nie

Witam, czytam o progresji a dalej nic nie rozumiem jak długo się robi i w jaki sposób to ustalić. Czy mógłby ktoś pomóc?

Czy do instruktora sztuk walk trzeba mieć studia, czy tylko umiejętności ? A jak nie to czy pomogą w jakimś tam stopniu?

Tak jak w temacie czy kupowanie białka w wieku 14 lat nie mając diety to dobry pomysł ?

Wie ktoś może jak sameu wyleczyć bez wizyty u lekarza bo lekarz nie bardzo pomaga przepisuje lekki i nadal to samo ? R

witam majstrów.ma pytanko chodzę rano na siłwnie i nie mam czasu robić kaloryfera czy jest sens robic wieczorem ?

Czy na redukcji wystarcza treningi 3x w tygodniu skoro i tak na wzrost obwodów nie ma co liczyć? Dzięki

Cześć chciałem zacząć trenować zapasy ale nie chcę mieć kalafiorów da się to jakoś pogodzić ?

Jak zmienić avatar na forum? Nie widze takiej opcji.

Hej. Czy to tak że całkowicie trzeba eliminować cukry np z czekolady ? Jeśli nie , to np na masie ile powinno się spożywać ich?

Mam 13 lat 146 cm i mam około 35 cm wyskoku jakie ćwiczenia mogę robić żeby wzrostu nie hamować?

Witam. Mam 16 lat waze 62 kg mam 172cm wzrostu i nie wiem co wybrać siłownie czy MMA pomoże ktoś ?

Witam jeśli nie chce wykonywać klasycznego martwego ciągu to czy rack pull będzie dobrym zamiennikiem?

Cześć! W jakich miejscach maarto się rollować, a gdzie nie powinno się tego robić i dlaczego?

Jak ugotować siemię lniane jeśli nie mam młynka do kawy aby to zmielić?

Hej. Czy picie elektrolitów może hamować redukcję ? Czy to raczej nie na wpływu ?.

i odwrotnie? czy wogóle nie urośnie bo potrzeba ,,treningu na mase''?

Jakie jest według was najlepsze białko pod względem smaku (czekolada) , pieniądze nie grają roli

Ważę 65 kg chce zrobić masę na 80 kg nie mam jak ułożyć planu diety

Hej czy zwykle siemię lniane może zjeść bez zmielenia? Nie mam niczego do zmielenia.

CZY "WCIĄGAJĄC" WĘGLE PRZED SNEM NIE ODŁOŻY SIĘ TO W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ PODCZAS SPANIA ??