża, a szczególnie biorąc pod uwagę to że do tej pory była praktycznie zerowa. Wydaje mi się że to zapotrzebowanie bardzo mocno jest niedocenione przez ciebie A niestety u kobiet [...]

Nie do końca wiem po co ten post napisałeś, ale jeżeli chodzi o gościa który go tu przytoczyłeś to też mi na uwadze to że im większa masa tym większe spadki na uwadze, może nie trzeba wtedy patrzeć tyle na same kilogramy co na utratę procentową masy ciała. Co do twojej utraty masy ciała to po tygodniu jest to całkowicie normalne może nawet w [...]

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57 Patil większość trenerow już się aktualnie wycofuje z tego "garbika" [...]

Nic na głupotę nie ma rady

Co jeśli nie robiłem badań przed

Pytanie o masterka długiego i regeneracje . W sumie brałem rok temu ale tylko flakonik tak bardziej zapoznawczo a teraz na redukcji na wylocie kończe już 3 flakon ( 15 tydzień i koniec ) małe ilości bo 200e3d . Chodzi o regenerację i czy master tak działa bo już nie wiem jak sobie to tłumaczyć . Moje BMR 1560 , redu zacząłem od 2400 bo [...]

Dla mnie za duża objetość , osobiscie wolałbym sie skupić na dobrym planie FBW 3x w tyg a do tego dać sobie jeden dzień cardio 30-40 min i potem w trakcie mieć rezerwę na czwarty dzień ( drugie cardio) zeby w trakcie zaskoczyc organizm . Ty na start dajesz 4-5 dni przeładowanego treningu i żeby się nie okazało że w połowie drogi organizm [...]

Ogólnie to będę próbował polepszać swoją pozycję coraz bardziej i starał się zdobyć coraz więcej kasy, a mam opcje na dorobienie sobie. Im wyżej się będzie im więcej będzie się miało kasy tym, większa wolność, niezależność itd. Masz rację Prosiak ważna jest cierpliwość. Ale ogólnie teraz chvjnia z robotą. Ale co się dziwić przy takiej płacy [...]

Jesli dochodzenie do siebie moze trwac nawet lata to niezle sie zalatwilem 3 zastrzykami ktore nic mi nie daly. Oby teraz hcg jeszcze bardziej mi czegos nie rozwalilo

Planuje 7 tygodniowy cykl na 20 mg ostaryny, byłem dziasiaj zrobić badania (nigdy wcześniej nic nie brałem) i zaciekawił mnie wynik prolaktyny 17,2 ng/ml, estradiol 33 pg/ml, testosteron gdzieś w środkowych widełkach. Prolaktyna niby mieści się w widełkach ale wydaje mi się, że jest dosyć wysoka. W trakcie brania osty mam się spodziewać wzrostu [...]

Już ta jedna zapewne zbiła do maxa ;-) A wiec dałem ciała? Bo mogłem to rozbić na 2 dawki a tak poleciała 1 naraz czy nic się nie stało? Do jakiego czasu spadnie mocno ta prolaktyna ? Dzięki za odpowiedź .

Cześć. Mam 28 lat, 172 cm, ok. 75 kg. W wieku 17-20 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni, zawsze sporo biegałem (aktualnie rower ze względu na problemy z kolanem). Od 3 lat ćwiczyłem regularnie w domu, ale były to stosunkowo krótkie treningi - głównie pompki, ćwiczenia z hantlami i sandbagiem. Niestety przez siedzący tryb pracy i niezbyt duże [...]

Cześć. Robiłem badania i wykryło mi ponad 40 ng/ml prolaktyny a to dużo, mam dostinex ,dziś wziąłem 1 tabse ,pytanie czy za tydzień znów łyknąć drugą i to powinno pomóc? Nie jestem na cyklu w razie w . Dzięki