Dylemat związany z suplementami.

Witam wszystkich, mój problem polega na tuszy mianowicie jestem otyły i mam pytanie czy zażywanie powiedzmy spalaczy tłuszczu bedzie dobrym rozwiązaniem dla mnie zważając na mój wiek. Lub jeśli macie jakieś konkretne wskazówki co robić proszę pisać! :)

Wiek: 15
Wzrost: 180
Waga:-/+ 100kg
Wysiłek fizyczny: Treningi Kickboxingu 2x w tygodniu (wtorek i czwartek)
Wychowanie Fizyczne 2x w tygodniu (poniedziałek i środa)
Amatorskie treningi cross 1x w tygodniu (sobota)

W tym wieku to kiepskie rozwiązanie, [rawdopodobnie się kiepsko odżywiasz i spalacz nic nie zdziała to nie magiczne pigułki.

przedewszystkim odpowiednie odzywianie tak jak anubis wspomniał wyzej
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

oraz wiecej ruchu , a o suplach zapomnij

Jeśli chodzi o odżywianie to nie jem żadnych fastfudów ograniczam chipsy i przekąski, ograniczam węglowodany, spożywam dużo rzeczy zawierających białko, dużą ilość warzyw, od czasu do czasu ciemny makaron, żytni chleb bez masła, wafle ryżowe, tworogi, owsianki, ryby oraz warzywa gotowane na parze. Ale rzeczywiście często są to 3 posiłki z czego 1 (obiad) naprawde duży potem kolacja ok. godziny 21-22...

Zmieniony przez - gregi33 w dniu 2014-04-08 08:18:53

Czyli widać że nie masz pojęcia o Diecie na oko redukcji nie da sie zrobić ... poczytaj najważniejsze tematy juniora tam dowiesz sie jak ułożyć diete

Nie mówiłem nigdy, że sie na tym znam. Wypisałem tylko rzeczy, którymi sie odżywiam. I oczekiwałem jakichś konkretnych wskazówek co zrobić żeby zgubić KG.