nie jestem rozciągnięty

Ja trenuję 3 lata i powiem Ci szczerze że nie jestem w ogóle rozciągnięty a kopię wysoko po dobrej rozgrzewce.Jestem zawodnikiem 27 czekają mnie mistrzostwa polski w Krośnie a ja od 3 tyg.leżę w łóżku bo chory :D teraz zacznę się rozciągać na maxa,3 dni przed zawodami luz żeby odpocząć-wiadomo.Nie potrzebny mi szpagat do walki. :)

Ja po miesiącu rozciągania (30 min dziennie) wywijałem tak nogą Teraz chaczę nogą do 2 metrowego sufitu. Nie jestem specjalnie rozciągnięty. Mam po prostu długaśne nogi ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

Fatalnie, ty chyba nawet na lekcjach Wf-u nic nie robiłeś. 3 lata temu trenowałem karate i robiłem sznurek (prawie jak szpagat), teraz chcę zapisać się na capoeire i stwierdziłem że muszę się dobrze rozciągnąć przed zapisaniem się. O dziwo doszedłem już prawie do sznurka(brakuje moće z 7-10cm do ziemi) w tydzień, jak to zrobiłem?? [...]

Dziś dzień teoretycznie bez treningu. Teoretycznie, ponieważ spędzę 12 godzin w pracy. Jako magazynier, przy sprawdzaniu dostaw wykonuję pracę fizyczną, którą policzę jako pewnego rodzaju trening, dużo siadów, wyprostów, ściągania przedmiotów z góry, układanie na górnych półkach, dużo przenoszenia, podnoszenia :) Dlatego też zaplanowałem dietę już [...]

hej wszystkim :) nawet nie myslalem ze rozgorzeje taka dyskusja :) jak rano sprawdzalem forum to malutko bylo o TKD, a teraz jaka burza mozgow :). Na wstepie zeby bylo jasne i nikt sie nie "rzucal" (b.Lee - szczegolnie:), Tkd trenowalem 3 latka (dosc intensywnie (ta intensywnosc przyplacilem kilkoma bolesnym kontuzjami), nie jestem [...]

Ja nie robię tego dla szpanu. Nie wyobrażam sobie, ze rozciągam się i gdy juz to osiągnę to spotykam się z przyjaciółmi i pokazuje im jak jestem rozciągnięty. Ogólne rozciągnięcie ciała jest dobre. Jak ktoś treunej sporty walki to do wysokich kopnięć się przydaje.

No może i dla was jest to mobilizacja jednak jak by cio to polecam rozciaganie wszystkiego a nie tylko nóg bo tak jak coś to ja ogolnie jestem rozciągniety i mimo że waże 85 mam w miare szybkosc i w powietrzu udaje mi sie w worek wykonac 3 kopnięcia zanim wyladuje same nogi to jednak nie wszystko w walce w bliskim dystansie przydają sie dźwignie [...]

Otóż chciałbym zacząć od muay thai, gdzie wiadomo przyda sie zrwność i szybkość, sytuacja fizyczna nie jest fatalna, chodzi o to że nigdy nie trenowałem gdzieś na siłowni, jednak w domu jak najbardziej, chociaż było to ubogie podciąganie na drążku, pąpki brzuszki i skakanie na skakance, teraz chcialbym sie wziac poprostu za zorganizowany trening i [...]

Jestem pod wrażeniem,gratuluje wysiłku i chęci. P.S ja jestem rozciągniety w drugą stronę tzn. zakładam nogi na głowe,ale to się nigdzie nie przydaje

dziewczyna po gimnastyce artystycznej i kilkunastu latach tanca , plecy proste, palce obciągniete nogi proste Tak oczywiścię, że potrafię jak Twoja dziewczyna. Jestem spoko rozciągnięty. Jak byłem młodszy to miałem zajoba na tym punkcie. No i 2 lata karate też coś tam daje. Jednym słowem - bogiem nie jestem - ale zdecydowanie,o 3 [...]

możliwe że masz zamknięte biodra-ja też mam i powiem Ci jedno -to wcale nie przeszkadza w kopaniu wysoko- ja kope spokojnie na głowe mimo że jakoś super rozciągnięty nie jestem.Robienie szpagatu wcale nie decyduje czy kopniesz na głowę-rozciągaj się dynamicznie robiąc wymachy to jest bardziej przydatne jeśli chodzi o kopanie.

Jak wyglada praca nog w MT? Bo ja nie jestem specjalnie dobrze rozciagniety.. i jak ciezkie sa treningi, jesli ktos sie orientuje to ciezsze niz w boksie? Chce pogodzic to z silownia wiec pytam czy to mozliwe?

Teoretycznie ćwiczenia wygląda dość prosto... Praktycznie jest to prze***ane. Na co dzień jestem aktywny, od czasu do czasu gram w piłkę nożną, ale nie jestem dostatecznie rozciągnięty żeby temu zaradzić. ;) Na nogi wolę zwyczajne przysiady ze sztangą itp...

http://www.youtube.com/watch?v=mDq5UMNzs5g rozciągnięty jest...skanka też za***iście jak bokser "Jakos nie jestem sobie w stanie wyobrazic rozciagnietego strongmana" to patrz na to zaraz znajde filmik z samego rozciągnia u pudziana to sie z leksza zdziwisz Zmieniony przez - pawciozbw w dniu 2009-03-03 11:35:38

wydaje mi sie ze uwarunkowania genetyczne ku temu mam poniewaz nie mam zbyt duzej techniki i tez nie jestem zbyt rozciągniety ale jestem w stanie kopnąc kolesie o wzroscie okolo 175 cm w bark wiec nie jest tak zle ale chcialbym jeszcze wyzej

Fighter: A co bys mi polecil zwazywszy na to, ze jak juz pisalem, jestem raczej malo rozciagniety i malo ruchliwy? Wiem, ze to da sie wycwiczyc, tyle tylko, ze systematyczny tez raczej nie jestem... A w moim przypadku w gre wchodzi tylko aikido, kyokushin, k-boxing i taekwondo... W moim miasteczku niczego innego nie ma... Pozdrawiam! Howard

mam 6 posilkow i to nie nie daje zjem i zaraz jestem glodny ale masa idzie to chyba zle nie jest moliwe ze juz jestem rozciagniety

Rozciąganie to już zupełnie osobny i bardzo obszerny temat. Nie jestem jakoś wybitnie rozciągnięty, lecz się staram. Treningi karate, na których m.in. jest rozciąganie mam 4 razy w tygodniu. Poza tym staram się jeszcze rozciągać w domu, co nie zawsze mi wychodzi. Postawiłem sobie taki cel, aby nauczyć się wykonywać szpagat do końca wakacji, lecz [...]

Fakt, trójbojowo-olimpijska wersja przysiadu pozwoliła mi przysiadać o około 15% - średnio szeroki rozstaw nóg jednak jak narazie bardziej mi pasuje. Rozstaw szeroki to chyba trochę wyższa szkoła jazdy, dla kogoś, kto jest bardzo dobrze rozciagnięty, a ja taki niestety jeszcze nie jestem i czuję dyskomfort.

Nie ukrywam, że rozciągnięty mocno nie jestem. Mobilność w biodrach też mam małą, z pewnością nad tym popracuję w najbliższym czasie. Planuję zakup rolera, wiele osób naprawdę go poleca. Co do techniki, ja nie raz kombinowałem z rozstawem nóg jak i rotacją stopy. Dzisiaj na przykład zauważyłem, że ciężko mi jest spiąć pośladki gdy stopy mam [...]