nie dziala

ehhh czego sie nie robi dla mlodziezy :)) Podam Ci 3 podstawowe przyklady zig-zagow mam nadzieje ze sie szybko zorientujesz jak to dziala. 1)zig-zag obciazajacy sporo CUN (CUN-centralny uklad nerwowy-bardzo wazne w HST by go nie przeciazac po to sie nie cwiczy do upadku miesniowego !!) 15s 50 60 70 80 90 100 10s 100 100 110 110 120 120 [...]

jeżeli chodzi o kolejność, to nie bardzo widzę ja to zrobić - najpierw należy robić 'ciężkie' ćwiczenia jak wyciskanie, przysiad, martwy, a potem te 'lżejsze' - tricepsy, łydki itp. jeżeli idzie o zmianę ćwiczeń co tydzień - próbowałem tak ćwiczyć ok. miesiąca tzn. klatke w ćwiczyłem tak, że wyciskanie sztangi płasko, potem rozpiętki skos, wyciąg, [...]

vit b12 Jest koenzymem wielu ważnych enzymów, współdziała przy tworzeniu regeneracji czerwonych ciałek krwi, wzmacnia układ nerwowy, zwiększa wykorzystanie białek, aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, wpływa na zdolność koncentracji, tworzy materiał genetyczny. Przy zażyciu dawki powyżej 600 mcg działa toksycznie!wiec nie mow ze nie jest [...]

nie rozumiem. Dlaczego ten stepper (pierwszy omowiony) powoduje prace brzucha?? NIe kumam przeciez to tylko na nogi dziala. Wytlumaczcie mi .

czerwony90 sorry ze napisałem w twoim temacie ale nie chciałem zakładac nowego,witam wszystkich,przepraszam ale czy mogłby ktos napisać-rozpisac dobre czwiczenia na kaptury,bo ja robie np.sztugsy hantlami na przemian ze sztanga,ale słabo to juz na mnie działa ;)z góry dzieki

[...] EXTREMALL, który w składzie poza substancjami pompującymi ma także stymulanty oraz adaptogeny. Przedtreningówkę testowałem w kilku gramaturach porcja 12g pompa 7/10 pobudzenie 7/10 wytrzymałość 8/10 porcja 18g pompa 8/10 pobudzenie 9/10 wytrzymałość 8/10 porcja 24g pompa 8/10 pobudzenie 9/10 wytrzymałość 8/10 [...]

W ktorym miejscu dokladnie wrasta? Na poczatek proponuje miske z ciepla woda + szare mydlo. Moczyc 2-3 razy dziennie, a gdy skora zmieknie probowac podginac paznokiec w gore, zeby przelamal opor skory. W zadnym wypadku nie odrywac kawalkow paznokcia. Do tego mozesz kupic plyn firmy Scholl na wrastajace paznokcie (mala buteleczka + pedzelek) i [...]

SYSTEM TRAWIENNY Wydaje się być najlepiej poznanym systemem, który przerabia spożywane substancje stałe i płynne, zwane ogólnie pożywieniem, jedzeniem albo pokarmem. Powoduje, że człowiek czuje zadowolenie z powodu wyglądu, zapachu i smaku potraw, i głównie po napełnieniu żołądka. Poza tym, po spożytym posiłku zanika głód i pragnienie. (Typowe [...]

Mozesz zawsze dorzucic troche blonnika do posilku, otreb siakis czy cos, ale bez przesady oczywiscie. Twoj problem jest generalnie powszechny, trzeba nie ulec pokusie wsuwania kalorii... Czlowiek ktory cwiczy ciezko moze zjesc nawet 5000kcal/doba i dopiero przestanie czuc glod. Tylko co jezeli wystarczy mu 4000kcal a reszta? Organizm zawsze dziala [...]

Ja nie mówię, że dobre ale widac, że to dziala na umysły (wzrost sprzedaży ) Jednak nikt nie polecał bania dużych dawek tej witaminy Jedynie zwrócono uwagę, że myszy ktorym podawano witaminy w dawce przekraczającej normę żyły dłużej i ogólnie były w lepszej kondycji Lekarze odnosili sie do tego bardziej sceptycznie i zaznaczali aby nie przekraczać [...]

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]

Dziękuje ważne że poprawione! a więc Nie mam dostępu do wyciągu itp, więc postanowiłem dać 2 wiosłowanie, inny chwyt niż w przypadku sztangielki, wiosłowanie jest krótkie, bez przytrzymywania w górnej fazie, ciężar prawie sunie po udach. Ok skos dam 30 stopni Wąski na triceps, a co na środek klatki (brak wyciągu itp) Ok Biceps Młotki 3x12 i [...]

a jak robisz barki?, zmien i staraj sie robic do upadku mięsniowego z dużym ciezarem i z małym, wszystko technicznie, unoszenie na boki możesz izolowac przy scianie, na mnie tak lepiej działa, na dole nie trzymasz tylko od razu odbijasz do góry, mam nadzieje, że pomogłem

Burak, nie wiem o co chodzi z tym Endomondo, ale u mnie działa wszystko spoko. Od razu łapie satelity - zero problemów. Może coś z ustawieniami GPS w telefonie?

mi tez endomondo dziala, jak masz problemy to zewn. odbiornik GPS :D tez pomoglem, chce soga i piwo < nie wirtualne :D

@trenko498 nie płaci się, program jest darmowy, działa na androidzie, iphonie bez problemu (pewnie na czymś tam jeszcze i jest dokładnie tak jak mówisz, trzeba mieć po prostu telefon z gpsem

widocznie nie wiesz co to jest megeace albo nie rozumiesz jak dziala O cenach sie tu nie rozmawia

[...] gotowy będę nim jechał przez najbliższe 5-6 tyg.Gdyby jakaś grupa stała to zmienić ćwiczenia?Np gdyby stały barki to zgłoszę się do tego tematu mam nadzieje ze odpowiesz:)pewnie będę miał parę pytań które wyjdą w praniu(co do techniki pewnie).Zastanawia mnie czy dobrze sie podciagam - otoz podciagam sie do czoła a nie do brody aż bo słyszałem ze [...]

jesli chodzi o aero to ja tez codziennie na czczo biegam na bieżni i nie zauważylam zadnych negatywnych tego efektów w postaci palenia mięcha, etc... za to w aspekcie redukcyjnym działa to bardzo efektywnie. zaraz po przebudzeniu najbardziej mi sie chce kręcić te nudne aeroby, za to w ciagu dnia uwielbiam wyskoczyc na minimum 1,5 godziny na [...]

Maniek sadząc po twoich wypowiedziach naprawde nie wiele wiesz o rynku pracy i tym podobne ludzie ktorzy zatrudniaja pracowników w sklepach stacjonarnych placą im pieniadze co daje przełożenie na utrzymanie ich rodzin a taki sprzedawca internetowy z allegro zazwyczaj nawet nie wystawia paragonow ani nie ma zalozonej działalnosci gospodarczej, co [...]