SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • nitro I PROBLEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam maly problem. mam 70 kaps nitro I bo kiedys kumpel mi dal i termin waznosci jest do stycznia '07. cwicze 3 miesiace i nie wiem czy wziac to nitro bo szkoda marnowac, czy poprostu wyrzucic?? jak do tej pory przytylem 6 kg (gainer do uzupelnienia diety, zma 'apteczne', multiwit i omega-3). prosze o madre odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2006-11-06 19:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Magna Power

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam kilka pytań co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2010-05-15 09:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień nietreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich mam pytanie dotyczące mojej diety a mianowicie, w dni treningowe stouje posiłki przed i po treningowe a co jak mam dzień bez treningu lub okres regeneracyjny?? dalej jeść te dwa posiłki czy tylko jeden- ryż z wędliną?? czy wogole jeść jeden ale nie ryż tylko jakiś inny posiłek. czekam na odp. pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-06-05 21:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo słyszałem że to podstawa na siłowni + rozpisu treningu . Ćwiczę w domu od ok.4/5 miesięcy mam 17 lat 187cm wzrostu 74kg wagi . Posiadam w domu ławkę + hantle wiem że to nie za dużo ale od Marca myślę przerzucić się na siłownię gdyż teraz brak środków . Cel : przybranie ok.5/8kg + wyrzeźbienie się . Jestem sumienny więc proszę Was [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-01-16 17:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Mam 180 cm waże 70 kg Mój procent tkanki tłuszczowej to 18,7% Nie wiem czy powinienem skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej czy masie, zdecydowanie bardziej skłaniam się do redukcji, tylko pytanie do jakiego poziomu % najlepiej zejść? Jak bardzo na % odbija się późniejsza zmiana diety na budowe masy mięśniowej? Dodam, że dopiero [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2017-03-02 17:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam problem przy ukladaniu diety (cel - masa). Ciagle wychodzi mi 20% białka, 15% tłuszczy i 65% węgli i czy moze tak byc ? Pytam poniewaz na forum wiekszosc twierdzi, ze powinno byc 30% białka, 20% tłuszczy, 55% węgli. Czy nie bedzie wiekszego problemu jezeli tak zostawie ? Czym łatwo można "podbić" białko ? PS. Wiecej wegli poniewaz chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2013-06-16 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, a suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, trenuję już co prawda ponad rok i od niedawna stosuję suplementacje w postaci BCAA(proszek). Chcę powoli włączyć białko serw. do diety, jednak chciałabym się poradzić o to o jakich porach i kiedy warto. Dodam, że mam dietę redukcyjną i wyliczone x..gram białka czy jeśli załóżmy nie przejadam wymaganej porcji dziennie tych gram białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2015-04-09 00:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam co sądzicie o tej diecie, cell masa... ale ale ... mam problem, jeśli jadam wszystko co jest w diecie, zaczynają pojawiać mi się problemy żołądkowe, zauważyłem że głównie po jajecznicy, więc wyrzuciłem ją z diety, niestety poskutkowało to tym, że od tego czasu nie rosnę w ogóle, a wręcz z 83kg zszedłem do 78kg... jak mógłbym najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2013-05-13 13:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Catering kulturystyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, czy ktoś może polecić jakiś sprawdzony catering (okolice Katowic). Ostatnio mam niestety mało czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków, a nie chciałbym zaprzepaścić tego, co udało mi się osiągnąć. Zależy mi, aby posiłki były wartościowe, świeże i zróżnicowane. Poszukuję diety składającej się z 5 posiłków (łącznie z przedtreningowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2023-07-05 09:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwyczajowo - pytanie do kinda i nie tylko :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bardzo serdecznie. Kieruję się z pytankiem dotyczącym rozpiski poniższych supli. Od przyszłego tygodnia pora na nowy cykl. Tym razem głównym składnikiem będzie shock i strom. do uzupełnienia diety duży mutant mass i białko scitec 100% whey protein. oczywiście komplet witamin, wapno ostryg, omega 3 i 6 , zma . Serdeczne dzięki. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-03-06 15:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. Na wstępie zaznacze ze jestem poczatkujacy jesli chodzi o kwestie treningow. Potrzebuje pomocy odnosnie planu i diety. Mam 17 lat, 186 wzrostu i 76 kg wagi. Mam hantle (10 kg na reke) oraz planuje zakup gryfu 150-180 cm w ktorej talerze z hantli posluzylyby mi jako sztanga. Ewentualnie moge zakupic inne przyrządy. Prosze o pomoc poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-12-27 01:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na odbloku ?????????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie odnosnie diety za miesiac zaczynam cykl typowo masowy srodki dieta i trening typowo masowy doradzcie mi prosze czy dieta po cyklu jak wejde na odblok powinna byc taka sama czy zmienic cos w niej na co zwricic szczegulan uwage ??? jakich skaldnikow powino byc i ile czy moze jej nie zmieniac prosze o jakas porade z gury [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2006-08-31 15:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięsniowej, 66kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem ,szukałem ale nadal nie wiem jak nazywa się dieta kiedy chcę przytyć i od razu przy tym budować mięśnie (chodzi mi o pod nazwę "redukcyjna"] itp. Ćwiczę teraz tym planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ŁATWY. Od razu po odpowiedzi wezmę się za układanie diety. Jak to ważne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2011-08-15 21:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem zielony na forum i szukam pomocy odnośnie przybrania wagi, dlaczego? Waze 60kg na 183 cm wzostu i mam 16 lat, tak wiem nie jest ciekawie. Mam zamiar niedlugo ruszyc na silownie i chcialbym aby jakis forumowicz pomogl mi w ulozeniu odpowiedniej diety abym rosl w miare optymalnie i z efektami(w miare szybkimi). Chcialem jeszcze dodac, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-09-22 20:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a dojrzewanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, od 2 miesiecy trenuje na siłowni. Chciałbym dobrać sobie jakieś białko do mojej diety jako suplement. Mam pytanie : jakie białko mi polecacie? czego konkretnie mogę sie spodziewać bo białku wraz z treningiem, kiedyś czytałem że białko nie jest zdrowe dla osob rozwijających się, które nadal rosną itp. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-12-20 01:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,Mam lat 15 ważę 63kg i mam 173cm wzrostu i chciał bym wiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na przyspieszenie mojego wzrostu ponieważ jestem w sumie najniższy z moich kolegów i trochę mnie to irytuje ;/ nie chce żadnych suplementów i innego szajsu tylko jakieś porady na temat diety, ćwiczeń itp.I od nie dawna zacząłem chodzić na siłownię ... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-12-09 19:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko czy weglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie. Buduje masę cziała co prawda używam nie tylko suplementów ale rowniez koksu. Z zwiazku z czym mam pytanie. Przy budowie masy ciała jako uzupełnienie do diety bedzie lepsz odzywka czysto białkowa czy weglowodanowo-białkowa. Różnie słyszłem na ten temat i sam nie jestem do konca pewien, oraz jaka polecilibyscie na budowe masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2004-05-15 00:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety na masę, nie oczekuje tego ze ktos przyjdzie i poprostu ułozy mi dietę (mam 16 lat), ale jak ktos mógł by pomoc co do jedzenia, co do tego ile potrzebuje w/w białka i tłuszczy i gdzie mozna znalezc takie informacje....

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2006-06-27 14:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie wystepuja skutki uboczne po mecie? Chodzi o rosyjska. Co moze sie stac po 30 labletkach rozlozonej na 5 tygodni. Bralbym ja przed treningem. Kolega tym spodobem nabyl ponad 10kg ale bral naposim. Mam 18 lat i cwicze ponad rok. bralem kreate i gainer. Owej diety nie mislem ale sfarem sie trzymac dobrego jedzenia

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2014-04-29 16:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań o redukcji ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prezesy .;) Mam kilka pytań odnośnie diety redukcyjnej mianowicie przez ostatnie kilkanaście solidnych miesięcy byłem na masie masie około 3 kg przytyłem ale nie będę koloryzował poprostu też zaj**iście mnie zalało i myślę zrobić ostrą redukcje zeby później zaczać dalej masówkę wiem ze zima i te sprawy ale muszę .mianowicie warze 91 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-10-27 11:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)