Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]
Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]
Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]
[...] nowego tematu więc tutaj zapytam. Po kontuzji przybrało mi się trochę na wadzę zrobiła mi się oponka na brzuchu i ważę 77 kg chciałbym to zrzucić , dietę mam ułożoną ale nie zawszę mogę ją stosować ze względu na pracę dlatego muszę dorzucić do diety białko. Czy to białko będzie dobre [...]
Witajcie Mam pytanie do diety znajdującej się powyżej. Chciałbym obciąć około 300 kcal tylko nie wiem skąd? Wydaje mi się, że najlepiej z węgli. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - OutWork w dniu 2012-03-13 14:39:06
[...] martwic, ale ja dopiero bylam W MIARE zadowolona z efektow treningowych po okolo 2-3 latach treningu i realizowania planu i diety na 99% caly ten czas :-D to z tym zadowoloniem z efektow to tak naprawde never ending story :-D No ale rozumiem cie, jak juz pisalam, fajnie ze sie umowiles do kogos nowego, mam nadzieje ze bedziesz zadowlony, [...]
Jeszcze jedna kwestia. Tak się dzisiaj w robocie zastanowiłem, że 500zł na suplementy to nie jest mała kwota. Może Wy pomożecie mi wybrać odpowiednie suple/odżywki. Ankieta:a 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ mezomorficzny? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 / 179 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu Masa 6) [...]
Praca fizyczna, o ile tylko nie jest zbyt ciężka i daje możliwość regeneracji i zostają jeszcze siły do wykonania typowych treningów siłowych - tylko sprzyja sylwetce. Właściwie połowa pracy robi się sama: wyrabia się kondycja, poprawia wrażliwość insulinowa, metabolizm jest nakręcony... I zgadzam się z antkiem098!, że dieta jest tu podstawą. [...]
to nikt nie moze rozpisac mi przy tej ilosci kalori diety????????np jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu???????/prosze o rozpiske Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 20:54:34
diety niemam takiej ze jem zawsze to samo bo to bez sensu i nudne ... Wtedy jak mam zjesc ryz to jem np ryz albo kasze gryczaną. Jem to co jest ale starając sie zachowac ilosci białka tłuszczy i ww takie jakie powinny byc. Warzyw nie jem wiec moze to jest przyczyną tych wzdęc?? Mysle ze poprostu sie przeżarłem
dziekoweczka... bialko wiem ze jest 50-60 % mam je od kuzyna nie wiem jakie ono ma skladniki ... co do drugiej diety mozna zmienic posilek po treningu ? bo tez chce troszke zaoszczedzic, duzo kaski nie posiadam ;)
Slayer of a skad wiesz przez co schudlem.ostatnio nie trzymam sie diety i nie chodze na silke.mam akurat mature przed soba i ogolnie jade na tusi wiec to robi swoje.chcialem poprostu wiedziec czy lepsze do gainera bedzie cellpump czy krealkalyn.
Witam.Zaczolem tydzien temu cykl na stormie i schock therapy i ma problem.SZczerze to sie zachwycilem tym produktem w 1 tygodniu kopło mnie o jakies 2,5 kg na klatke w seri i z 7 na rekord.Ale nie o tym chcialem pisac.Potrzebuje dokupic sobie na gwalt do tego jakis komplet witamin.Czy animal pak bedzie dobrym wyborem?A moze cos innego?Obecnie [...]
Mam podobny problem. Ile bym nie spała zawsze i tak jestem nie wyspana i ciągle zmęczona. Czy powodem tego może być to, że mało jem? Jedzenie też ma na to wpływ, w nocy masz się regenerować. Węglowodany zjadane na kolację niby poprawiają jakość snu ale bez dopiętej diety ciężko cokolwiek stwierdzić.
Wiesz qazar, nawet się wypowiadałeś o tamtej diecie, choć nie bezpośrednio ;> http://www.sfd.pl/temat150325 1. Policzę sobie, czy Twoje propozycje nie zmieniają składu tej diety jakoś znacząco, bo nawet jeżeli jest do kitu, to chcę zobaczyć, jakie będę miał efekty na takim składzie. Ale dzięki za propozycje. 2. Oliwe z oliwek mam tak po prostu [...]
tamto mi sie przypadkiem w polowie pisania wyslalo lat:20 wzrost:172 waga:70 To moja pierwsza dieta wczesniej wiepszalem podobne rzeczy tylko ze na pale bez zadej kolejnosci i niekarzedego dnia tak samo 1 posilek kurczak 150 g + ryz bialy + sos wlasnej roboty warzywny 2 posilek jajecznica 3 jajek+ ryz bialy z owocami + pestki z dyni + ser [...]
[...] na treningu i trzymać michę na 100%, ale to tak naprawde na 100%(schudłem w tym roku 20 kilo, bf z 28% na 11%) tylko potrzebuje mieć pewność, zę to co robię i to co jem przyniesie efekty że mój wysiłek nie idzie na marne dlatego też pytam duuuużo bardziej doświadczonych kolegów :)Czyli do czwartku dorzucić biceps? a wtorek wolny? i mieć 3 dni [...]
1.Ekto 2.26lat 3.177cm80kg 4.7lat 5.Uzyskac jak najlepszą sylwetkę z zachowaniem jakości mięśnia 6.stosowałem suple lecz trzymam się diety cały czas 7.Spalacze nie nie są mi potrzebne 8.obecnie BSN Axis-HT najsilniejsze były tylko kreatyny nie stosowałem ssa i nie chcę 9.Wolne od kreatyny to po 2 miesiące 10.Obecnie w każdy dzień [...]
