[...] w tygodniu biegam okolo 50 minut okolo 10 km...Czy moglibyscie polecic mi jakies odzywki, ktore moglyby wspomoc mpj trening. Nie zalezy mi na odzywkach, ktore maja dzialanie na trening, mam tu na mysli szybkosc etc. tylko raczej takie, ktore pozwola mi wzmocnic miesnie, ktore przy bieganiu pracuja nakbardziej.... Zastanawiam sie nad Perfekt [...]
Witam Mam 17lat i wielki problem z strzelaniem w kościach/stawach. Strzelają mi w kolanie, kręgosłupie, barkach, łokciach, nadgarstkach nieraz boli. Proszę o pomoc nie wiem czy jest to groźne dla mojego zdrowia.
cwicze juz pol roku. za soba mam 1 cykl, czyli odzywke wysoko bialkowa ultimate i kreatynke hi- teca w kapsólkach, lacznie z dieta, no i poszlo mi po tym troche masy ale po jednej zaje.... imprezce spadlo mi troche i nie chce wrocic. teraz mam zamiar wziasc ta sama kreatynke ale zamiast tamtej odzywki chcem gainera mct 3000g i hmb olimpa w kaps. a [...]
witam. Nie wiem czy to dobry dział na ten temat ale dla mnie jest od bardzo ważny. Otóz mam 17 lat na siłownie chodze ze 4 miesiące. Sprawa jest takla że mam okrągłe plecy szyja z głową leci do przodu no i na dodatek płaska klata mostek jak by lekko wgięty do środka. CO mam robic czy wzmocnic plecy czy mase zwyczajnie robic?. Zależy mi na tych [...]
Czy ciśnienie oczne można zbadać tylko komputerowo?Cz takie badanie jest wiarygodne?Miałam takie badanie robione ale bez specjalnych przyrządów i nie wiem czy na tym można polegać.Lekarka stwierdziła duże nadciśnienie w jednym oku i solidnie mnie wystraszyła.Czy istnieją jakieś lekarstwa,poza kroplami,które mogłyby regulować ciśnienie oczne i [...]
Siema. Od niedawna mam dostep do silki i chcialbym zaczac cwiczyc. Jestem ektomorfikiem i przez ostatnie 2 lata probowalem przytyc jedzac przerozny syf w ogromnych ilosciach, w efekcie czego zalalem sobie brzuch tluszczem. Wszystko oprocz brzucha mam BARDZO szczuple i z tego powodu nie wiem jaka diete powinienem sobie ulozyc... Prosze o pomoc. Mam [...]
witam wszystkich. chce sobie ułozyc cykl na boldenonie. absolutnie nie chodzi mi o zadna rozpiske. mam 4 do wyboru wiec i nie wiem na ktory sie zdecydowac. dila mam dobrego nigdy ,nie dal mi powodu do narzekania. mimo to prosze o rade w wyborze,moze ostatnio ktos brał ewentualnie rozeznanie ma wieksze boldenon atomic 1ml-200mg bold genesis [...]
Witam zaczynam swoja przygodę z kulturystyką ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę i jaką dietę stosować, mam tez takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to powinienem mieć dietę . Proszę o pomoc opis siebie ;p 160 cm 15lat 65kg mam swoją "siłownie" jak to można nazwać siłownią typu : drążek ławeczkę wyciąg hantle [...]
j/w. Prosilbym o uzasadnienie. Dieta i inne warunki sa zapewnione. I opcja: 2x nitro II 550g. cykl:7 tyg. Dt 2 porcje dnt 1 porcja II opcja: Nitro II + mono. dt i dnt porcja mono + nitro II III opcja: Cp+Nitro II IV opcja Cp x2 Mysle ze nitro II z mono albo 2 puchy ale pare osob pisze o spadkach po cyklu.. i sam juz nie wiem. a moze zrobic tak ze [...]
Jestem trochę przeziębiony ( katar,ból gardła i mały ból głowy ) i mam dylemat czy iść na trening, a mam dziś do zrobienia plecy i trica ( w poniedziałek była klata i bic, są zakwasy na klacie), lepiej zostać w domu i się podleczyć czy jednak iść i nie zwracać uwagi na zły stan zdrowia ? Heh napisałem bo już sam nie wiem co zrobić najlepiej, a [...]
Witam! Nie mam czasu na diete i chce spróbować skutecznego reduktora, ale nie wiem co wybrac. Mam 19 lat, 174cm i 85kg wagi. Chodze na siłownie 3x tyg. Myslałem o: Animal Cuts Free 42sasz NUTREX LIPO 6 120 GEL CAPS Muscletech Hydroxycut Hardcore 210k. chyba, ze znacie cos lepszego :) pozdro i czekam na podpowiedzi i rady
Witam W dzisiejszej prasie internetowej pojawiły się art o badania diety na nasze organizmy. Wydają mi się bardzo sprzeczne i już sam nie wiem co o tym myśleć. Zaniepokoiły mnie te które dotyczą szczególnie diet wysokobiałkowych czyli diet sportowców.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a mianowicie. Trenuję brzuch standardowo 2-3 razy w tygodniu, lecz brzuch nadal jest wypięty tak jakbym miał nadmierną lordozę, Nie jestem ani Gruby, lecz nawet mam chyba niedowagę (61kg 16 lat). Byłem u lekarza, który mi powiedział, "To przez to, że jak miałeś 2-3 miesiące rodzice Cię źle nosili" i niby mam zdeformowane żebra, ale nie wiem [...]
Pod adresem ftp://sport.katalogi.pl/pub/tematyczne/doping/dokumenty/SKUTECZNOŚĆ ŚRODKÓW.doc jest mapa efektywności sterydów. No i nie wiem czy jak jest 5 gwiazdek w skutkach ubocznych, to czy to dobrze czy źle. Czekam na odpowiedź.
Kupiłem sobie l-karnityne i fat burner firmy trec. Na opakowaniu jest napisane(w tabletkach)aby brać to około 45 minut przed treningiem(po 2 tabletki suma=4 :).Ale nie wiem czy mam to brać przed siłownią, czy przed aerobami które robie zaraz po treningu na siłowni(na siłowni ćwicze 1,5 godziny). A więc czy mam brać to w trakcie ćwiczeń na siłowni [...]
Jesli bylo przepraszam i prosze o link. Zastanawiam sie nad kupnem bialka i nie wiem na ktore sie zdecydowac: Whey Protein 82 Vitalmax czy Perfect Whey Protein Treca Dodam ze jestem na redukcji i potrzebuje jakies bialeczko po aerobach i po cwiczeniach silowych. aha i w jakich odstepach czasu po cwiczeniach je brac?
Któregoś dnia spostrzegłem, że jak gwałtownie zginam prawą nogę w kolanie(tak, że stopa prawie dotyka tyłka), to słyszę jedno strzyknięcie. Nie boli mnie to w ogóle, ale trochę boje się bo nie wiem co to może być. Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem wyskoku, ani nie podnosiłem sztang na stojąco. Proszę o szybką odpowiedź, z góry dzięki. PS: Może to [...]
Witam mój problem polega na tym że mam brzuszek i chciałbym go zrzucić.Chodze na siłownie i zaczne stosować diete ale mimo tego chciałbym wziąść jakąś odżywke i tu zaczyna się problem:( Chciałbym wziąść taką żeby spaliła tkanke tłuszczową a żeby był przyrost tkanki mięśniowej ale nie wiem czy można je łączyć ze sobą. Myślałem nad Thermo Fat Burner [...]
jak wchodze na strone atleta.pl to niby wszystko ok, ale jak klikam na Wejdź do sklepu to wyswietla mi sie takie coś: 1194 - Table 'whos_online' is marked as crashed and should be repaired delete from whos_online where time_last_click < '1214059065' pytam bo nie wiem czy to coś ze stroną, czy tylko u mnie sie coś zje.bało?
Witajcie, jestem nowym użytkownikiem tego forum oraz chcę zacząć uczęszczać na siłownie, lecz nie wiem co mam pierwsze zacząć robić. Mam 21 lat wzrostu 200cm i 130kg wagi. W bicepsie mam 45cm więc to nie dużo. Mam jedno pytanie po jakim czasie ćwiczenia na siłowni zacznę widzieć efekt mojej pracy. Na siłowni będę spędzał 2-3h co 2 dni do tego [...]
