nie zjem

no ładnie widzę przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale [...]

dziewuszki dzis i wczoraj w pracy byl tort a dzis czekoladowe ciasto- nic nie ruszylam. wmowilam sobie jak wyszlam z domku: to sa tylko puste kalorie, dasz radę jeszcze tylko trochę na diecie...jeszcze tylko trochę... i udalo się w nocy zjadlam ryz wliczony w dietę i tyle... no tak odinku ale co z kalorycznoscia? co z BTW? przeciez automatycznie [...]

no teraz jem potreningowy zaraz sie umyje i jeszcze tunczyka zjem bo mam tylko 200 kury :P aha czyli po potreningowym idziesz spać. Gdzieś kiedyś słyszałem, że potreningowy to nie powinien być ostatni posiłek, bo on nie starczy zeby "karmić" nasz organizm przez całą noc, myśle, ze wiesz o co chodzi. Ale czy to prawda czy bzdety..

DNT Ostatni dzień z pełną miską, od jutra robię oczyszczanie nerek, żeby skończyć w sobotę a w niedzielę zjem ogromną jajecznicę z boczusiem:-D Zakupy zrobione, jutro przywiozę sokowirówkę od mamy,najbardziej przeraża mnie ta ilość płynów do wypicia, ja normalnie nie mogę codziennie 2 l zmieścić. [...]

zaczynam przymierzac sie do modyfikacji j/nj. prawdopodobnie dzienne zapotrzebowanie rozbije na dwa posilki - pierwszy z rana, drugi wieczorem po treningu (ok 22). zmiana zwiazana jest z powrotem na uczelnie od pazdziernika. pewnie przesunie mi sie przez to trening na pozne godziny wieczorne, a wmuszanie w siebie jedzenia od 22 do 2 byloby raczej [...]

Witam :):) jestem po treningu klaty! :D bałem się że nie będzie siły bo pakowałem ją też w niedziele, ale jednak była i to tyle, że mogłem góry przenosić :P w ostanim wpisie mały błąd, mniej powtórzeń troche dzisiaj robiłem 85x8 i 95x6 :) już chciałem dokładać dodatkowe kilogramy, ale Masti kazał trzymać się treningu :) a co mówi trener jest [...]

kurczeu Jest 10:00 a ja nie moge w siebie nadal nic wciasnąć Wobec tego- zmiana planów Pomijając już fakt głębokiej 'niedyspozycji' dziś oraz zakwasów Wypije kawe, zjem śniadanko wezme Blaze`a ..i jak mnie nie wypierdzieli, to wróce i opisze wrażenia z tej wycieczki a dziś będzie niedługa, bo aeroby tylko

Racja racja. Tylko ja w sumie nie tykam, bo coś tam leci, chyba że zjem loda albo trzy %-), to potem słabiej leci, albo stoje. Ale przyczyna jest wtedy w zatrzymaniu wody a nie w zastoju

zrzut mojej miski zrobie wieczorem, ale wiem, ze na pewno musze cos poprzestawiac w btw, lepiej sie jednak czuje jak mam tych ww do 150, a tluszczy troszke mniej;) mysle, ze wejde jak dawniej na btw 110/50/150. tego co pamietam, na tym się najlepiej czulam, nie bede wliczac do sniadania soku ze swiezych warzyw a takze zup ktore czasem zjem ;-) Co [...]

[...] kumpel ktory pojechal z nami ************************************************************ wow troche widze sie wam rozpisalo Najlepszym wyjsciem bedzie poprostu posprawdzanie na sobie i z nimi i bez nich , wyczucie ewentualnych roznic i zadecydowanie... Powiem tak, w MC do 100kg serie chwytem naprzemiennym jestem w stanie utrzymac jak nalezy i [...]

[...] milo wspominam zwlaszcza ze mialem je chyba za 30 zl King jutro wpadne spoko ************************************************************* ** TRENING ** Biceps: - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 14*31kg / 8*37kg / 5*45kg (z pomoca Pawla bo jednak ciezar jeszcze za duzy sie okazal na koniec - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - [...]

Za dnia to ona w żłobku śpi. W weekendy odsypia i potrafi w dzień i 3 godziny spać. Problemem dla mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można [...]

[...] dołączę do oficjalnego klubu podopiecznych Obli Dzisiaj Trening: Po rozgrzewce w postaci sprzątania, poczułam przypływ mocy Ad 2. Dołożyłam kolejny krążek 5kg. Z prostowaniem nie mam problemu... Ad 3 ...obciążenie czuję mocno dopiero na uginaniu. Tutaj musiałam sobie regulować. Ad 7. 2,5kg do unoszenia bokiem to takie optimum. Jestem w stanie [...]

kiedy dawno dawno temu... jak zaczynalam sie odchudzac z tych moich nieszczesnych ponad 80 kilo, to pilam codziennie rano olej lniany na czczo... polowe butelki dalam rade tak, systematycznie, aptem nastapila blokada i nabawilam sie urazu... postanowilam, ze chocby nie wiem jak mial lniany smakowac z jedzeniem to i tak zjem ... raz tylko serek [...]

i dla mnie dobra, spoko u mnie nie bedziesz glodna Maslanka, chyba, ze ja zjem wszystko Stud jak chcesz to tez przyjdz Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-10-10 21:22:35

DZIEŃ 29 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/rigpz7.png http://i57.tinypic.com/4givrp.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png 1.Wyprosty na maszynie 50kg/ 60kg16p / 70kg15p /80kg14p / 90kg12p https://www.youtube.com/watch?v=e8dI6LSFhHQ&feature=youtu.be 2.Wypychanie nóg na suwnicy 150kg15p/170kg12p/210kg10p /240kg5p >drop na [...]

Pytanie 1: Kiedyś koleś mi powiedział, że podczas treningu po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda?? To się nazywa progresja Nie trzeba tego robić. Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest [...]

[...] przyda !!! Zamówiliśmy z kumplem tak bardzo chwalone na necie produkty firmy " walden farms " w celu sprawdzenia !!! Dnia dzisiejszego dotarła paczka ( szybka wysyłka ) w niej zaj**iste produkty, no to nic zabrałem się za otwarcie fajnie tylko wyglądały: Pierwszy kontakt : dipy - zapach szału nie robił na mnie, ale za to smak no kur.... [...]

Ale zaczniesz jeść węgle i tłuszcze, wtedy nie będzie szoku i nie przytyjesz? Aha, jak Tany chciała, oki :) Ja jakoś super szybko nie muszę, bo źle nie jest, czyli mogę normalnie z węglami? Zwykle woreczek starczy mi na 3 posiłki, czasem i na 4, bo jak zjem na śniadanie kromkę chleba lub wezmę gdzieś 1 chrupki lub ryżowy, to już staram się dawać [...]

Mój nie pragnął, ale teraz chyba zaczął... kurczak pieczony/gotowany tak mi smakuje, że aż się uszy trzęsą :) Kuiłam kawałek indyka, takie atrapy z rybim farszem a la owoce morza i wątróbkę drobiową. W sobotę chyba zjem wołowinę gotowaną, zobaczymy, jak będzie. A świnie/krowy itd. nie mają hormonów? Pewnie też coś im dorzucają do jedzenia... [...]