Moj cel treningowy to zwiekszenie masy mięśniowej ale jak troszke tłuszczu przyjdzie to nic sie nie stanie.Moj starz treningowy to 2 lata.A co do diety to tez bedzie .Bez obaw nie mam zamiaru opierac swojej diety tylko na odzywce ona bedzie tylko uzupelnieniem
>>Co do diety to nie mam i raczej nie bede miała blad i to niewyobrazalny >> bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... co przez to rozoomiesz? >>więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic" dieta nie oznacza niejedzenia a sosoob odzywiania sadze, ze przyda sie tobie ta lektoora: [...]
No spoko cos sie dzieje:) Co do diety to nie mam i raczej nie bede miała bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic, a co do sportów to od dziecka gram w tenisa, pływam, chodze na aerob (wies ja nie wygladam na swoje 60kg) ale fakt jest faktem ze tyle waze. Skoro [...]
witam. przejde do konkretow. mam kumpele ktora chce schudnac i w zwiazku z tym pytanie: co by mogla zarzucic sobie (oczywiscie jako dodatek do diety) zeby troszke wspomoc spalanie tluszczyku i podkrecic przemiane materii. jak ktos pomoze (czytaj wrzuci cos przydatnego, a nie duperele) to ma soga. a i prosze dawac jeszcze jak taki suplement dziala [...]
Hmhmm...... Zastanawiam sie ... jestem w trakcie budowanai masy miesniowej caly czas... ...mam problemy z tym tluszczem no I teraz tak --- napewno nie przerwe treningoow silowych i nie przestawie diety (a jestem na bialkowej, co do wegli to daje tak abym roosł ale uwazam na nie zeby tluszcz nie poszedl jeszcze bardziej).... Myslalem o tym zeby [...]
Wątek cudownego leku na trądzik pojawia się wielokrotnie w tematach związanych z trądzikiem. Podawane są różne informacje na jego temat, jedne prawdziwe, drugie usłyszane ze jakiś plotek itp. Chciałbym aby w tym temacie osoby które przeszły kuracje Roaccutanem lub też są w jej trakcie wypowiadały się odnośnie wszystkich szczegółów leczenia, aby [...]
Ćwicze już 1,5 roku systematycznie z przerwami na wakacje.Trening moj trwa ok 40 minut.Mój plan treningowy: poniedzilek-biceps, triceps wtorek-klatka środa - wolne czwartek-plecy,nogi piatek -barki sobota i niedziela wolne. robie na kazda partje 3 cwiczenia po 4 serje po 10 powtorzen lub mniej jak nie mam juz sily. ciezar mam staly nie zwiekszam [...]
EEE, zaraz zniewaga ... EEE TO BYL ZART LOOKNIJ NA MINKE NA GORZE spodobało mi się tu, na Alternatywnej drodze, to przejaw solidarności CIESZE SIE ZE LUBISZ TO wcześniej byłem cykliczny u Michaila (co nie znaczy , że tam jest źle) , ale HST przyciąga jak magnes WIEM DLATEGO TO ROBIE JAK RAZ ZROZUMIESZ O CO CHODZI W HST NIE PORZUCISZ TEGO [...]
co do ilosci glukozy zalezy od diety i celu mozna w ogole nie brac z glukoza jesli tego dieta wymaga, mozna z niewielka ilosica (20g) jesli dieta wymaga, mozna z duza iloscia jesli dieta wymaga (odradzam ten ostatni wariant i diety i suplemantacji) diete wysokoww mam za niezbyt zdrowa Your body does not like your idea being lean and [...]
Czesc !!! Na wstepie napisze cos o sobie. Mam 16 lat, niecale 180 wzrostu i 85 kg wagi. Dotychczas trenowalem przez 3-4 mce ale z duzymi przerwami i efektow zadnych nie mialem. Potem probowalem cyklu ACT ale nie przypadl mi on specjalnie i zrezygnowalem. Teraz jednak chce sie wziasc do treningow na powaznie i prosze was o kilka porad i oceny [...]
dzieki Therm:) chyba sobie uloze plan wg. Twoich wskazowek:) to napewno daje po du**ie :D ...aha - cwiczenia staram sie wykonywac jak najpoprawniej technicznie wiec nie ma obaw, ze pakuje jak chlop oderwany od pluga;)))...i jeszcze jedno pytanie... wydaje mi sie, ze przy ostrym treningu (wyczerpujacym) przydal by sie jakis antykatabol...czy [...]
[...] znany, wszędzie pełno artykułów i w ogóle, ale laikowi trudno to zrozumieć, a ja takowym jestem - dlatego mam nadzieję, że będziecie wyrozumiali bardziej niż zazwyczaj i nie zbesztacie mnie zaraz z błotem. ważę około 65 kilo przy 185 cm wzrostu - chyba domyślacie się, jak to wygląda. od dawna próbuję nabrać masy, jem więcej i częściej, ale [...]
Siemano Ziomale ! Mam prosbe do bieglych w temacie: chce jakas diete na mase, zwarzywszy na to, ze chodze rano do szkoly i nie ma mnie przewaznie od 7:15 do 14:00 w domu to nie moge sobie dobrac odpowiednio produktow do diety. Bo przeciez nie bede jadl np konserwy rybnej na przerwie :P Waze 71 kg, 181cm wzrostu, cwicze 3x w tygodniu po okolo 2h. [...]
Ok a wiec tak jest ogolnie rzecz biorąc początkujący Do tej pory trenowaniem dla mnie bylo tylko cwiczenie bicepsu a teraz chce sie za siebie wziąść i cos z sobą zrobic Hmmm co chce osiągnąć... mysle ze mase sądze ze to chyba najlepiej na początek ale pewnie sie myle Mozliwości czasowe "normalne" tzn mam czas a sprzętowe mozliwości [...]
Witam !!! Mam problem bowiem nie stosuje żadnej diety ale dobrze rosne... Czy naprawde prawdą jest że bez diety siłownia nie ma sensu??? Czy gdybym stosował jakąś diete to był bym jeszcze wiekszy..... >>>Prosze o szybką odpowiedz<<< ..::JUST DO IT::..
witam wszystkich! z gory przepraszam, ze ten temat pojawia sie w dwoch dzialach, ale za bardzo nie wiedzialam w ktorym on powinien byc, a w poradach medycznych nie moge zaczac tematu, bo nie mam abonamentu. poza tym, mam wrazenie, ze nie wszyscy wszedzie zagladaja. tak wiec, chcialabym porozmawiac z dziewczynami, ktore chodzac na silownie mialy [...]
witam wszystkich! z gory przepraszam, ze ten temat pojawia sie w dwoch dzialach, ale za bardzo nie wiedzialam w ktorym on powinien byc, a w poradach medycznych nie moge zaczac tematu, bo nie mam abonamentu. poza tym, mam wrazenie, ze nie wszyscy wszedzie zagladaja. tak wiec, chcialabym porozmawiac z dziewczynami, ktore chodzac na silownie mialy [...]
[...] września. Przejżałem posty dotyczące suplementacji i wymodziłem coś takiego: po treningu - 5g kreatyny + 50g dekstrozy + 50 białka serwatkowego + (5g glutaminy - opcjonalnie) W dni bez treningów - 5g kreatyny popijanej sokiem z winogron (dla oszczędności) Jeśli to potrzebne - pare zdań o mnie Ćwiczę od września regularnie wiek - 23 lata Waga [...]
Tussipect
