[...] 1.plecy,kaptury,dwugłowe ud,łydka 2.klata biceps,triceps 3,czworogłowe,barki Na wieksze grupy 4 ćw po 3 serie na początek,potem zwiekszaj do 5 serii-ale stopniowo Na mniejsze 3 ćw wystarczą brzuch albo przy każdym treningu po kilka serii albo w jeden dzień ale podobnie 3 ćw Później można zwiększyć do 4 dni-albo rotacyjnie ten 3 dniowy [...]
Z góry nie zakładaj długości cyklu, po prostu ciągnij tyle ile działa i jest dobry efekt. 250mg e5d jest dobrym rozwiązaniem, ewentualnie w perspektywie czasu dasz e4d jeśli spadnie moc. Co do PCT - przy dłuższym jak zakładasz już w trakcie może będzie potrzeba dostawić, a już na pewno na odblok. Badania robisz ok, więc przed PCT również [...]
Krew widać, można nawet ustawić jej poziom, niestety po zawodnikach nie widać za bardzo śladów walki. Teraz widzę że w grze jest za mało kombinacji, ciosów itp. ale i tak walka nawet z komputerowym przeciwnikiem daje dużą satysfakcję, nie mówiąc już o partyjce z kumplem. Każdemu z Was gra pójdzie o ile wszystko zrobicie zgodnie z instrukcją, nie [...]
"Wszystko działa tyko głosu nie mam :( ustawiłem wszystko według instrukcji i nie mam głosu, wie ktoś jak ustawic głos?" Odpowiedz jest prosta: Nie da sie ustawic glosu, a raczej muzyki, poniewaz zostal on wyciety. To jest zripowana wersja gry ale mi tam w sumie nie przeszkadza az tak brak muzyki, wazne, ze ciosy slychac. PZDR for All!!!
no to dawaj jakies dobre liny to ci bigos poczta pogonie oststnio wyszedl taki ostry swinie rznalem cala noc a rankiem kwit na konserwy mi dala a ze kapusty mam jeszcze od 2 lat bo jedyne to co sie nie psuje zaraz jak sie nie wzialem za browara a potem pare jeszcze na przeplukanie gardla po swini a potem jak sie czlek glodniejszy stal zaczal [...]
myślałem nad samozatrudnieniem ale nie rozkminiałem tego do końca szczegółowo.3 miechy można nie rejestrować tego(fajna sprawa)że sie działa jako firma,ale pytanko pytanko jestem na samo zatrudnieniu interes nie idzie a opłaty lecą(małe ale są),sa jakieś dopłaty na to??
no i pracuje od jutra ***** wiedzialem musi byc w koncu dobrze e hehehe i jednak ide do pracy z tej slowackiej agencji umowa wyglada tak oni mi wierza ze zaplace (czego nie robia i podobno jeszcze nie robili w tej firmie) a ja po 2tyg odpalam kolesiowi 170f co i tak jest taniej bo rzeczywiscie kasuja 250 f i wiecej za kontrakty a do tego [...]
ja jadlem zawsze w sumie wiele jem i nie wiem czy cokolwiek dziala moj komplet wyglada tak : -multiwitamina -2x dziennie czosnek -2x dziennie magnez + b6 -omega 3 (te megawyyebane kapsy) -3g glukozaminy -1g wit c. oczywiscie jak cwicze do tego z 4l sokow dziennie najmniej.. ale czasem mimo tego kompletu po 3tyg z metka dostaje jakiegos [...]
Milo mi to czytac, ja tez bardzo lubie forumowiczow ale niekiedy sila wyzsza A wiec tak jak piszesz wszystko jest dla ludzi ale lepiej jak sportowiec w ten sposob bawi sie raczej "od swieta". Jezeli podczas sporzywania alkoholu nie chcesz byc na tzw. rauszu to sporzyj wczesniej oliwe z oliwek lub olej lniany. Dluzej bedziesz w formie, [...]
Witam ponownie Drogi Panie Jacku, jaką można by zastosować metode treningową żeby poruszyć z innego kąta mięśnie - zasada holistyczna daje dobrze popalic ale czuje że mięśnie już się mi do tego przyzwyczajają... Myślałem o dropserii ale można ją wykorzystać w max 1-2 partiach ciała bo można przetrenować i tak nie za duże mięśnie...a mi by [...]
Ok Przyznając się bez bicia dziś odpuściłem sobie trening całkowicie nóg bo kiepsko jest z tym barkiem - obojętnie jakie ćwiczenie ale za to ciężar w ręce sprawia że człowiek jednak się ugina z bólu. Dziś trenowałem na brzuch tak jak trzeba ale zawezme się jutro na full trening nóg Aha, mam takie pytanko - na co działa "wiosłowanie [...]
Thiago ja uwazam ze nie powinno byc ograniczen wiekowych dla Tribulusa. Takie cos to tylko sztuczne napedzanie kasy. Cos na zasadzie "jak taki dobry towar to go wezme". Moim zdaniem dziala rowniez bardzo pozytywnie na kobiety, na "wielu plaszczyznach" Oczywiscie polecam cos co w moim przypadku bardzo dobrze sie sprawdzilo, [...]
Wiem Remik ale powoli ten relaks mi sie kończy bo jade w tym tyg papiery zlożyć, CV już jest więc tylko kawestia formalna została Widze Panie Jacku że jest Pan wkurzony na na mnie ostro...nie wiem w gruncie rzeczy dlaczego aż tak ale przepraszam z góry za wszystko Zmiana priorytetu dołu działa b.mocno i ruszyła klata co jest dużym sukcesem tfu [...]
Hehe Panowie spoko luzik, będą suple na bank białko, carbo, węglę i kreatyna a reszte też kupie i dieta też jest, filety itpesy nie ma sensu się droczyć - na każdego działa co innego i inaczej. Obecnie biore takie ścierwo jak Testosterol i trening idzie mi ciut lepiej zależy od organizmu Vins - mam 19lat zaraz 20 będzie biło Panie Jacku, [...]
Zbyleq rodzinny powinien skierowac cie do ortopedy lub chociazby do lekarza sportowego. Wiem jak to dziala ale lachy nie robia. Oplacasz Zus wiec nalerzy sie i tyle. Masci to po******lki sa i na niewiele sie zdaja. Ja osoboscie moge napisac co urzywalem w podobnych przypadkach np diclac, voltaren(w tabsach), diclo duo, naproxen,majamil itp. Ale [...]
Wiem co to znaczy, jak ja ide do lekarza z grypa to po rozebraniu sie pierwsze pytanie jakie pada to cyt. "czy bierze pan sterydy?". Jest to troche irytujace, bo powinni sie swoja robota zajac a nie szukac "dziury w calym" ale u nas wiele rzeczy tak dziala niestety. Widac ze nasi lekarze rodzinni sa specjalistami od [...]
[...] rozumiem, że trzyma ciepło, ale czy jest sens używać czegoś takiego podczas treningu? O ile wiem,że taśmy trójbojowców są wartościowe, imogą chronić przed kontuzją, to nie wiem, czy jest sens używać czegoś takiego. p.s voltaren działa bardzo dobrze, i problem z klatką zaczyna się rozwiązywać pozdrawiam Zmieniony przez - zbyleq w dniu [...]
Z pół godziny sie męczyłem z poprawnym wykonaniem... Panie Jacku, bo to najważniejsze - utrzymać nieruchomo kąt ok 90st między przedramieniem a ramieniem czy ręce też mogą lekko pracować? Obecnie prawie blokuje staw w łokciu (noo leciutko pozwalam na ruch w zgięciu) pozostawiając kąt 90st i przesówam tylko łokcie. Bardzo ciężko zmusić do pracy na [...]
o abstynencji nie ma mowy postaram się zrobić tak by było ok Zamiast tych soków wolę owoce, fruktoza=cukier prosty a co do posiłków to bd wybierał te bogate w mięsko Kiedyś poradził mi Pan by "tłusto" zjeść przed imprezą i działa ;)
Kto chce się pobawić w klatce? UFC - gra
