SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Kreatyna i białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy mogę połączyć serwetki z biosterolem? Tylko prosze mi nie pisać że biosterol to guw..o! Ja mam swoje zdanie. Biosterol mi pomógł :D 3cm w bicepsie przez miesiąc bez jakiejs diety. a teraz mam zamiar brać 2tabsy dziennie i 100g serwatki :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-10 21:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ab86daf7d204207a1fe60efaa8436eb.JPG Dodatkowo weszły 3ciasteczka z nadzieniem malutkie, ale przepyszne;-) TRENING 1.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12x37kg / 12x42kg / 10x/47kg + drop 12x42kg / 12x44kg / 12x48kg z Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 21:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uporałem się już z 1/2 nauki, tzn. chemią - jutro kartkówka i nie chcę jej zawalić, bo, póki co, mam konkretne oceny. Jeszcze muszę strzelić referat z WOSu (mam na to czas do 23:59, bo muszę wysłać go mailem do typa, który jakiś czas temu był praktykantem i zlecił nam właśnie taką misję ). Temat "Czy w Polsce potrzebna jest [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 15:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie, ze się da... ale z dziekanatem. U mnie jest problem z jednym prowadzącym, który mimo zgody pani dziekan stanowczo nie chcę zgodzić się na 3 termin. I co najlepsze tylko mi tej zgody nie chcę dać. Już nie będę pisał co o nim myślę, bo bym się nieźle rozpisał Próbowałem już wszystkiego.. uparł się chuy i tyle, bo mam jakieś tam [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracam ponownie %-) Rzuciłam studia (od października będę kontynuować na innej uczelni) to mam w końcu czas żeby do lata zrobić "formę" :-) Nie będzie już wymówek od ćwiczeń i diety. Do czasu zrobienia badań, otrzymania wyników i ułożenia diety przez dietetyka podtrzymuję rozkład 1600kcal BTW 110/76/120 Coby za dużo nie przeciągać: Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 23:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 16:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na forum to czytam przeróżne artykuły, dzienniki i ciągle staram się douczać w różnych kwestiach ;-) tak dziś wyszło, że mi czasu rano przybyło a wraz z tym chyba natchnienie twórcze :)) to będzie dłużej… W końcu dieta i trening to nie wszystko, a dziennik to dziennik i różne rzeczy na człowieka wpływają… Jutro mija 4 tygodnie mojego [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 16491 Data: 2013-10-25 09:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc wydawało mi się, że jest sensowny }:-( Mogłabym prosić o jakieś wskazówki, pod jakim kątem go modyfikować? Myślałam, że mam wszystko w miarę ogarnięte, a teraz już sama nie wiem, co robić na treningu. Głównym założeniem i równocześnie powodem lchf w moim wykonaniu miało być unikanie spożywania zboża- początkowo dlatego, że moja mama ma [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 00:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*90/10*100/8*110/8*120 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*25/10*30/10*30/10*30 4)Wspięcia na palcach 2*max*40 / 2 *max*40 / i 1*max ale w opadzie tułowia B) [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-01 22:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-06-17 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 9 waga - 89,0kg waga tłuszczu 13,5kg kostka powoli dochodzi do siebie, ale jeszcze sporo jej brakuje do normalności waga cały czas krąży w okolicach 89kg, odcinam się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 22:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-06-21 piątek - DT cykl 7 - dzień 13 waga - 88,2kg waga tłuszczu 13,0kg waga waga dziś pokazała rekordzik, niedługo pęknie 88kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety przy takich koszmarnych upałach trochę mniejsze parcie na żarcie jest przez co mniejsze ssanie mam dziś poszły "małe" zakupy 1 fota - 110 jaj:)) 2 fota - serek wiejski 3 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 21:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 17:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyrafka diety tak nie trzymam miałam ochote zjadłam loda ,gofra ,jak tylko rozruszam metabolizm bede robic dłuzsze przerwy w cwiczeniach obliques bardzo dziekuje Ci za trening no to teraz troche sie popoce i posapię,wole siłowe od wytrzymałosciowych ,ale dam rade mam nadzieje.Ale ten chyba skoncze ,bo został mi jeszcze 6 tydzień ,a potem zaczne [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 16:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques skoro dobra to bede wskakiwać na ławeczke mam nadzieje ,ze dam rade. lu dzięki, polubiałam cwiczyć,najbardziej z obciązeniem to sama przyjemnośc i nastrój sie polepsza.Ja tez ma imininy 22,a 20 jeszcze 80-cio lecie mojego dziadka,a tam bede ciągle słyszec no jedz tak mizerna jesteś to mnie najbardziej wkurza ja jem czesto ,ale mało ,a u [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 18:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 10:54:33 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [...] z jednaj strony zaleta, a z drugiej strony może być postrzegane jako wada bo jak coś sobie upatrzę np nowe hobby to daję z siebie 100% żeby to zrealizować. Nie jestem w stanie jechać na pół gwizdka przynajmniej do osiągnięcia jakichś tam założeń. I tak mam od dziecka - jak powiedziałem sobie ze będę jeździł na łyżwach (8-9 lat) to katowałem od [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-02 08:32:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Od niedzielnych pleców trenuję już nowym planem, który przedstawiłem wczoraj. DZIEŃ 45 BARKI + TRICEPS Takie rozwiązanie mi pasuje. Przećwiczyłem konkretnie barki z pełnym zaangażowaniem, następnie triceps. Jedna i druga grupa nie jest poprzedzona treningiem klatki stąd liczę na lepszy rozwój. TRENING BARKI Push press (sztanga - stojąc) [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 21:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam takie rady: 1/ troche dystansu i luzu 2/ pamietaj ze dieta to dodatek do zycia a nie zycie jest dodatkiem do diety 3/ umiar i zloty srodek... to bardzo pomaga

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2006-04-11 21:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praktycznie za jednym wyjątkiem, wszystkie te osoby mają swoją wersję tej diety. Faza uderzeniowa stosowana jest nieraz (z przerwami na grzeszki), po kilka tygodni, albo tez naprzemiennie z pozostałymi fazami. I tu jest pies pogrzebany. I nie jest to wina p. Ducana, tylko traktowania tej diety jak zwykle przez użytkownika. I od razu podkreślę [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 10:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 12:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)