nie jem

Wiem wiem bo kilka takich mam... ale nie jem tego badziewia już bo mi sie po tym tylko spać chce.. i musze sie przez to z wykładów zmywać bo zasypiam.. hrhrhr

Biorę 1 porcję dziennie, w dni treningowe przed treningiem, w dni nietreningowe przed aero/interwałami. 2h przed i 2h po nie jem węgli.

ja śniadania nie jem ;p wstaje i obiad jest coś mi starsza mówiła o czymś sojowym na parze gotowanym nadaje się?

Ja przed nie jem nic (aeroby/hiit na czczo), od razu po banana, a 30 min później węgle złożone+dobre białko, np. ryż z kurą. Ilość zależy od Twojego bilansu i celu

Nie jem dużo, śniadanie baton/banan, obiad makaron/pyry sos, jakieś mieso, kolacja tosty z serem to tak mnie więcej.

aha a np czasami jak nie jem miesa to moge zastapic go np woeksza iloscia jajek lub twarogiem ?

Dokładnie :) Ja nic nie jem po treningu ... zyje i jakos nic nie popaliłem .

Ja to wiem :) nie jem byle czego :) kasza, kurczak, mięso, twaróg , jaja, owsianki , kaszki itp i jeszcze pije dużo wody. Zmieniony przez - SynteR w dniu 2016-01-01 16:10:17

Koniu1510- wagry na nosie, pryszcze dosć czesto mi wychodza chodź nie jem słodkiego ani ostrych przypraw. Głównie to jest moim celem pozbycie sie problemów skrórnych. omcdoktor88- powiedz mi co w tym jest śmiesznego co napisałem?

j/w ja czasami sobie pozwole jak mam wyjazd. tak to nie jem.

osobiście od pół roku chyba nie jem rano owsianki idzie razowy lub żytni jajecznica z pieczarkami lub pomidorami z puszki wypas polecam

A ja biorąc gain fast'a nie jem go dla węgli, bo te potrafię dostarczyć z diety, a dla dodatków. Naprawdę spróbujcie go i później się wypowiedzcie, bo warto. Moderator w dziale OLIMP

diete trzymam jako tako. dochodze do 2000kcal dziennie nie jem gowien zero slodyczy zero;d po kazdym treningu 4x w tyg 30min roweru stacjonarnego

chce same wino lat 18 mam dieta w miare mozliwosci przy intensywnych cwiczenaich wyzekam sie slodyczy tlustych potraw i nie jem na noc

Dietę mam ustaloną przez trenera z siłowni, jedynie czego nie jem to pomidory suszone, daje inne warzywo a tłuszcze uzupełniam masłem orzechowym na noc /SFD/Images/2016/3/23/379ebb5577b84475be1ca1738735d676.jpg

Jeśli chodzi o odżywianie to nie jem żadnych fastfudów ograniczam chipsy i przekąski, ograniczam węglowodany, spożywam dużo rzeczy zawierających białko, dużą ilość warzyw, od czasu do czasu ciemny makaron, żytni chleb bez masła, wafle ryżowe, tworogi, owsianki, ryby oraz warzywa gotowane na parze. Ale rzeczywiście często są to 3 posiłki z czego 1 [...]

ale chodzi ci o jakieś suple czy o zwykłe żarcie?jeśli o suple to nic nie jem przed treningiem,po treningu poje gainera i mono,a żarcie to co będzie w lodówce:)

ja proponuje Shotgun + storm sam własnie to mam w domu ale jeszcze nie jem ... xD a tak w ogóle to co wg. was jest lepsze shotgun czy ten synthesize ?? jako przed treningiem oczywiscie ... Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-14 12:28:39

dieta tez faktycznie moze byc przyczyna bo nie jem teraz w okresie letnim takich ilosci jak w zime.. Czy na biceps taki trening przejdzie? UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12, 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 12, 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]

dzięki. no tak eryk140 może i masz rację. spróbuje na początek tak jak mówisz. tylko troszkę ciężko mi jest ustalić tą dietę. głównym problemem jest chyba to, że nie jem mięsa. jednak postaram się to zastąpić rybami ewentualnie jogurtami. bieganie to mój kolejny minus, ale coś za coś. dobrze... powiedz mi po jakim czasie mogę już użyć tych [...]