SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • [...] ostatnio monohydrat kreatyny od K** za 24zł. Zdarzyło mi się przeczytać gdzieś, że taka kreatyna może szkodzić na serce. Ludzie pisali, że bolało ich potem serce, że ciśnienie było znacznie podniesione etc Przyznam, że troszkę się 'wystraszyłem' i niezbyt wiem, czy pokusić się o stosowanie tego. Czytałem także o tym, ze ludzie mieli problemy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2017-06-21 16:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damianooo/ Pierwszy dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się, że zdobyłem trochę wiedzy i umiejętności, a przede wszystkim przez ten czas poznałem jak moje ciało reaguje na różne bodźce. Przed wakacjami ćwiczyłem typowo na masę, niestety na początku czerwca z powodu kontuzji musiałem przerwać, i do treningów wróciłem dopiero w sierpniu. Od tamtego czasu chodzę na siłownie o tak, żeby chodzić, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2013-10-20 18:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy nocnym trybie zycia... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam... mam problem... w przeciagu ostatniego roku przytylam 12 kg... waze teraz 72 przy wzroscie 1,69... pracuje na nockach... czy ktos moze mi doradzic jak mam sie odzywiac i w jakich godzinach? wczesniej stosowalam diete MM(Montigniaca)... i duzo biegalam... teraz jestem przewaznie zmeczona po pracy i nie mam sil na nic... bardzo sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-10-26 13:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tworzenie Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum. Jakieś 6 lat temu bardzo szybko przytyłem i mam pytanko oraz wielką prośbę czy jest ktoś wstanie mi pomóc? Mianowicie nie wiem jak wziąć się stworzenie diety. Mam 18 lat mam 174cm wzrostu oraz ważę 117kg. Niestety lubię podjeść oraz lubię mięso jak to facet ;) Sam sobie nie poradzę z ułożeniem diety gdyż nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2015-10-18 12:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m drol + prop

    Temat
    Doping

    [...] sie koncza i mysle nad jesiennym cyklem. Kolega bardzo polecal m drol wiec zaczalem sie nad nim zastanawiac. Podobno bardzo blokuje w zwiazku z czym myslalem nad polaczeniem go z propem 1-6 75mg prop e0d 1-2 10mg m drol 3-4 20mg m drol potem odblok z nolvy wczesniej myslalem nad polaczeniem npp+prop dla wiekszej masy lub omnadren + wino. jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2009-09-10 17:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan doskonaly %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, prosze o fachowy kometarz odnosnie mojego nowego planu. Nie mam konkretnych celow treningowych, poprostu chce odzyskac kondycje i dawna forme ktora moze nigdy nie byla zbytnio imponujaca... Co do diety to taka full profesional ditka niestety odpada ale: fast food itp juz odpada, staram sie jesc 3-4 wartosciowych posilkow [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2006-09-30 21:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie przy treningach o 7 rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie było mnie tu już ze dwa czy trzy lata, widzę że sporo się zmieniło, ale być może dalej są tu jakieś mądre głowy. :D Sytuację mam obecnie taką, że po dłuższej przerwie i wyleczeniu kontuzji wracam powoli do konkretniejszych treningów, ALE niestety ze względu na nieciekawe godziny pracy mam do wyboru treningi albo po 18 albo przed 9 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-02-25 21:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałabym żebyście pomogły mi poprawić sylwetkę i przezwyciężyć lenistwo. Ćwiczyć nie mogę zbyt intensywnie(mam na myśli aerobowo)gdyż bardzo skacze mi ciśnienie i robi mi się słabo:/siłowo daję radę, aczkolwiek nie dam rady chodzić na siłownie (finanse:D).Największym moim problemem jest odkładanie się tłuszczyka na brzuszku, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2013-06-04 23:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuczli - Ćwiczę bo lubię...

    Temat
    Trening dla początkujących

    DT - Kuczli "ćwiczę bo wolę tak spędzać czas niż go marnować na nic nie robieniu..." Witam Was w moim dzienniku :) Na wstępie powiem tak:- Nie ćwiczę by podobać się laskom, nie ćwiczę by mieć dietę 100% dopiętą na guzik... Ćwiczę by czuć się lepszym i dzięki siłowni tak właśnie się dzieje, ćwiczę by nie marnować czasu na pierdołach, ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-12-21 18:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do formy i redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    hello, mam pytanie ale najpierw przedstawie nieco informacji o mojej przygodzie z silka. Otoz rok temu zaczalem cwiczyc i wszystko szlo bardzo dobrze, waga szla w gore sam bylem zdziwiony efektami nie trzymajac diety (uwazalem na to co i ile jadlem, jednak nie liczylem kalorii) i wszystko bylo fajnie, no moze moglem sie pozbyc tluszczu, no ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2007-11-20 22:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, ćwiczenie po odchudzaniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym poradzić się w kilku sprawach zarówno specjalistów jak i zwykłych forumowiczów znających się "na rzeczy". Otóż, od niedawna wziąłem się za siebie (mniej więcej od marca br.). Miałem dietę, byłem pod kontrolą lekarza. Schudłem mniej więcej 20-21kg i obecnie ważę 81~82kg przy wzroście 181-183(4). Odchudzałem się poprzez codzienne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-08-17 21:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie spalenie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum prosze o pilna pomoc, mam 187cm wzrostu i waze 92kg oczywiscie jest to zdecydowanie za duzo i mam opone na brzuchu, jak to spalic, od tego tygodnia zaczynam jezdzic na rowerze, czy powinienem ograniczyc moje menu (zazwyczaj ser zolty, mleko, platki i miesko na obiad) podajcie jakies cwiczenia jesli mozecie, bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2008-07-17 19:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem nowy w dziedzinie treningu mieszkam w takim terenie ze nie za bardzo mam dostęp do siłowni itp. Chciałbym zacząć trening w domu tylko że nie mam żadnego sprzętu i nie wiem czy nie będzie potrzebna dieta. Czy mógłbym prosić o odnośniki do jakiej diety i jakie ćwiczenia powinienem stosować w domowych warunkach. Dla info mam 17 lat i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-05-28 20:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT + FBW + dieta - jak to wszystko połączyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 175 Staż treningowy: 5 lata z przerwami Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 110cm Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: LOW-CARB Cel/problem/opis: MOJA KRÓTKA BIOGRAFIA: hej! zaczęły się wakacje, właściwie siedzę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2012-07-07 17:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dita 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec zaczne moze tak, mam 18 lat, cwicze juz spory kawałek tylko nigdy nie miałem diety, wiec prosze miejcie nade mną wyrozumiałość. Tam w diecie w dobowej sumie troche sie nie zgadza tym co mi wyszło z obliczen na stronie potreningu.pl. Teraz nie mam pojecia co i gdzie dodac, a co ujać. Załóżmy, że chce przytyć i moja waga wynosi 83kg [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2012-07-09 03:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] jestem nowy na tym forum i potrzbuje pomoce w sprawie treningui diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (na siłowni =0) Aktywność fizyczna (pon-piątek trnieng pilki recznej 1,5 h,pon basen 1 h, weekend rekreacyjna gra w pilke nozną) jestem chyba ENDOMORFIKIEM Od jakiegoś czasu postanowilem wziosc sie za siebie i zaczolem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2009-09-29 21:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening?!?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na początku się przedstawię jestem Kamil(MAZI) ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy! Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;] Cwiczylem w poniedziałki(klatka,triceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-10-19 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Doczytałem się, że omega3 wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i, że warto jest go dodać do diety. Problem w tym, że jestem na redukcji, ale diety nie mam. Staram się jadać w miarę zdrowo. Z mojego menu wywaliłem: -Fast Foody, -Napoje gazowane, -Słodycze, -Chipsy, -Słodkie napoje -Potrawy smażone na tłuszczu. Coca-colę zastąpiłem zwykłą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-11-09 23:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry plan? Jaki sprzęt?

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie. Od jakiegoś czasu próbuję coś ze sobą zrobić i wychodzi z różnym skutkiem. Mam 20 lat, obecnie ważę 97 kg, wzrost: 185 cm. W ciągu 5-6 tygodni spadłem do tej wagi ze 104-105 (tak wiem, może trochę za szybko, ale żadnego dyskomfortu nie odczuwałem). Waga utrzymuje się od 3-4 tygodni. Głównie zasługa diety i ruchu, ale rekreacyjnego nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-08-28 01:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Posiadam małą "bazę" do ćwiczeń w piwnicy. Niestety ostatnio się bardzo zakurzyła. Nie byłem na treningu od ponad roku. Przedtem ćwiczyłem można powiedzieć regularnie 2 lata z jedną większą przerwą spowodowaną kontuzją ramienia. Przez ten rok nie trzymałem w ogóle diety. Nie przybrałem na wadze ani też nie straciłem jednak mimo, iż jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2010-09-02 18:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)