powiem szczerze że podoba mi się ten trening i sądze że może faktycznie przynieść efekt w postaci wzrostu siły. No i nie jest aż tak bardzo wyczerpujący przez co mogę wreszcie się porządnie wziąć za robienie brzucha który do tej pory traktowałem kiepsko, robiłem jak mi się chciało. Teraz już tak nie ma i co trening mięśnie brzucha muszą być [...]
filonko graty! no I dzieki za opierd... jeszcze raz :-) bierzesz moze wit.D? ja zaczelam brac ostatnio (taka w sprayu do buzi) I poprawa wrazliwosci insulinowej taka ze hej! i cukry bardziej rowniejsze. niby nie mam jej brakow bo jem duzo ryb I pije tran z jej dodatkiem.. ale widac ze dodatkowa dawka I tak dziala.
ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]
A human TGU z sąsiadką to kiedy? Narobiłeś mi apetytu! Proszę o nienadużywanie dobrego imienia mojej sąsiadki nadaremno. Założę się, że każdy z nas ma w okolicy osóbkę, do której - w sprzyjających okolicznościach - potrafiłby się dwuznacznie uśmiechnąć. Nie łączą mnie więzy inne niż dobrosąsiedzkie z moją uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś [...]
2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]
Mnie mocna kawa bardzo pobudza, nie wspomnę już o przedtreningówkach, więc na każdego działa co innego. Tzn. na każdego inna dawka :-) Bo dana substancja zawsze działa tak samo, tylko jedna osoba nie odczuje wcale, a inna aż za mocno.
haha, nie wiem czego sie wstydzic, ja mam tylko kilka kg wiecej a wygladam jak pyra ;d wracajac do tematu o keto, to zdania sa podzielone jak zawsze... z poczatku to nie jest jakas latwa dieta, ale po czasie okazuje sie ze jest na prawde spoko i wcale nie uboga w warzywa. ba, chyba nawet wiecej ich jem niz wczesniej. do kazdego obiadu zawsze [...]
[...] dobieraja swoja suplementacje i chca same skladac to co spozywaja z wielu preparatow w ofercie Olimpa znajdziesz produkty zarowno dla grupy pierwszej jak i drugiej a ze nie kazdy produkt da sie zaliczyc do obu grup to chyba logiczne jedna uwaga by cytat że nie tylko ja wolałbym np. w bcaa xplode więcej bcaa niż śladową postać [...]
Były dostępne normalnie w sprzedaży to dres, spodnie 3/4 i bluza bez rękawów z kapturem. Ale nie wiem czy firma już z tego nie wyszła, dowiem się i dam Tobie znać. Pozdro Co do Digestu to działa ,eheh szybko znów jestem głodny ale 2 tab na porcje. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-13 16:34:19
Dzień 38 - Czwartek Zacząłem 2 część TESTU NA MASĘ - wczoraj ( 13.01.2011) Suplementy już znacie, ale dawkowania nie - jest trochę pozmieniane, postanowiłem wrzucić Nowość z Treca GLUCOSAMINE Sport Complex, bo wraz z moją wzrastającą wagą idzie również większa siła czyli obciążam bardziej cały organizm, a przede wszystkim stawy - Wole zadbać [...]
Nie wiem, kiedyś mnie to interesowało, że niby na jednych działa na innych nie i minimum 3 miesiące, ja używam podczas redukcji + BCAA, GLUAMIN, BIAŁKO, SPALCZE itp. Mam taniej to prawda dlatego mogę pozwolić sobie na suplementacje.
Czy trening spelnia 4 zasady treningow HST? Chyba nie, wiec nazywanie go X-HST to chyba przesada. Tak samo jak push-pull HST. A czy dziala czy nie to inna sprawa.
Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]
zostaje przy sally , koffi i tyrozyne na zejściu jak będzie nie za kolorowo wejde na coś mocnego i tyle. pierwsze dwa dni 8mg zeby spr jak działa potem 16mg - ew 24 zobaczymy jak bedzie działać.
[...] masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, marchew, szparagowa, kalafior, brokuł, papryka pokrzywa, cytryna, ziółka na wątrobę wczoraj + zielona, herbata z cynamonem-gruszką W niedzielę był do tego trening, później zrobię wypiskę ale było słaboo, znowu dopadła mnie taka niemoc jak na początku oczyszczania i podniesienie ręki to był wyczyn%-) [...]
Zazdroszcze sylwetki Bartuś };-) a jak wejdziesz na mase to jeszcze bardziej będę zazdroscil @-| nikt pleców nie chwali? widac ze rozwijasz je w harmonii, odpowiednio gorna jak i dolna czesc pleców proporcjonalnie wyglada, masywne konkretne, tak trzymaj ;-) co do prio na łapy.. czasem działa to odwrotnie niż człowiek by chciał aby działało. Czasem [...]
a przez ile juz ta melatonine dajesz Wojtek? u mnie zawsze dziala ona kilka pierwszych razy potem juz w ogole mnie przy problemach ze snem najbardziej wkuralo to ze budzilem sie 5-6 z mega ssaniem i musialem czekac jak najdluzej z tym pierwszym posilkiem zeby potem za dnia nie glodowac :(
MARIAN 17, 4 tydzień dopiero dziś zacząłem. Siła idzie, stale dokładam kg i zaliczam, więc raczej działa. Poczekaj jeszcze tydzień i na pewno poczujesz działanie, przypływ mocy itd. 27.09.2010 FBW 5x5 B /23 22 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x80kg 5x105kg 5x130kg 5x130kg 5x130kg (+3kg) [...]
25.10.2010 Trening 2/18 1. WL+ - Fajnie weszło. Ogólnie to lżej niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=SdMqv27J7nI 2. Dips - pompa super. Bardzo dobrze czułem klatę. Widać, że kiedy brakuje sił odchylam nogi w tył i jest trochę lżej, bo angażuję w większym stopniu trice. W ostatniej serii postawiłem na bardzo dokładne ruchy. 6 powtórzeń [...]
ja to inaczej widze i czuje, odkladajac sztange puszczasz napiecie z prostownikow, nie robie naprostych nogach wiec dwuglowe nie pracuja tak mocno, a tak jak to robie jezeli mialbym opuscic sztange do konca to jedynie nastapilo by to przez dalsze ugiecie nog wiec nie widze tu lepszej pracy plecow w takim wypadku, fajniejsza prace ekscentryczna [...]
redukcja - od grubasa do....
