Chcialbym poznac wasza opinie na w/w temat.
Mam 19 lat 180 wzrostu i waze 67kg.
Na silownie chodze juz jakis roczek z przerwami (ostatnie 3 miechy silka byla regularnie), mam maly problem z przybraniem na masie, otoz staram sie wykonywac cwiczenia na mase, wiekszymi ciezarami lecz mniej powtorzen.
Mialem okres gdy staralem sie zapchac organizm spora iloscia fast food'u (jakis miesiac jedzenia makopodobnych wyrobow) lecz i to nie dalo skutku wrecz schudlem z 3 kilo :P
Czuje sie dobrze ze swoim cialem bo udalo mi sie w miare wyrobic miesnie, lecz priorytetem w sumie byla masa :P
Odnosnie diety, z pewnoscia jem wystarczajace ilosci jedzenia i tu nie chodzi o to by byly glownie oparte na bialku czy inych skladnikach, jem co popadnie jak to w moim wieku, nie chce tutaj dobijac niewiadomo ile masy, wystarczy ze uda mi sie osiagnac 75kg. Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm.
I ostatnio zastanawiam sie czy nie zakupic sobie jakiegos produktu, ktory moglby wspomuc budowanie mojej masy :P
Jezeli, jest sens to prosilbym o doradzenie mi, w jaka odzywke sie tutaj zaopatrzyc, i w jakiej ilosci zeby wystarczyla mi na to aby osiagnac moj cel.
Z gory dziekuje za wasz poswiecony czas,
pozdrawiam
Zmieniony przez - evoq w dniu 2009-11-25 22:44:32