nie jem

http://www.sfd.pl/nale%C5%9Bnik_z_twarogu_na_kolacj%C4%99_%3B_-t493642.html Jak ten placek nadaje się na kolacje? Jem go już dość długo, ale "boli" mnie ilość węglowodanów tam. Zmienić na coś innego czy może pozostać taka ilość? Słyszałem że ponoć badania wskazują że węgle na kolacje ponoć nie są takie złe... więc proszę o poradę

Te 20 jajek to mi się zdarzyło jak było jakieś święto i nie miałem kompletnie nic innego w domu Tak to jem codziennie cztery gotowane i 4 smazone

XbusekX tak jestem w technikum i często jest tak że mam 9 godzin, ale z reguły na tych nudniejszych lekcjach też się coś tam zawsze odeśpi mam 2 pytanka: 1. czy można jeść ogórka ze skórą? i czy jest jakiś dzienny limit ile można zjeść żeby się nic złego nie stało? bo ja jem dziennie około 200-300gram 2.ćwikła z chrzanem w niedużych ilościach, co [...]

Jem jeszcze owoc i orzechy więc pewnie nie będzie źle :D ale mogę np. zostawić na trochę we wrzątku, odsączyć, poczekać aż wystygną i zalać odżywką białkową?

W skórce ponoć znajduje się najwięcej witamin... Ja jem ze skórką :) Tylko obmyj bo w dzisiejszych czasach nie wiadomo czym było spryskiwane:)

Co sądzicie o karkówce z grilla na redukcji 2 razy w tyg ??? Jako urozmaicenie w pozostałe dni aktualnie wołowina, czasami filet. Wyglądało by to tak, że mięso było by w 2, 3(przed treningowy), 4(1h po treningu) posiłku. Chodzi o to że karkówka ma trochę tłuszczu,a tłuszczu unikamy w okol. treningu aczkowiek chyba dużo się wytopi co nie ??? Jak ma [...]

Z wypróżnianiem. Może za dużo błonnika a za mało wody? Teraz jem +- 35g błonnika. Wody mało pije, ale staram się kubek(250ml) po każdym posiłku pić - jest to woda mineralna lub herbata. Posilkow mam 6 ale do ostatniego przed snem nie pije.

bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]

Ja mam jeszcze 2 pytania: 1.W dni nie treningowe jem obiad domowy, i często wygląda on tak: - Ziemniaki - Jakieś mięsko (niestety tłuste ) I czy ten obiad może spowodować brak rozwoju? Bo jak wiadomo ziemniaki mają IG aż na poziomie 90, a tłuszcz w mięsie to tłuszcz nasycony, jakie mogą być tego objawy? 2.Jeśli będę miał zamiar obliczać [...]

[...] miesięcy, mam dietę, którą przestrzegam, wszystkie posiłki mam ustalone, mam tylko problem z posiłkiem po treningowym. Nie mam możliwości zjedzenia żadnej piersi ani ryżu, ponieważ w/w danie jem przed treningiem. Dlatego chce kupić gainera aby uzupełnić diete. Co myślicie o tym pomyśle, chce tylko zastąpić ten posiłek, inne mam dobrze ustalone. [...]

Jem z nadwyżką kaloryczną, ale nie mam wyliczonego co do grama każdego posiłku, chyba bym z gupiał. Ile miejwiecej. Oni zalecają od 150g-250. tyle ze to jest na cały dzień, ja chce wiedzieć ile potrzebuje po treningu.

Dwa pytania odnośnie orzechów włoskich : 1.Niestety nie mam wagi kuchennej, ale jakoś tak wyliczyłem że 30 g orzechów to 8 orzechów, jak myślicie zgadza się to? 2.Czy powinienem co jakiś czas zmienić źródło tłuszczu tak jak zmieniam źródła węglowodanów czy białka? Bo aktualnie jem do śniadania 8 orzechów i do kolacji 4 (15 gram, i boje się że mi [...]

Na kolacje można jeść Węglowodany + Białko? BO właśnie tak jem i nie wiem czy dobrze robię

miesa jem i tak dużo w ciągu dnia. ok. 300/400g. a jaj 3. bo jakos mi tak nie podchodza w większej ilości.

temu wlasnie jem nie bedzie katabolizmu !

Tak siedze jem obiad i czytam i czytam i malo sie kilka razy nie udlawilem\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1bbe7af434f473dbeb3d79ce6e3624d.jpg

nie wiem ja jak jem ostatni posiłek o 20 to o 3ciej w nocy wstaje jesc bo glodny %-)..

Nie ma żadnych czitów, żartowałam. Kurczak z ryżem dla wszystkich %-) 3 dni z rzędu jem po 250gram kurczaka :-D Mogę coś innego? :-P

Cześć Wam! :D Właśnie jem śniadanko czyli owsiane na mleku kokosowym, które wczoraj robiłam (i chyba mi nie wyszło) :))

ja nie mam zadnej diety jem poprostu to na co mam ochote jem banany bo mi bardzo smakują Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-09 10:46:33