nie zjem

czesć dreczy mnie od pewnego czasu jedno pytanko!! mianowicie chodzi mi o biegunke... ostatnio czesto mam biegunke po twarogu jak zjem go po treningu... chciałbym sie dowiedziec o czym to swiadczy???? jest to efekt tego ze moj zoładek nie moze strawic 200g twarogu chudego??? czy jak bo nie wiem czy mam zmienic zarcie po treningu czy poprostu ilosc [...]

Witam, mam na imię Czarek i proszę o pomoc :p tak więc mam 164cm wzrostu i waże 56kg.. a proszę o pomoc ponieważ chciałbym trochę przybrać na wadze i dobrze wyglądać. A mój problem polega w tym że nie wiem jakie ćwiczenia i jaka dieta ponieważ mam problem jeżeli chodzi o białko, nie wiem czy jestem uczulony ale jeszcze zjem troche białka zaczyna [...]

[...] ( mam taki 500ml:D), do tego chlebka pomidorek i ogoreczek, i chlebek z malsem orzechowym ejden kawalek:D potem cos zjem jakis twarog albo cos , drozdzowke czy co tam wpasdnie w lape:D obiadzik: ziemniaczki , z jakims mieskiem ( kurczak , schab) do tego pije maslanke, jakas tam mizeria czy sorowka jeszcze kolacja- znowu 3 jajka , i to samo co [...]

Chodzi mi głownie o to, że wciąż jestem na ,,garnuszku rodziców" i nie ma szans, żebym sam sobie robił posiłki o odpowiedniej porze itp. Co mama zrobi na obiad to jem.-taka prawda. Mimo wszystko... staram się jeść 5 posiłków dziennie co trzy godziny, lecz nie mam pojęcia ile jem białka itd. Po prostu zrobię sobie 6 kanapek, później zjem mleko + [...]

Jak w temacie, jakieś produktu low carb godne polecenia? Zaznacze że nie interesuje mnie dział Kuchnia i przepisy na różne desery gdyż zazwyczaj nie mam ochoty na słodkie, ale jak mnie dopada to nie mam ochoty siedzieć 1-2h przy garach zanim coś zjem a i nie zrobię idealnie porcji tylko na 1 raz a później to będzie mi to leżeć w lodówie. Wczoraj [...]

Witam mam taki problem, Nie moge jadać śniadań. Jak czytam ile wy jecie na śniadanie to ja sie za głowe łapie. Warze ok. 90kg przy 170cm wzrostu. Wstaje rano i nie jestem glodny. Co prawda do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie wchodzi mi jedzenie. Wypijam kawe zjem kostke czekolady dla smaku i to wszytko. Czasami zrobie sobie [...]

Witam. otóż ćwiczylem 3 lata temu i moje efekty były mizerne , np w caigu 4 miechow pierwszych siła mało przybyła a np w bicepsie przyszło 3cm (byl pozniej też cykl na mono ale nie skonczony ) , po dlugiej przerwie wróciłem na siłownie , teraz całkiem inaczej z poczatku mi szło w ciagu 2.5 miesiąca przyszło mi 11kg masy 4,5cm w bicepsie więc [...]

[...] na lekkiej redukcji, chcę zrzucic troche fatu z brzucha do wakacji, mam 183 i 85kg wagi, raczej ektomorfik, lekko otłuszczony trenuję na siłowni 3 razy i biegam aerobowo równiez 3 razy w tygodniu. Stąd pytanie, nie chcę kupowac puchy BCAA, bo staram sie trenowac z minimalną ilością supli, czy rano przed bieganiem o 6(30-40min), żeby uchronic [...]

Witam, właśnie kupiłem na allegro clouta za 120 zl, napalilem sie na cene, bo ostatnio ciezko clouta kupić (na sfd chociazby), a jeszcze za taką cene i nie zauwazylem ze waznosc produktu jest do kwietnia 2009 i chciałem zapytać czy to nic nie szkodzi ze jest taka ważność? Zjem go całego jakoś w połowie kwietnia, to jeszcze nie powinno byc tak źle [...]

Witajcie! Mój problem polega na tym że w ostatnim czasie zmieniłem tryb życia, z dnia na noc. Jest to pewne utrudnienie w sprawie diety i treningów, ponieważ: * Normalny człowiek je posiłki w uporządkowanej kolejności, zaczynając od śniadania które je rano,(robi trening w wieczorowej porze), skończywszy na kolacji którą je przed snem, wieczorem/w [...]

Witam, Od około 3 miesięcy ćwiczę w celu zwiększenia masy. Biorę białko itp. lecz to dużo nie pomaga gdyż strasznie mało jem. Nie wiem czemu ale nie mam nigdy apetytu i nigdy mi sie nie chce jeść. Zjem 2 kanapki i jestem najedzony na cały dzień. A wiem że jeżeli chcę przybrać masę to powinienem jeść 6 razy dziennie. Czy jest jakaś odżywka, która [...]

Witam, Wiem że to po raz setny pytanie o kreatyne ale to taki przypadek dziwny ze mną troche teraz a mianowicie wstaje rano jem śniadanie i zaraz jadę na trening wracam zjem coś i do pracy dlatego chodzę bardzo wcześnie, I teraz chce zrobić tak rano na czczo kreatyna 5g z glukozą i za chwile te śniadanie za jakieś 15 minut nie wiem własnie czy to [...]

Hejka może mi powiecie czy cos z tego bedzie mam 24 lata za miesiąc 25, 179 cm prawdopodobnie endomorf, ważę na sucho 86,9 i chce zrzucić z 15 kg. Ostatnio pracowałem w Holandii i nie jadłem zbyt zdrowo i żadko dlatego teraz nie czuje przez wiekszość dnia głodu teraz jestem w PL i jem sobie tak Jak wstane jajecznice z 4 jaj np. Z cebula na maśle [...]

Witam. Cy zdrowe jest, np. rano przed szkoła jem śniadanie około 400 kcal, później idę do szkoły i wracam około 16 i nic przez ten czas nie jem, jak już jestem w domu jem obiad później jak widzę że jest coś słodkiego ( jakieś ciaso czy coś) to potrafię wpierdo.... 1/3 blachy, czy takie coś jest zdrowe ? i podkreślam że tygodniowa ilość kcal zawsze [...]

Witam. Czytałem bardzo duzo o metabolizmie i o tym jak go spowolnic, ale nigdzie nie bylo to jasno napisane. Jestem ektomorfikiem, bardzo ciezko mi przybrac na masie, co zjem to zara wysram po prostu. Czy są jakies sposoby na spowolnienie metabolizmu? Ponoc do kazdego posilku pare lyzek oleju z oliwek? wiek 21 waga 65 wzrost 182

witam wstaje o 4:30 rano prace mam od 6 do 14 gdy wstaje rano nie mam apetytu nic zjeść jak próbuje to mnie zaraz na wymioty bierzę i tu mam problem moja dieta powinna 3200-3500 kcal wynosić tylko nie mam jak tego zmieścić i tu proszę o porady praca 0d 6 przerwę mam o 10 kończe prace po 14 ide spać o 21:30 jak podzielić dietę aby te 3200-3500 [...]

Witam, jakie macie rady na żołądek? Stosuję lecytynę, chronię wątrobę, staram się jeść warzywa i owoce, ale brzuch i tak nie ma lekko. Niby uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, [...]

Od kilku tygodni uzupełniam węglowodany w sposób inny niż większość to robi tzn. nie mam rozpisane np 100 gram ryżu itd., tylko ide do lodówki i wybieram produkty którę zawierają dużo węgli ;P tzn. zjem np. pączka, potem płatki owsiane, trochę owoców, jakiś sok itd. I od kilku tyogdni nadal notuję przyrosty, i w sile i w lustrze. Z tego wnioskuję, [...]

witam mam pytanie czy moge zastąpic kasze ryżem w mojej diecie??jakoś ta kasza nie podchodzi mi a ryz zawsze ze smakiem zjem/?? słyszałem ze po ryżu bardzo sie tyje toprawda?? pozrdawiam

[...] twarde gruczoły które podczas nacisku wywołują lekki ból . Reagują na zimno - powracają do normalnych rozmiarów. Byłem u lekarza ktory powiedział ze to wraz z dojrzewaniem. Ale czas mija mija a problem nie ustępuje . Jestem aktywny fizycznie Oraz wysportowany. Odżywiam sie zdrowo lecz czasem jak każdy nastolatek zjem jakieś fast foody. [...]