nie jem

Z tego wnioskuję, że dobrze jest trzymać restrykcyjną dietę, ale w przypadku gdy nie jem byle czego i zachowuję ujemny bilans kaloryczny (o ile jestem w stanie to kontrolować) to jest ok.

znaczy diete mam taka ze jem duzo bialka nie jem slodyczy ani zadnych fast foodow i jeszcze mam pytanie moge jesc ryz z kurczakiem w czasie redukcji ?

latem stosowalem przez cala faze NIE JEM czyli wlewalem do butelki 1.5 lub lepiej 2 litry i popijalem przez caly dzien spokojnie laczylem z TSE przed treningiem spalacz stosjuesz tak jak podano dawki gliceryny podobnie - poczatek watku :-)

No i tak, jem 400g mięsa w jednym posiłku, na masie wpadało i po 700g. Warzyw nie jem, jedynie jak jest jakaś sałatka do obiadu (w sensie surówka).

rozpisałem dzień I jak bym miał zacząć (2h roboty lol Oo), kalorie git, białka i tłuszcze też ... WW o wiele za dużo zapotrzebowanie kcal: około 1830 B: 160g T: 78g W: 170g Posiłki: I-pierwsze śniadanie: 7:30 - jabłko (150g) ---> B 0,6g T 0,6g W 15g kcal 46 II-drugie śniadanie: 10:30 - chleb żytni(92g) + pomidor (80g) --łącznie--> B 5,87 T 1,72 W [...]

do tomQ: tak! nie jem TYLKO RYB i mięsa, z innymi rzeczami nie mam problemu ;] Zmieniony przez - dragonix w dniu 2012-01-12 23:32:44

To może przedstawię wam moją diete Śniadanie ( w każdą sobotę jajecznica z 3 jajek) ale jeśli nie jem jajecznicy to: 4\3 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ketchupem Przed obiadem znów jem takie same kanapeczki Obiad Zup a potem ziemniaki jakiś schabowy/ kotlet z piersi kurczaka/ mielony/ Surówka zależy od dnia zwykle jakas mizeria lub kolesa [...]

Witajcie, bardzo Wam dziękuję ,jestem pod pozytywnym wrażeniem z tego Forum .Widać ,że znacie się na rzeczy i poważnie podchodzicie do tematu. Teraz mogę przekazać jej to z pełną odpowiedzialnością . Co do diety ,to zapewne będę musiał poszukać czegoś w innym dziale ? Zwiększenie liczby dni tygodni z treningami u niej raczej nie wchodzi w grę [...]

z reguly nie jem śniadania bo nie mam czasu, jedynie obiad i czasem cos przed godz.20 nie poźniej No to zacznij od tego To co napisałaś nie jst odżywianiem tylko katowaniem własnego organizmu, nie chcesz z nim współpracować, to i on nie chce tego robić z Tobą. Podstawą sukcesu jest dieta, potem ćwiczenia. Zapoznaj się z tym: [...]

totalny mit zerknij na diete jem nie jem

Nie pije, nie pale, nie jem slodyczy, nie cpam, wydatkow jako takich nie mam, a na treningi 150 zl plus dodatkowe oplaty( dojazdy, masci, bandaze itp) nie wysuplalbym.

Ok,sog przyznany. Co do śniadania nie jem bo poprostu jak wstaje nie jestem głodny. Kolacji z tego co wiem nie powinno sie jeść wczeńiej niż 3 godziny przed snem. Pomoze mi ktoś jeszcze? Pozdrawiam

Biore Therme cały od 2,5 tyg i schudłem ponad 6kg samego tłuszczu mam dużo energi ogólnie mi ciągle ciepło ale to środek który własnie wpływa na ciepło po drugie nie jem ostatnoi dużo jem tylko to co mam w diecie czasmi w csiebie to wmuszam. Jednyną negatywną żeczą Thermy jest podniesienie ciśnienia i to tyle co u mnie jest złe JAK CI PIMOGŁEM [...]

Same smieci ale ja nie jem mało kalorii przykładowo dzis zjadłam rano sałatka z pora z jajkiem i majonez +jogurt, zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 (majonez, mleko z musli, miod, sernik z brzoskwinia, istna parada prostych wegli)potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i [...]

jasne ze nie jem nic przed bialkiem... posilek jem 3 godziny wczesniej

Robiłem krzywą cukrową i insulinową parę lat temu. Do tego parę innych rzeczy co składa się na zespół metaboliczny. Na zdjęciach, tam gdzie wypuszczam zupełnie brzuch widzisz jaki jest. Obwód pasa. .. także nic się nie zmieniło. Od miesiąca nie jem w ogóle mącznych. Przestałem jeść słodycze, od których jestem uzależniony. Do tej pory byłem na [...]

No niestety, aż tyle diet.. jako nastolatka coś mi się w główce ubzdurało, że jestem gruba i zaczęły się "eskperymenty" :|. Zdjęcia będą jakoś na dniach, poszukam może jakieś w miare aktualne będe miała, bo jakiś czas temu robiłam. A teraz wrzucam dzisiejszy jadłospis, wiem, że nie jem zbyt zdrowo.. Czyli dobrze myślałam, że dieta nie jest raczej [...]

Dobra zostawię tak jak jest teraz, bo nie ma co wydziwiać. A jeszcze takie pytanko jeżeli chodzi o spadek wagi to przy założeniu, że przy treningach 4 siłowych i 4 aerobach ile powinienem zdrowo zrzucać na tydzień 1kg 1,5 więcej ? Oraz czy można jakoś rozpoznać proces spalania mięśni ? Czy mogę skorzystać z białka w proszku dostępnego w Waszym [...]

Demolub: nie ma sprawy. PIĄTEK (11.09.09r.): 5B/schodki - siad 1. Syzyfki (z pomocą rąk trzymających się dziur w ścianach w korytarzu w piwnicy): 5serii x12powt. 2. Siady tylne, na zmianę z karkiem x5powt.: 45kg x10 55kg x10 67,5kg x8 x10serii -(poprzednio 65kg x8 x10serii) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 67,5kg x20 67,5kg x20 67,5kg x100 [...]

Dobre podejscie, ze mnie tez kulturysty nie bedzie, traktuje to jako hobby i lekkie wyzwanie, np na tej redukcji udowodnienie sobie ze jak sie cche mozna zgubic kilogramy. A co do planowania posilkow i rzeczy ktore wkladam na talerz, to jakos tak sie do nich przyzwyczailem ze jak ich nie ma to mi ich brakuje. Nie jem tego z przymusu tylko moze z [...]