nie mam diety

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?

Podobno (mowie podobno bo dokladnych danych nie mam) Venom posiada srodek anorektyczny, poza tym nie kazdy dobrze znosi jego suplementacje, wiec po co ryzykowac? Scorch jest dobry i bezpieczny. Niezaleznie jaki trening pojedziesz na recukcji, wszystko zalezy od diety. Jedyne co moge polecic, to zwiekszenie czasu aerbowo/HIIT+nieco wiecej [...]

1) nie mam aparatu wiec moze zrezygnujmy 2) 22 3) 70/172 4) kiedys troche, pozniej przerwa i teraz od ok 5 miesiecy 5) masa 6) kiedys kreta no i teraz po ok 3 miesiacach ten vitalmax 7) - 8) - 9) - 10) bez diety 11) 200 zl 12) prosze nie pisac zacznij jesc pozniej cykle

nie mam jakiejs specjanie ułożonej diety,ale wygląda raczej tak:duzo mięsa,troche nabiału,jestem troche niejadkiem.Jak zaczełam spożywac gainera to wzmógł mi sie apetyt,nie wiem czy to ma jakies powiązanie.A co to znaczy "formuła dla hardgaingerów"?

APOKALIPSA, zamiast kupić oddzielnie glutaminę wolę kupić białko pszeniczne i stosować przed treningiem w celu uzupełnienia diety. Żeby nie było, nie mam zamiaru jeść go na śniadanie, obiad i kolacje... Dziękuję i Pozdrawiam. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-20 07:41:15

Bez dięty nawet nie mam co brać kreatyny ? Ktoś mi kiedyś sugerował abym zaczoł od słabszej cenowo kreatyny itd , ale nie wiem ile w tym prawdy ?

Jeśli chodzi o dietę, wiem że bez niej to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Moja mama jest dietetyczką i wspólnie z nią układam co jakiś czas zestawy, więc z tym nie ma problemu. Pierwszy cykl na mono był bez diety(efekty słabe) i zdałem sobie sprawę, że w pierwszej kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić [...]

Dieta jest, oczywiście nie mogę sobie zawsze pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +. Stosować przed i po treningu czy [...]

Lipomastia, szerokie biodra, małe bicepsy, nie lubię nóg ćwiczyć i nie mam zbilansowanej diety Jak czytam to co napisałem to dochodzę do wniosku że chyba jestem sezonowcem

ustal POPRAWNIE diete jesli teraz tu cytuje diety jako tako nie mam to i efekty beda podobne :( w/w suplementy moga cie wspomoc w celu ale bez podstaw efektow zadawalajacych nie bedzie niestety :(

Czyli nie macie juz wiekszych uwaga co do mojej diety? Lekturke jutro przeczytam bo dzisiaj juz nie mam sily :D Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:33:55 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:34:56

A co do diety to moglby mi ktos ulozyc? Oczywiscie chce diete bez odzywek bo niestety nie mam na nie pieniedzy:/ Kolego Riobson a czy moge biegac do tego dodatkowo czy to juz za duzo? Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-31 14:51:41

diety nie mam jakiejs kontretnej, bo nie chce mi sie stać nad wagą robiąc kanapki itp. ale będę jadł raczej mniej. a czy na redukcji mozna jeśc to samo co ćwicząc na mase, tyle ze w mniejszych ilosciach?

jedno krotkie pytanie nie dotyczace diety, bo faktycznie mam za malo wiadomosci a wymadrzac sie nie bede :) co zatem z cwiczeniami, rozumiem, ze dieta to podstawa, jesli do niej dolozymy wlasciwe cwiczenia dopiero wtedy bedzie widoczny jakis "efekt" czy zatem dieta determinuje wybor cwiczen czy odwrotnie? :) a caly czas chodzi nam o to [...]

Fotki beda jak bedzie widoczny progres. narazie to nie tak szybko bo nie mam teraz diety i masa spada w oczach jak kupie fure to znowu micha bedzie trzymana ale na razie oszczedzam PZDR.

chodziło mi o to że wolałbym białko. od witamin żeby nie zaszkodzić wątrobie. a co do diety to nie mam rozpisanej tylko po prostu jem więcej.....

WYPISKA Z DNIA 6 KWIECIEN 2009 4 Trening 10-tek HST 10-tki (2 serie): Wyciskanie sztangi skos 10 x 55 kg poprzednio 10 x 51,5 kg Przenosy 10 x 36 kg + sztangielka poprzednio 10 x 34 kg Przysiady 10 x 74,5 kg poprzednio 10 x 70,5 kg Wspięcia na palce - opór x 110 kg MC 10 x 83,5 kg poprzednio 10 x 79 kg Wyciskanie żołnierskie 10 x 42 kg [...]

Domyślam się,że uważasz iż na spalacz za wcześnie bo nigdy nie stosując diety dzięki niej samej poczuł bym efekt jednak świadom tego chce spróbować ze spalaczem.Mam w domu tran iskial bodajże i dziennie bede łykał 4 tapsy razem ze scorchem. Obserwuje swój organizm,wagowo nie widzę zbytniej różnicy,wizualnie chyba także ale to dopiero początek.

no ok ale w tym treningu nie mam ćwiczenie takich jak rozpieraki i inne a co do diety jest dobra a maxy nie robiłem dawno i niepamiętam teraz

brawo krolik666, powiedzial co wiedzial. jak jesteś taki madry to dlaczego nie odpowiedziales na moje pytanie, krytykować każdy potrafi, na hooj sie podniecacie że kg ryzu w dzień jecie, pogratulować mam czy co?? moje pytanie nie dotyczy diety