nie jem

to ja jakos za slodyczami nie przepadam, praktycznie w ogole ich nie jem, wylaczajac to co sie dzialo po tych tabletkach bo wtedy mialam taki ciag na slodkie i tluste jak chyba nigdy w zyciu teraz jak sobie rano nalesnika posmaruje wheyem i potem jeszcze go pije na noc czy przed silka, to mam poziom slodkosci wypelniony z gorka a wlasnie : [...]

Zaczynam się przekonywać do Twoich wypowiedzi Antos, szkod że nie powiedziałeś tego wprost: "jesz za dużo białka " bo wszędzie literatura internetowa na forach, mówi że od białka nie można przytyć. Od siebie dodam że od kiedy (kilka dni) nie jem na śniadanie owsianki z białkiem, ani ryżu do obiadu to czuję się dużo kepiej, jest mi lekko, nie [...]

Zaczynam się przekonywać do Twoich wypowiedzi Antos, szkod że nie powiedziałeś tego wprost: "jesz za dużo białka " bo wszędzie literatura internetowa na forach, mówi że od białka nie można przytyć. Od siebie dodam że od kiedy (kilka dni) nie jem na śniadanie owsianki z białkiem, ani ryżu do obiadu to czuję się dużo kepiej, jest mi lekko, nie [...]

tak wiec moj dzien wyglada tak: 1. sniadanie: 3 kanapki/bułki (ciemnie pieczywo) z wedlina lub szynka 2. w szkole: kanapka z wedlina, jakis owoc, najczesciej jablko 3. "obiad": nie za czesto wystepuje obiad, zmiennie kanapki, jajecznica, kielbasy kawalek lub platki z mlekiem. Jesli obiad to zazwyczaj jakas zupa (u mnie w domu nikt nie ma [...]

mysle ze tyle tego masla wyszlo bo smazylam nalesniki. Jak dodam mniej to mi sie pali patelnia mimio ze jest teflonowa. No wiem, ze miska jeszcze pozostawia wiele do zyczenia. Ucze sie...cale zycie mam przed soba :P Ryba w puszcze, ogoleni nie lubie i nie jem ale bylam tak glodna ze musialam cos wciagnac a w lodowce swiatlo tylko bylo. :) [...]

Flak na maxa ogólnie zobaczymy od soboty rano jestem na ckd w sumie zobaczymy jak będzie nie jem węgli,jem mnóstwo warzyw,tłuszczy,białka ale mówię zdjęcia z 7 str to była miazga panowie bardzo mi się podobało a teraz jest lipa

Ja zrobiłem sobie połączenie Horse Power z Anabolichalo Niedługo przekroczę półmetek i będę odliczał kiedy mi się skończy ale szybko się to na razie nie zapowiada Pompa niesamowita... W łapce już 2 cm poszły a jeszcze nie przekroczyłem polowy odzywek. Siła strasznie odczuwalna... po 10 dniach czułem ze poszło mi około 10 kg na klacie więcej!!! [...]

narazie nie jem orzechów włoskim chociaż kocham, ale chyba po nich mam te wypryski i zaczerwienienia

Nindżor nie jem zimnych jem o temperaturze pokojowej zazwyczaj nie bedzie to miało wpływu

warzywa oczywiscie spozywam (najczesciej brokuly i pomidory), ale nie pisalem o nich, bo nie jem ich codziennie, z owocow to banan ktorego jem po kazdym treningu, ryby tez czasem znajda sie w moim jadlospisie ale jem je b.rzadko, bo po prostu sa drogie. moze ktos pomoze w jakis konkretny sposob tj. co gdzie dodac? co wyeliminowac? co zmienic? [...]

no i masz racje nie jem miesa ani ryb od 15 lat i to jest constans wczesniej moja dieta byla bardziej urozmaicona = wszystko oprocz smieciozarcia (nic smazonego nic wysokoprzetworzonego), slodyczy i miesa no i ryb popadlam obled w ciagu ostatniego 1,5 roku i wyrzucilam wiekszosc produtkow ba powiem wiecej bylam z siebie calkiem zadowolona a nawet [...]

wiesz co kolego jem praktycznie tyle co i nic bo np rono sniadanie ok 10.00 (o ile nie ide na uniwerek jak ide to nie jem) sklada sie z 3 kanapek lub platkow na mleku albo jajka smazone obiad zawsze staram sie zeby bylo duzo warzyw i jakas piers z kurczaka itp do tego ryz lub ziemniakii kolacja tez kanapki albo mleko przyznam sie ze kolacje jem [...]

Witam wszystkich serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede [...]

hernegild dzięki .... ......a co do efektów - to napisze od siebie jeszcze to: -przy moim trybie zycia (nie zebym balował czy coś) ale praca fizyczna 4x10h lub wiecej w tygodniu - do tego zmianowa - co jest chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub [...]

Witam ponownie ! 09.12.2014 - nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 5s x 15p 2. Przysiad tylni 120kg x 12 140kg x 10 160kg x 8 170kg x 6 120kg x 12 (bardzo powolne negatywy i dvpa do ziemii) 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 12p 4. Wykroki 3s x 10p na nogę (krążki 5kg w rękach) 5. Uginanie nóg stojąc 4s x 12-15p 6. Martwy ciąg na prostych nogach [...]

podlało ale wyciąłem xD redukcja dokładnie 6 tygodni trwała więc tak na szybko, ale w pasie było 89 teraz jest 83 Może potem wstawię jakieś foty z sierpnia dababadu, ćwiczyłem cały czas, miałem w sumie tydzień przerwy wakacyjnej i teraz mam znowu xD Maciek, noom masy trzeba sporo dołożyć bo jak bym mocniej wyciął nic by nie zostało. Mam teraz [...]

taka baba kisila wlasna noga kapuste - no to już nie jem kapusty kiszonej zbrzydła mi własnie

;-) makaron jest z taotao, u mnie w realu mają całą półkę tych produktów..smaczne i wygodne, bo się tylko wrzątkiem zalewa, a w składzie ryż brązowy mielony, woda, sól. Miałam ostatnio po glutenie jakieś rewolucje jelitowe, odkąd nie jem jest super, więc raczej pójdzie na stałe w odstawke, to testuje jakieś alternatywy :-))

czy mozliwe jest zebym lapal tluszcz pod czas cyklu, od nadwyzki bialka w stosunku do weglowadanow , nie jem z byd duzo wegli raz ze nie moge w siebie wiecej wcisnac kaszy czy ryzu , dwa ze lapie smalec ale moze to wlasnie dltego ze jem za duzo bialka ??

Witaj Morales ;) Tego "wejścia" kilku kilogramów właśnie najbardziej się obawiam ostatnio 6kg mi się przytyło, bo puściły mi wszelkie hamulce i coraz więcej mam dni kiedy przekraczam 2500 - 3000 kcal...a ze po takich dietetycznych porażkach próbuje się odchudzić to pozostałe dni oscylują 1100-1500kcal. Jak uda mi się jeść poniżej 1000 [...]