nie działa na mnie kreatyna

Otoz ogladam ostatnio na discovery program pod tytulem "Walka o kondycje" (W kazda niedziele o 14:00, polecam, fajne masy sa, podzielili ludzi na dwie grupy i jedna trenuje pod okiem wojska a druga pod okiem naukowcow na koniec porownaja wyniki ) no i tam zawodnicy z grupy sportowej (trenujacej pod okiem naukowcow i sportowcow)brali ostatnio [...]

[...] ciężka praca fizyczna, tricking, akrobatyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 3/6/1 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: ~2000 Witam wszystkich. Z siłownią mam [...]

Hej,mam pytanie do znawców...poczytałem ostatnio kilka artów o wspomnianych w temacie suplach i doszedłem do takiego wniosku (jak w temacie). Według mnie dieta wspomagana multiw.bcaa i gluta są wystarczającą podstawą do porządnego treningu..oczywiście można cyklicznie stosować jakieś pobudzacze typu kreatyna(różne formy,stacki) czy tribulusy... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jax_10 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:21 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata, nieprzerwanie 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Witam wszystkich :) Mam 16 lat, trenuję pływanie 6 razy w tygodniu od grubo ponad 3 lat, każdy trening ponad godzinę. Przepływam na nich średnio od 2.5 do ponad 3 km. Od ponad miesiąca czuje, że mam spadek formy ;/ Często przed treningiem jestem zmęczony i znużony. Mam mniej siły na treningach niż wcześniej. Dodatkowo nie przybieram nic na masie [...]

[...] sezon lekkoatletyczny sie zaczyna i postanowilem troche "przykoksowac"(mam na mysli legalne srodki farmakologiczne). Jestem skoczkiem w dal i moim celem jest: 1.Zrzucenie wagi 2.Budowanie sily bez znacznego wzrostu masy miesniowej 3.Poprawa szybkosci oraz skocznosci I Jako pierwsze ma zamiar kupic aminowkasy. Jest ich naprawde multum: 1. [...]

[...] 41 udo 68 pas 89 A teraz trening. Co trening duzo zmieniam np raz robie barki sztanga a raz hantlami zmieniam serie i powtorzenia itd a co 3 mies zmieniam kolejnosc dni. poniedzialek: Klatka plaska lawka seria rozgrzewkowa a pozniej piramida 50kg, 80kg 100kg 12, 10, 6 powtorzen skos do gory 70 po 12 pow. 3 serie rozpietki na skosie w gore po [...]

Wszyscy sugeruja, aby kreatyne brac 2x5g w ciagu dnia treningowego na pol godziny przed i po treningu. Co do ilosci, zgadzam sie, gdyz organizm nie przekraczajacy wagi mniej wiecej 120kg faktycznie nie wchlonie wiecej niz 10g na dzien(u mnie przy wadze prawie 90kg wystarczalo w zupelnosci 6-7g, powyzej mialem czasem przygody podczas wydalania, a [...]

[...] ludzi zastanawiajacych sie nad wyborem Kreatyny ... biorac pod uwage CENNA do JAKOSCI NAJLEPSZA KREATYNA jest PRODUKT ULTIMATE ... Moze to co teraz wam napisze wyda sie niewiarygodne po cyklu przyszlo mi 7 kg masy potem spadlo ok1-2 kg ale 5 kg ZOSTALO !!! jak to mozliwe ?? nie mam pojecia i niechce wiedziec Natomiast jesli idzie o sile [...]

Witam, od 3 miesięcy ćwicze na siłowni po 4 letniej przerwie podczas której zapuściłem się hardkorowo (90--->135kg). W trakcie tego okresu wyrobiłem sobie prawostronną skolioze z rotacją trzonów, poglębioną lordozę lędźwiową i jakies guzki. Po prostu spasiony wrak, który na nic nie miał siły. Od lutego chodze na siłownie, trenowałem przez 2 [...]

Wiec tak, mam 32 lata, trenuje teraz juz spowrotem regularnie od 4 miesiecy, waga to 87 kg, cel budowa suchej masy, wczesniej cwiczylem regularnie kilka lat ale mialem przerwe 2 lata, ale nie calkowicie bez treningow, ogolnie znam swoje cialo w miare i co na mnie dziala dobrze jesli chodzi o trening jak i diete mniej wiecej, zawodowo zajmuje sie [...]

Siema:-), Mam do was parę pytań ale jestem zdania że będziecie w stanie w 100% dobrze na nie odpowiedzieć dopiero po poznaniu mojej historii. Wszystko się zaczęło w zeszłe wakacje (2015) gdy w wieku 15 lat przy wadze 122kg i wzroście 186cm postanowiłem zrobić coś z swoim życiem, oczywiście jak to zawsze na początku bardziej interesowałem sie [...]

Witam. Mam 16lat, 175cm i 68kg. Trenuje od roku z obciążeniem własnego ciała, w domu mam atlas do ćwiczeń, z którego regularnie korzystam, dodam, że codziennie trenuje piłkę nożną. Wraz z rozpoczęciem ćwiczeń bardziej zacząłem przestrzegeć diety czyli więcej makaronu, ryżu, mięsa głównie czerwonego, banany, serki białe, woda, mniej fast food, [...]

witam! może zacznę od początku zaczołem swój pierwszy cykl na metanabolu a wyglądał tak: brałem po trzy diennie mniejwiecej co 6 godz po posiłku do tego silimarol (mialem 100 tab mety polskiej) wiadomo do tego syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 [...]

Witam Wczesniej przeczytalem na tym forum malo pochlebne opinie o kreatynie megabola, chociaz na mnie i na wielu moich znajomych dziala ona dobrze. Ale nie o tym chcialem. Mianowicie, niech ktos mi wyjasni czy kreatyna miesza sie z woda ? Slyszalem, ze nie powinna. I tak bylo z megabolem, zawsze zostawala na dnie. A kiedys kupilem kreatyne firmy [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu jestem na reversie i póki co, idzie on świetnie. z 2000 kcal, jestem obecnie na 2900 kcal, a waga lekko spadła, a pas jest taki sam (kilka mm mniej). Od następnego tygodnia pewnie wskocze na 3100 kcal i zobacze jak się sprawy mają, itd. Jako że redukcja może nie do końca skończyła się tak, jak sobie zaplanowałem, [...]

[...] tematu :) Pomóżcie mi proszę rozwiać kilka wątpliwości. Z racji tego że po 1,5 roku powolnego masowania (+15 kg, jestem typowym ekto) przyszedł czas na mała redukcję, głównie z powodu lekkiej oponki. Teraz ważę jakieś 85kg, ale pewnie warto by było zjechać tak do 80 zanim znów wskoczę na dalsze powolne masowanie :) Planuję robić 3x w tygodniu [...]

Jak w temacie. Mam na mysli wszelkiego rodzaju przedtreningowki. Z kofeina i bez. Z 1,3 i bez. Z kreatyna i bez. I nie pytam tutaj 16 letnich rozkminiaczy tylko ludzi ktorzy maja jakies porownanie z suplementami z przed 2-3 lat. Sam bralem shotguna (kilka opakowan), x-panda, shock therapy (kilka opakowan), mesomorpha, anarchy, jacked (kilka [...]

Witam ;) Chciałem się was spytać, co uważacie za lepsze rozwiązanie - przed treningami MMA - High Kick i przed siłownią Beta-Alanina/BCAA + kreatyna po każdym treningu, na treningu izotonik czy lepiej przed każdym treningiem 10 g BCAA(lub 1g na 10 kg mc) (+ BA) a po treningu Kreatyna. Dodam że HK świetnie na mnie działa, ale na razie miałem luzy, [...]

[...] Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1/2 razy w tygodniu przez rok z przerwami, latem rower górski (teren urozmaicony/górzysty, ostatnie trzy miesiące 250km) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (dokładniej No1 Wrocław),+ [...]