SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • dieta silka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Wiem ze to nie ten dzial ale sie spiesze i wiem ze te pytanie bedzie troche glupie ale tak: Mam staz 4 miechy na silce. cwicze na mase. Mam 173cm i wazne 63 kg. Chcialbym od poczatku roku brac przez miesiac Mass XXL + kreatyne Treca. Potrzebuje diety? Jesli tak to mniej wiecej jaka?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-12-18 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan cwiczen i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ważę 80kg chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej która odkłada sie tylko na brzuchu i chciałbym cos z tym zrobić więc prosiłbym o dobranie dobrego planu treningowego oraz diety... Pozdrawiam jeśli nie ten dział to proszę przeniesc, szukałem podobnego tematu ale nie znalazlem w razie czego proszę o link

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2015-01-13 22:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie potrafie dobrac diety;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich:) Chyciłem się ćwiczenia, ale nie potrafie dobrać diety, nie orientuje sie w tych kaloriach, czego jesc duzo, a czego mało bądż wogóle;/ Do tego duzo jem przed spaniem po pracy o godzinie 4 nad ranem:( Więc proszę Was o pomoc;) Napewno temat nie jest dobrze utworzony, ale pierwszy raz pisze posta, mam nadzieje że rozważycie moja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-04-03 19:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc.Niemoge ulozyc sobie diety.Wszystko mi idzie jak krew z nosa.Jestem strasznie tym zdolowany.Prosze niech mi ktos rozpisze diete.Mam 180 cm wzrostu 65 kilo wagi.na jedzenie nie jestem wybredny i zjem wszystko szczegolnie jesli mam swiadomosc ze to na mnie dobrze wplynie.Jeszcze razx prosze aby ktos mi rozpisal taka dietke.Blagam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2006-12-12 16:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupic do kreatyny i hmb ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam treningi 3 x w tygodniu. Mam 24 lata, 176 cm wzzrstou waze 75 kg, przez 4 lata trenowalem tkd i krav maga. Teraz nie robie nic. Myslicie ze dwa preparaty ( a moze cos jescze) to dobre polaczenie? Ze wzgledu na tryb pracy, nie moge dostosowac diety idealnie. Kreatyna + zma + jakis gainer lub mega mass?? Dzieki za rady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2005-03-07 12:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem jedzenie przesyt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy ktoś z was miał juz taki problem ale ciągne od 4 miesiacy masowke i mam aktualnie przesyt jedzenia, gdy jem co jaki kolwiek produkt z diety cofa mi sie w gardle, to samo na mysl wystarczy ze pomysle sobie o tej j**anej owsiance, a mi wszystko pod gardło pod chodzi %-) jak sobie z tym poradzic? nie chce zgubić kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2013-09-29 11:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta na masę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam jedno pytanko. Ważę 51kg a mój wzrost to 167cm. jak bym codziennie jadł pół kilo (5-6) bananów i pił litr mleka to przyjdzie mi coś na masę??jeżeli nie to proszęo ułoznie diety, za dobrą pomoc sog.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2003-09-06 12:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka mam problemos pewnie bedzie dla was to banalne pytanie ale ja jestem jeszcze nowy wiec sie prosze nie smiac :D a wiec jak dawkowac bialko po ile g i kiedy i ile? wiadomo ze to uzupelnienie diety ale nie wiem ile brac ;} aha i jakie witaminy najlpesze sa.. i czy mozna kupic takie tez z apteki bo slyszalem ze tez mozna.. jak tak to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-02-13 17:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam prośbę o sprawdzenie mojej diety na masę bo wkrótce chcę znów zacząć masować a nie wiem czy wszystko jest dobrze moja waga aktualna to 62 kg przy wzroście 165 (wycięty) zależy mi na tym by się nie zalać znów tłuszczem z góry dziękować :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/290196ccd1284014a4f2780c6626e5be.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-03-13 22:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić? - Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema , mam do wydania około 160 zł miesiecznie na produkty do diety i nie wiem co kupić ,kasze,ryże,makarony (wiadomo filety/mięsa) ale co jeszcze ? No i oczywiscie jak zabraknie pieniędzy na cały miesiąc (a napewno zabraknie) to wtedy bede korzystał z ,,budżetu domowego,, :) Proszę o szybko odpowiedz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2013-11-03 22:00:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony w tych sprawach. POMOŻCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Od jakiegoś czasu mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Jestem zieony w tych sprawach ;) Wiek; 16.5 Waga; 63 kg wzrost; 175 cm Sprzęt tam jakiś jest. Nie wiem jak zacząć . Chciałbym przytyć jeszcze 5-7 kg. Nie chce się bawić w diety itp. Dajcie jakieś rady + plan treningowy. Dzieki !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2014-03-13 21:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kaloryczność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbę. Czy któryś z użytkowników orientuje się może jakie makroskładniki może mieć na oko pierś z kurczaka w tzw panierce czyli maczana w jajku a potem w mące i smażona na patelce oczywiście na 100g? Ponieważ moja babcia dość często robi takie dania a ja nie wiem ile czego dodać do diety. Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-08-31 19:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od kilku tygodni trzymam się w miarę ściśle diety redukcyjnej i jak narazie efekty są zauważalne lecz nie oszałamiające, mniejsza z tym. mam pytanie czy jak jednego dnia odstąpie od redukcji (impreza) i bede sie obżerał niezdrowym "śmieciowym" jedzenie : pizza, chipsy, cola, kiełbasa itd. to czy bedzie to miało duży wpływ na moją diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2015-04-30 17:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielki problem i mam prosbe czy ktos by mi ulozyl prosta diete na mase jakas prosta w utrzymaniu i tanio wychodzaca to by byla moja pierwsza dieta bo ja narazie nie umie sobie ulozyc diety i nawet juz raz probowalem to mi stara ppowiedziala ze jestem popier******y ze to drogo wychodzi i wogule

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2006-09-10 10:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Mam 20 lat... Waze 95kg i mam 187 wzrostu. Nie moglem sobie poradzic z ulozeniem diety ;/ Czy moze ktos mi podsunac gotowa ?? Prosibym tez o jakies rady dotyczace lydek, ud i posladkow... Sa one bardzo duze i chcialbym je zmniejszyc... Czy znacie jakies ciekawe cwiczenia ??? Takie, ktore moglbym wykonywac w domowym zaciszu... Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2004-03-04 02:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii po zakończonej diecie

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie. Jestem akualnie na diecie (finisz już niebawem) i zastanawiam sie ile kalorii będe mógł jeść żeby utrzymać wage końcową (tj. taką jak na końcu diety) żeby nie przytyć. Mam około 181 cm i aktualnie waże 85 kg (chce ważyć 79 - 80 coś w tym stylu).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2004-03-04 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanapki lub coś innego zamiast ryżu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wg. mojej diety zbilanowanej mam dwa posiłki w szkole, ok.110g ryżu i 60~g kurczaka. Jem to o godzinie 9 i 12. Czy mogę to zastapić jakimiś kanapkami,płatkami ryżowymi, CZYMKOLWIEK byle to nie był ryż. Od 3 miesięcy przejadł mi się i od zimnego ryżu robi mi się niedobrze. W domu ciepły jem normalnie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2011-03-02 19:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens brać na wakacje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar brać kre-alkalyn 2500 zrobie na nim cykl 8 tyg bede dawkowal w DT 6 kaps w dnt 3.Ale czy jest sens brania tego teraz zaczyna sie cieplo robic i jestem bardzo aktywnie fzyczny gdy beda wakacje bede codziennie praktycznie plywal a wiec napewno nie bede utrzymywal diety i tu jest pytanie czy oplaca sie brac na wakacje?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-05-21 15:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich :) Otóż tak , mam pytanie . Mianowicie mam 187 cm wzrostu i ważę 81 kg ale mam tłuszczu trochę dużo i tu moje pytanie ; czy nie muszę stosować diety skoro mam już masę ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2011-06-11 19:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do tej diety, bede trenować 4 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym robic aeroby, 4 dni na wysokich węglach a trzy dni na niskich nie bede rozgraniczał średnich. i moje pytanie czy jeżeli w dnt gdy mam aeroby tylko dwa pierwsze posiłki zawierają węgle a później tłuszcz i białeczko to mogę spokojnie po posiłku z białka i tłuszczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-04-04 18:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)