nie mam motywacji do treningu

Oooo, spoko dyskusja, nie czytałem, dzięki za info R4Q - łap SOGacza! Piękna sprawa jak można poczytać ciekawe opinie fachowców, na interesujący temat! W ramach polemiki z autorem tematu ADOBE43, który nie zanotował żadnych postępów od 17 (!!!!!) lat, pozwolę sobie zacytować R4Q - " Przy odpowiedniej motywacji, treningach, diecie itd. i tak [...]

Wg mnie są 3 metody treningu sportów walki dla amatorów (czyt. nie zawodowców): 1. Trening wyczynowy pod kątem zawodów. Wymaga on dostosowania się do reżimu treningowego, rezygnację ze wszystkiego co nie jest niezbędne na rzecz licznych treningów, regeneracji itd. 2. Trening wyczynowy dla samego siebie. Wszystko tak jak wyżej z tym, że bez udziału [...]

Jakiej kontuzji doznałeś? Są jeszcze po niej ślady ? Startowałeś wcześniej ? Ja rozumiem twoją niechęć bo jezeli mialbym zaczynac wszystko od poczatku to bym sie pochlastal Doszedlem po 15 latach do 220 kg w raw Jesli boisz sie o kolejna kontuzje to moze trzeba znalesc pasje np w budowie sylwetki w kulturystyce Tak to jest z kontuzjami - chwila i [...]

nie brakuje mi motywacji, czy chęci treningu; moze dlatego, że mam z góry ustalony cel i to nie cel krótkotrwały (np. że za 4tyg. wycisne 120kg) tylko długotrwały...wracając 1sierpnia na siłownie (po 4mcznej przerwie wakacyjno-maturalnej ) postanowiłem, że do czerwca/lipca przyszłego roku miesięcznie chce dołożyć ok.1kg masy (i to jest mój cel) [...]

Czyli co? przez tydzień mam się nie zbliżać w ogóle do drążka?Nie wiem W lipcu miałam 1 taki tydzień , po tym tygodniu podciągnęłam się tyle samo co przed tym tygodniem przerwy.Dopiero na kolejnym treningu podskoczyłam o jedno podciągnięcie( z 44 do 45)i od tamtego czasu tak stoję w miejscu, a wczoraj to się nawet cofnęłam.Swoją drogą to być może [...]

Z częstotliwością wpisów mam podobne zdanie jak kolega wyżej, zawsze przecież po treningu jesz posiłek, warto po nim usiąść do dziennika. Zdecyduj się jakie dokładnie informacje powinny się pojawić w każdym wpisie, nie pisz opowiadań a konkretne obserwacje. Najlepiej w kilku zdaniach. To pozwoli ci trzymać systematykę. Co do motywacji, to na [...]

Motywacja o której piszesz (emocje które radzą się pod wpływem muzyki, filmu, kontaktu z osobą która coś osiągnęła itp) to motywacja płytka i u mnie dośc szybko mija. Te silne ale ulotne emocje wykorzystuje więc nie do samego działania np treningu, ale do wyznaczania celów, planowania i wprowadzania w życie różnych dobrych nawyków które te cele [...]

[...] i braku motywacji odpuszczają? %-) Która "garda" jest poprawna, bo na treningu widzę różne sposoby: a)Ręka prawa przyklejona do szczęki i łokciem osłania wątrobę, lewa również przyklejona do szczęki lub bardzo blisko niej, a jej łokieć chroni żebra i tułów z lewej strony. czy b)Ręka prawa przyklejona do szczęki i łokciem osłania wątrobę, [...]

Witam po dłuższej przerwie od forum spowodowanej totalnym brakiem czasu. Ostatnio troszkę za dużo pracuje a że chce jeszcze chodzić na treningu czasowo nie wyrabiam. Szaleństwo Opisze jak wyglądał poprzedni tydzień treningowy. W zasadzie do zacznę od poprzedniej Niedzieli, dowiedziałem się od znajomego, że jest możliwość wkręcenia się na treningi [...]

Droga Marto... bez obrazy ale Twoje praktyki sa nieco "kosmiczne", powiem tak mit o kopaniu po drzewach i lamaniu ich goleniami jest dawno obalony, a ktos poczatkujacy ktory nie ma jeszcze za bardzo pojecia o co chodzi jedynie moze sobie w ten sposob zrobic krzywde/zaszkodzic. Wiec ja bym od razu wykreslil ten rodzaj treningu z planu, co [...]

[...] teraz ale malo czasu mialem :'-( @Cichociemny - wracaj do zdrowia czym prędzej i cwiczymy :-)) a co do serialu to polecam, aczkolwiek nick wzialem z tego serialu zeby go nie zapomniec :P juz wczesniej mialem tutaj konto ale zapomnialem nicku - a w ten sposob napewno zapamietam xd a co do motywacji to hmm moze troszke tak ale raczej inne [...]

Po tygodniu buntu i poczytaniu paru dzienników w celu motywacji postanowiłam odbrazić się ze sztangą Jutro wybieram sie na basen a od poniedziałku uciekam na siłownie juppi !! Na razie tylko 2x w tygodniu ale zawsze to 2 godz skupienia tylko na treningu W związku z powyższym mam pytanie jak mam ćwiczyć wszystko na raz czy jeden dzień dół a drugi [...]

Tak, nie jest on skonstruowany tradycyjnie. Idea, którą się kierowałem było dostosowanie suplementu do potrzeb psychiczno somatycznych zawodnika na redukcji. Jak wiadomo (przekonałem się wielokrotnie na własnej skórze)podczas redukcji zachodzą w organizmie pewne zmiany, również te niekorzystne. Suplement ma łagodzić, lub niwelować negatywne skutki [...]

A bo to kokos jedna dostała bana? Tego samego dnia poleciało kilka dziewczyn. -Hetavel - tak Paula - Het dostała bana na IP za to, co napisała u ciebie w dzienniku - tak niesamowicie złośliwie i agresywnie. -Dziewczyny, które w ogóle nie wypowiadały się w żadnym wątku, ale akurat były zalogowane i należały do "starych ladies". -No ja - na 100 lat [...]

czesc future, fajnie ze sie pojawiles. co do motywacji to u mnie pojawia sie jak - wchodze na mocny towar, czuje ze idzie , gdzie tam idzie , gna do przodu ! ciezary zwiekszam z treningu na trening, wydolnosc wzrasta...miesnie puchna , ubrania staja sie za male !!! - mam dobry humor, wszystko jest ok w zyciu i w pracy az sie chce cwiczyc! - jest [...]

Część. Jestem nowy i od razu przejdę do tematu który wg. mnie jest istotny: Ważę 130kg i mam 180cm wzrostu, w tym problem że nie bardzo mam czas trenować, jedynie w domu 1h dziennie i to na tyle. Stwierdziłem że dobry będzie do tego steper, rowerek i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, [...]

Kulturystyka kręci chyba wszystkich ... tylko nie wszyscy mają na tyle odwagi żeby zmierzyc się z tymi tonami żelastawa , które przerzuca się podczas każdego treningu. Moim celem krótkoterminowym ( 2 lata ) jest schudnąc do wagi 85kg przy 10-12%BF , czyli wreszcie wyglądac jak "normalny" facet . Całe życie męczę się z brzuchem - czas to [...]

3 czerwca dziś po dwóch wf znów nie miałem sił i motywacji na trening ale dziś musiałem wykonac tylko trening Mawashiego wiesz szybko poszło wszystko ( jakos 35min z rozgrzewka i strechtingiem ) to tak troche zmieniłem plan Mawashiego jaki miałem wczesniej i teraz to wygląda tak: Napinanie mięśni brzucha leżąc 15x Unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]

yuppie 2 tematy nie sa dziwne po prostu nikt do tej pory na to niewpadl i tego nierobil, pierwszy czlowiek ktory wzbil sie w powietrze tez wygladal 'dziwnie' a zrobilem to z oczywistych wzgledow zeby uniknac 20stronicowego tasiemca i uczynic moj glowny temat przejrzystym niwix oczywiscie ze zdaje sobie sprawe ze zadnych spalaczy ani innych supli [...]

No, to teraz wiesz, że gdyby tak było to o twoich drzwi od razu zapukałby pan w garniturze z pytanie, czy za 10 tysiące Euro miesięcznie do twojej kieszeni nie chciałbyś nosić obuwia Mark X? Późnie pan Nowak, ten trener co molestuje seksualnie swoje podopieczne i pomógł Wilsonowi Kipketerowi wykręcić czas 1:41,11 (Rekord Świata - 24 sierpnia 1997) [...]