Do ilu redukować?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

Witam!
Pytanko brzmi tak: do ile kg myślicie, że powinienem zejść?
Na tym foto mam koło 76 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

według swojego uznania, jak Tobie się podoba, nie nam

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

Teraz mam z 73kg. Jak widac moja pieta achillesa jest klatka. Nie wiem ile musialbym zgubic zeby zszedl ten tluszcz z niej.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

raczej poprawiłbym jej trening i ramion.

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

trenuje teraz mniejszymi ciezarami wiecej powtorzen by spalac wiecej tluszczu. w piatek bede sie wazyc to zrobie fotke i wstawie aktualne zdjecie z aktualna waga i powiecie mi czy jest jakakolwiek roznica;d

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

by spalać tłuszcz to jest dieta i trening pod siłowy, np aerobowy czy interwałowy

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

diete trzymam jako tako. dochodze do 2000kcal dziennie nie jem gowien zero slodyczy zero;d po kazdym treningu 4x w tyg 30min roweru stacjonarnego

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ale czy jest w tym wystarczająca ilośc białek i tłuszczy?

Raczej aeroby/interwały polecam w DNT

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

bialka dzis przykladowo 88g tluszczy 74 wegli 222. co do tluszczy moze bylo inaczej pisalem w kalkulatorze kcal ze na 4 kromki chleba przypada 25 to mzoe troche zawyzylem nie wiem;d bialka malo bo dzis na obiad nie blyo miecha tylko zjadlem na szybko 2 jaja sadzone ale tez zadnego serka wiejskiego nie jadlem

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

co do aerobow jak zrobi sie cieplej zaczne biegac raz w tyg a te 4x po treningach stacjonarny rower nadal bede robic. robie w treningowe bo nie wymiguje sie wtedy tak jak w dnt

...

radeknowicjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417

Witam!
Byłem dziś w nh na badaniach poziomu tłuszczu itp. waga 74,3 kg masa tłuszczowa 10 kg meteria inna niż tłuszczowa 64 kg, woda 47kg. Chyba dobre wyniki?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat