siema mam pytanie czy Boldenone + prolo to dobre polaczenie bo chce zrobic cykl 10 tygodniowy Boldenone 1-10 200mg e5d Prologatum 1-8 100mg e4d Clomid ??? i ile tabletek dziennie ?? i jak długo Bede brał odżywki do tej kuracji Białko HMB + jakis mocny spalacz tłuszczu co wy na to , jesli macie jakies lepsze pomysly prosze podzielcie sie nimi ^^ [...]
Witam Panowie ostatnimi czasy robiłem badanie krwi ( metoda sprawdzenia pod mikroskop ) , od 2 lat mam problem z trawieniem , wzdęciami itp , myślałem że to candida , ibs , i inne gówna mam już k***a mać dosyć ostatnio robiłem badania prywatnie i co mi wyszło : - zakwaszony organizm - nie dokwaszony żołądek ( myślałem że to refluks ) lekaż [...]
siema nigdy jeszcze nie stosowalem hormonow/sterydow, wiec prosze o wyrozumialosc ogolnie wiem conieco na temat treningu i diety i chcialem sie wziasc za testosteron mimo moich slabych wynikow(pare przykrych wydarzen... kiedys mialem nieco lepsze, dlatego nie chce mi sie znowu cackac 3 razy dluzej, chce wygladac jak czlowiek a po cyklu znow [...]
[...] mogly obciazyc uklad nerwowy. Przepisal mi (HTZ) hormonalna terapie zastepcza, tabletki o nazwie - Divina. Po 9 ciu dniach ich stosowania przerwalam, gdyz pojawily sie u mnie straszne skutki uboczne, z poczatku mialam wrazenie ze moze to byc zwykle przeziebienie. Bole brzucha, mdlosci, depresyjny nastroj, wrazliwosc, wypadanie wlosow, problemy [...]
Okey. chodzi o ułożenie palnu ternigowego dla mnie i koleszki. Jusz wiem co w trawie piszczy a piszcy mniejwięcej ta: Ja 1.Wcześniej praktycznie bez terningu. (terning siatkarski, rozgrzewka+gra 3 razy na tydzien) 2. No nie trenowałem jako tako na siłowni 3. Chce przybayć na MASIE 4. Mogłbym pocwiczyć 2 razy na tydzień, siłka domowa jej [...]
[...] odpowiedzi na pytania ktore zazwyczaj checie wiedziec:) 1.cwicze ponad rok jednak mialem przerwe teraz ok 5 miesiecy. 2.Treinowalem tak: pon. klatka i tric klatka wyciskanie plaska 4*12/10/8/6 skos 4*12/10/8/8 rozpietki 4*10 tric francuskie lezac 4*12/10/8/6 nie wiem jak tos ie nazywa ale sztangielkiem zza glowyu wyciskanie 4*10 sroda plecy [...]
nie wiem czy zaczalem ten temat w dobrym miejscu i wiem ze bylo juz wiele podobnych ale jestem tu nowy i chcialem podzielic sie swoja historia (krotka ale to zawsze cos :) ), i prosic o rady was - bardziej doswiadczonych "kolegow po fachu" ;) postaram sie nie zanudzac ;) wiec: 16 lat, 182 cm, 74 kg. jeszcze w tamte wakacje wazylem 10 kg wiecej i [...]
[...] wg planu, ktorzy trenerzy w silowni mi dali, jednak od ok 2 tyg trenuje z dietka rozpisana przez dietetyka. Białko 2,1g/kg Tluszcze 1,3g/kg Weglowodany 5,3g/kg +500kcl Ogolnie jest spoko, przez 2 tyg lapka urosla mi 2 cm takze jestem zadowolony :) Jednak jestem osoba szczupla, zeby nie powiedziec chuda. Mam jednak brzuszek i boczki! Tyle, ze [...]
Cześć. Mam 13 lat. Ważę 78kg i mam 174cm wzrostu. Mam strasznie duży brzuch :( Chciałbym schudnąć. Nie lubię sportu. Na WF ćwiczę (choć nie zawsze) bo muszę. Teraz w wakacje siedzę przed komputerem cały czas. Mieszkam na wsi i nie ma tu siłowni czy cos.Jem hamburgery, chipsy. 2 razy w miesiącu pójdę na basen, ale tam zazwyczaj siedzę w jacuzzi [...]
Witam. W wieku 6 lat miałem wypadek, a konkretnie, porządnie złamałem rękę po czym w miejscu złamania mięsień został troche zniszczony i patrząc na moja lewą rekę (dawniej złamaną) a prawą, widać gołym okiem różnice w wielkości bicepsa. Obecnie mam 16 lat, ogólnie jestem troche chudy ale nie aż tak bardzo (180cm - 70-72kg). Teraz pytanko - co mam [...]
Witam Wszystkich. Pracuje już kupę lat ale zawsze pracowałem w życiu na dwie zmiany . Nigdy nie robiłem w życiu nocek a teraz u mnie w firmie wprowadzili raz w miesiącu nocne zmiany czyli jeden tydzień nocek po 8 godzin . I trochę mi to wszystko skomplikowało sprawę z racji treningów które bardzo lubię . Trenuje już kilkanaście lat sumiennie. [...]
Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]
Witam wszystkim bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety, Mam 22 lata 75 kg 178 cm na silownie chodze od 6 miesiecy do tej pory nie mialem ustalonej zadnej diety jadlem co popadnie ale postanowilem sie za siebie zabrac, chodze do pracy 4 dni w tyg dwie dnowki i dwie nocki po 12 godzin czyli nie zawsze bede mial mozliwosc jedzenia tego co powinienem [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety a dokładniej o produkty które można użyć. waże 63kg przy 176cm wzrostu. Problem mam tego typu ze pracuję na dwie zmiany i tak np w jednym tygodniu jem pierwszy posiłek o 4:00 rano wracam o 14:00 wiec dalej nie bedzie problemu a na drugi tydzien ide na popołudniówke więc piers z kurczaka z ryzem raczej [...]
Witam mam pytanie jaką diete powinno sie stosowac aby miec ładny płaski brzuch ?? oczywiscie podstawa to trening no ale mi cos nie wychodzi bo brzuch mam okrągłu jak by lekko nadmuchany, jest twardy, gdy chwytam skure to widze ze tkanki tłuszczowej jest mało ale tak czy tak mam brzuch okragły i odstający bardziej niz klata. Nie wiem co robie nie [...]
Witam, Chcialbym poznac wasza opinie na w/w temat. Mam 19 lat 180 wzrostu i waze 67kg. Na silownie chodze juz jakis roczek z przerwami (ostatnie 3 miechy silka byla regularnie), mam maly problem z przybraniem na masie, otoz staram sie wykonywac cwiczenia na mase, wiekszymi ciezarami lecz mniej powtorzen. Mialem okres gdy staralem sie zapchac [...]
Witam mam pytanie czy są diety przeciw tradzikowi, slyszalem ze tradzik pojawia sie nie tylko w zwiazku z dojżewaniem, ale tez od zlego jadlospisu czy to prawda.
Mam takie pytanko, nie da sie zmienic tluszczu w miesnie ok. Ale z moich obserwacji wynika ze gdy ktos startuje od grubaska,a inny od chudzinki to ten pierwszy szybciej nabiera miesni. Z czym to jest zwiazane czy jezeli chudzinka (w miare zdrowego rozsadku ) najpierw by sie otluscil a pozniej cwiczyl planem masowym bez diety czy efektu przyjda [...]
Witam, chciałem się zapytać, który trening jest lepszy (dla mnie lepszy oznacza wydajniejszy niekoniecznie zdrowszy). Obecnie mam około 76cm wyskoku przy wzroście 178cm (zasięg ręki 232). Obręcz na 3,05 uda mi sie złapać palcami ale niestety nic więcej. W przyszłe wakacje chciałbym w końcu zapakować. Co mi polecicie do ćwiczenia. Aha dodam, że [...]
[...] ten temat, aby ktos kto sie na tym znam doradzil czy jest to dobrze uzlozona suplementacja, za rady w stylu " a po co " " zacznij od slabszych " itd dziekuje. Krotko o mnie. Mam 20 lat do niedawna robilem mase z 80 do 90kg, nawet fajnie to wyszlo. Teraz chcialem sie wyrzezbic, a pozniej budowac bardzo powoli mase miesniowa, aby jak najmniej [...]
