[...] tydzień temu zaczął się wysyp, ale tylko na twarzy i udach, a plecy i klatkę mam czyste. Czy to normalne, że tak późno? Ile czasu u Was trwał? Jesteście na diecie? Ja nie jem czekolady, chipsów, majonezu, musztardy, ketchupu i innych produktów z octem, napojów gazowanych też nie piję. Już rok z kawałkiem tak ciągnę i marzy mi się jakiś [...]
diety jako takiej nie ma, ale nie jem byle czego bo i nie moge ze wzgledu na watrobe zero slodyczy, smazonego itp. Mam bialko biore 2 porcje dziennie, dziennie tez jem kotleta z piersi kurczaka itp, bcaa lacznie 8tab dziennie, i do tego storm plus cytonox. poniedzialek klatka 4serie na plaskiej 3 serie pochyl w gore 3 serie waskich 3 serie na [...]
Zgadzam się z tomaszem prócz kwestii węgli przed treningiem aerobowym,ja zawsze gdy biegam nie rano na czczo to jem posiłek składający się z węgli+białko min 2h przed owym treningiem,a później ok. 30min przed kawa i idę biegać,po też nie jem posiłku tylko min 1h po bieganiu normalny posiłek węgle+białko. Dodam że że po treningu aerobowym pije [...]
.....a ja mam kilka pytan: -czy miales juz stycznosc ze spalaczami?? Jesli NIE - przygoda z Venomem moze sie zle skonczyc - pisze powaznie!! - po drugie daj foty siebie i SUPLI zrobione swoim aparatem (tel. czym kolwiek) To podstawa i jest wymagana!! -po trezcie rozpisz dokladnie DIETE - nie jem cos tam,ograniczam wegle itd.... Rozpisz co,kiedy i [...]
1. Trenuje już ok 3 miesięcy systematycznie bez żadnych przerw 2. Wtedy byłem jeszcze nieobeznany i ćwiczyłem tylko klate i bicepsy. robiłęm 6 serie po ok 12-8 ruchów. na klate wyciskanie na ławce płaskiej a na biceps uginanie ramion stojąc. przerwy między seriami robiłem: na klate 2 minuty na biceps 1 minuta. trwnoałem ciężarem ok 70% maxymalnego [...]
Skromnie jem makro dosyć zrównoważone, słodyczy nie jem praktycznie wcale. Pieczywo razowe domowy wypiek. Mógłbym ryby jeść, ale nie lubię. Suplementu białka nie będę brał z obawy o nerki. Lubię jeść, ale nardzo się ograniczam, niestety po wypadku brak mi ruchu. Urazu rdzenia nie da się wyleczyć, można trochę się wzmocnić, ale ani dieta, ani [...]
A chciałem się jeszce was spytać co do diety. Mam 16 lat jeszce rosne wiec uwazam ze katowanie sie roznymi dietami jest bez sensu, teraz jem to co wczesniej ale nie jem juz slodyczy, jem wiecej orzechow owoców itp. czy to wystarczy czy musze cos jeszce zrobic?
Dzięki za pomoc. Co do roweru to tętna nie sprawdzam,ale jak jeżdzę to 20-25km/h (jazda po drogach lesnych w 70). Wszystko ok,ale czy ta ilość jedzenia na diecie Jem/Nie jem to nie przesada? jak teraz mam starą dietę rozpisaną przez jednego z tutjeszych dietetyków forumowych i ma ona około 2000-2400kcal,a i tak jest sporo tego żarcia. Zmieniony [...]
Nie jem przetworzonych ww, chyba że chkeb żytni na zakwasie z zaufanej piekarni, 4-6 kromek na dobę. /SFD/2018/12/1/a5f4e011a1f948c59be18b56cbe078be.jpg /SFD/2018/12/1/ee7d476a69144c03b5f225bec01f6ccb.jpg
Nie jem przetworzonych ww, chyba że chkeb żytni na zakwasie z zaufanej piekarni, 4-6 kromek na dobę. /SFD/2018/12/1/9364c9eacc824d0cbdd530f025d1eb92.jpg /SFD/2018/12/1/85d938af72ee43339960de82d86c904f.jpg
Zen to ja nie wiem jak ty pijesz ze ci nie spada.Jak ja pochlam nawet z tydziem a jak pije to malo jem to po przepiciu pierwsze dwa dni prawie wogole nie jem jakis rosolek wypije raz na dziem i to wszystko.Zanim zaczne normalnie jesc minie tydzien zanim wroce na silownie nastepny tydzien u mnie spadki byly zawsze tragiczne i do tamtej pory nie [...]
Poczytaj rónież o diecie jem nie jem może cię zaciekawi http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi,_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html Nikt Ci nie powie ile ma trwać to zalezy od Ciebie jakie efekty będą Cię zadawalać, moe to być 2 miesiące jeśli [...]
Queblo- uzasadnij jak możesz swoją wypowiedź :) gsmt - Ja też diety jako takiej nie trzymam , ale staram się jak najmniej jeść węglowodanów oraz jak najmniej tłuszczu . Tzn węglowodany jem tylko rano Mleko prawdziwe z biedronki , oraz te płatki z biedronki Chocoszoki . Nie jem fastfoodów , nie piję napojów ,coli (piję tylko wodę , i herbatę i [...]
Wiem sporo tego chleba tutaj, i do tego niezbyt dobry. Dziś zaczynam robić zakwas do własnego. I zazwyczaj aż tyle go nie jem. Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:23 Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 11:47:46
2 razy kupowałam enzymy, ale nie widziałam żadenej różnicy biorąc je-jestem bardzo nieczuła na nie gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w [...]
zisiaj dodałam kromkę chleba - nie mogę dostać mojego wegeta nigdzie, więc nie jem innego mam 1 w zamrazaliniku od miesiaca byly dwa, ale jeden zezarly juz swinie morskie
dzieki za odp :) A więc od poniedziałku zaczynają mi się ferie. Przez te dwa tygodnie, od poniedziałku zacznę aeroby, zobaczymy czy będzie jakiś efekt. Bieganie będzie dobre? Co do całej "diety".. nie liczę kalorii. Po prostu staram się jeść mięcho z ryżem/makaronem/ziemniakami/kaszą po treningu. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich i gazowanych [...]
Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]
...a ja mam pytanie do autora poprezdniego pytania: jakbys uzwaznie czytał moje wypowiedzi na temat tego co i kiedy pije to bys doczytał ze od poprzedniego tygodnia nie pioje PW po treningu (PW wogóle nie jem) tylko podczas treningu aminki + ww - a z drugiej strony najlepszy mix potreningowy to białko+ww+leucynka....a ona chyba malezy do grupy [...]
ten co mam teraz to "Oregano & basil" rewelacja - jak na razie nr.1 wsród sosów bolognese - tydzień moze 2 wczesniej miałem "Onion & Garlic" i nie polecam - za to ten ziołowy to smakuje jak podkład do pizzy (nie jem pizzy ) ale podobno tak sakauje - same pomidory praktycznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-03 [...]
IZOTEK c.d.
