WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]
kurde to trochę niedobrze;/ ale będę się starał aby tak było ale w jeden dzień nie mam takiej możliwości do domu wracam akurat na przed ostatni posiłek i po nim dopiero trening i jem ostatni (kolacje) i tak jest ciągle i zmienić tego nie zmienię do mają (matura i wolne :]) więc dać w nim węgle czy już nie kombinować ??
w dnt ww tylko z rana. wARZYW NA MAKSA ILE CHCESZ w dnt.(wyjatek to ziemniaki, buraki, avokado...hmn wiecej jakos mi nie przychodzi do glowy ale jest jeszcze pare 'zakazanych'). Mozesz przyjac zasade ze wiekszosc warzyw zielonych sa ok ja w dnt obnizam kalorycznosc o okolo 500 kcal przy dziennym zapotrzebowaniu 4500. MIeso nie cierpi ani mnie [...]
Czasami ostatni posiłek jem o 20,czasami o 23 Bo jak bjj kończę o 21.30 to nie mam kiedy indziej zjeść tego posiłku. Student dzięki,ale właśnie widać,że z resztą celi będzie ciężko
Generalnie jem tak: Śniadanie (5:50) kisiel/kaszka manna instant albo mleko z płatkami kukurydzianymi, zbożowymi i otrębami owsianymi/pszennymi kawa z mlekiem bez cukru II Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka III Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka Obiad zupa mięso, kasza/ziemniaki, sałatka / zapiekanka makaronowa/ spaghetti Kolacja baardzo [...]
Oby ;) Bo to trochę męczące uczucie. Rano jak jem omleta to muszę go w siebie wpychać, tragedia. A kolejne posiłki jem, bo wiem że powinnam, a nie dlatego że czuję głód.
Oby ;) Bo to trochę męczące uczucie. Rano jak jem omleta to muszę go w siebie wpychać, tragedia. A kolejne posiłki jem, bo wiem że powinnam, a nie dlatego że czuję głód. za dwa tygodnie bedziesz plakac ze chodzisz glodna ......takie koleje ....na tym forum |-)
No właśnie teraz mam trochę w głowie rozpierdziel. Żebyście mi mogli bardziej doradzić w którą stronę iść, dodam, że jem właśnie winstrol w postaci oralnej i zjadłem aktualnie ok. 110 tabs. Zostało jeszcze 90, gdzie jem dziennie 3 tabletki (3x 10mg). Mam opcję zamienić Animal Rage na Black Bombs. Więc mam wybór, albo kontynuować redukcję albo [...]
Na początku miałem błonnik i używałem go. Od ponad miesiąca nie używam żadnego i nie ma problemu. Podejrzewam, że sam tłuszcz wspomaga pasaż jelitowy. Ważne, żeby jeść dużo tłuszczu a nie białka. Białka staram się jeść do 100g dziennie, tłuszczu wpada pewnie 250-300 i więcej czasami, węglowodanów z reguły do 30g ale wejdzie też czasem ze 35. [...]
Mariusz, z tego co widzę to masz dość monotonne te treningi. Mam na myśli ilośc różnych ćwiczeń. Twoje ciało się przyzwyczai tylko do takich ruchów i efekt będzie mniejszy. Ja tak miałem z trneingiem z MH: "Sparatacus Blood and Sand". Poszukaj sobie na YouTube: Zuzka Light dla inspiracji. Zwłaszcza dobrze wyćwiczysz core muscles. Na prawdę [...]
[...] ograniczac. A ja tak uwielbiam jesc:( Jednak uwielbiam tez sport i to jest plus:) Dzisiaj z rana cwiczylam sobie jak to zaplanowane, z tymze z jedzonkiem dzisiaj troche zaniedbalam opuscilam troche posilkow i zjadlam tylko to co mozna w reke. A bylo tak: 8.00 sniadanie - placek owsiany (opisany wyzej) 10.10-11.25 Trening ok 11.30 jablko [...]
Zawzięci jesteście na te diety. Czy jeśli napisałem, że nie mam diety to znaczy, że odżywiam się niezdrowo i przez to nie rosnę tak szybko jak mogę? A może po prostu nie mam jej bo nie mam zamiaru jeść dziennie tego samego. A jem dużo nabiału, ciemne pieczywo. Czy przez to, że jem prawie codziennie jakieś mięso na obiad, albo szynkę na [...]
To fakt bataty czy ziemniaki napewno bardziej zapchaja niz ryz czy wafle. Ja jem sporo warzyw . Aczkolwiek zmienilem nastawienie i nie mysle tak o jedzeniu i nie odliczam do nastepnegl posilku jak kiedys to pomaga serio. Nie jestem jakis glodny , choc ssanie jest i nie powiem ze nie mam chwil slabosci bo bym sklamal :) pzdr wlasnie z kina wrocilem [...]
[...] zawsze dodaje je do swojej owsianki ;P a jem ją juz od ponad 6miesięcy. W takim razie jeżeli to wyeliminuje to co doradzacie dorzucić do owsianki?, bo żarcie samej owsiany nie widzi mi się:P, po za tym jak to wyeliminuje to schodzi dużo węgli i czymś musiałbym je zastąpić. Co do jajek się zgadzam, chleb także, ogólnie to w ogólnie nie przepadam [...]
obecnie mój jadłospis wygląda tak że jem wszystko co mi wpadnie w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z [...]
[...] z czego część czasu w lewo kręciłam i nawet mi wychodziło Do tego a6w i ćwiczenia na nogi i biodra po 10 powtórzeń Asariah kiedyś też mi się tak wydawało że bez mięsa się nie da i całe dotychczasowe życie się zastanawiałam dlaczego się tak źle czuje, a to trawienie mięsa i próba trawienia laktozy powodowała wszystkie moje problemy. Otworzyły [...]
No postaram się, nie obiecuję codziennych wpisek, bo bywa tak, że przychodzę ze szkoły, jem, ide ćwiczyć, jem i spać. Nie ma czasu na nic, ale wyspać się trzeba regeneracja najważniejsza!! %-) Jak tam kacper? Obwody ci się powiększyły?? Jak tam stan u ciebie??
ABS wczoraj poszedl srednio... ale za kilka dni bede juz utrzymywal tempo. Dlaczego ABS II? Bo wiem ze bez silnego brzucha nie ma szans na duze ciezary. Dzis moj ACT i mam nadzieje na rozpoczecie drugiego obwodu. Zauwazylem ostatnio ze pompki wchodza jak zloto i nawet waskie sie poprawiaja (a zawsze byly moja slaba strona). Uda jak zwykle silne i [...]
[...] z kurczaka i 100g białego ryżu. Więc tylko chyba wystarczy czy zwiększyc te ilosc jak myślisz?? Oczywiście że chce żeby rosła masa jak najlepszej jakości schnapik a ja właśnie z tymi wyskokami zrozumiałem że ma byc tylko jedna seria razy 50 pow... tak samo jak z planem A gdzie są wypiencia na palce i tam też jest jedna seria razy minimum 25 [...]
Ja kiedyś wywalałem, ale teraz mi szkoda i jem wszystko, byle nie to drewno brazowe na końcu. Biegałem wczoraj w miejscu tez 20 minutek, potem powalczyłem pierwszy raz w zyciu z cieniem i zdechłem! Spróbuj :P Myślałem, ze takie zadawanie ciosów łapami nie meczy...
TEST NIESPONSOROWANY: Poszukiwanie Masy by Sabak
