nia

Dzień 29 i 30 Mija miesiąc mojego zmagania się z masą. Dzisiaj miałem okazję zważyć się na dosyć dokładnej wadze szpitalnej, na której pomiaru dokonywałem 30 dni temu. Wtedy waga pokazała 74.5 kg. Dzisiaj wyświetlacz wybił 78.6kg :-) Tak więc 4 tygodnie i 2 dni za mną a waga wzrosła o 4.1kg. Jestem bardzo zadowolony, a efekty widać w lustrze... [...]

[...] Dzisiaj dałem ostro do pieca. Siła na cyklu poszła jak oszalała :-) 1. podciąganie się 12/12/10/8 2. wiosło 40kg/60kg/80kg/90kg - ostatnia seria 6 razy technicznie i 4 bujanki :-) 3. wiosło końcem sztangi - nie liczyłem krążków, ale sporo było :-) 4. MC - 60kg/80/100/140/150kg - 2 razy na pełnym luzie. [...]

Logan: biorę dokładnie od 1 października, znaczy 17 dni. Przez pierwsze cztery brałam 1 rano 40 min. po śniadaniu, później zaczełam brać 2 razem po śniadaniu. Teraz w dniu wizyty na siłowni ( co 2 dzień ) biorę jeszcze dodatkowo 1 po obiedzie. Co do tego działania to masz racje, znaczy działa ale nie do konca tak,jakbym sobie życzyła. Ciekawe [...]

[...] jesc owocow na noc Verona - duzo osob pisalo o jakis jazdach po zakonczeniu cyklu, troche sie tego balem, jednak w praktyce wyszlo ze nie jest tak zle, boli glowach jak sie nia gwaltownie rusza i czuje sie ogolne zmeczenie. Mozna to porownac do kaca, uczucie naprawde podobne, ale da spokojnie da sie przezyc. pozdrawiam Logan "Mecza lub daja [...]

A ja zamowilem kolejna Therme Ciezko bedzie sie z nia rozstac gdy zaprzestana produkcji Поздравляю!

Heh Chodzi o to ze biore z rana glutamine jako antykatabolik (wiadomo)i razem z nia Therme. Moje pytanie jest takie czy nie powinno byc przerwy miedzy nimi, np ze sie glutamina wchlonela. Biore caly czas razem i nie wiem czy dobrze robie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, [...]

Panowie, nie kłóćcie się Wiem, wiem, wymieniacie tylko poglądy ;-P Aktualną swoją dietę zaczęłam 01.10. Wcześniej próbowałam diet niskokalorycznych plus rowerek stacjonarny i nic to nie dawało. Nawet powiem więcej zamiast chudnąć tyłam, centymetrów też nie ubywało. Na diecie wysokotłuszczowej w końcu zaczęło się coś dziać. Centymetry ubywają z [...]

[...] 3 tydzień cyklu suplementacji thermy. zacząłem też brać 3 kaps. i na tym pozostane. myśle a raczej czuję, że efekty uboczne minęły całkowicie. teraz nie czuję żadnego drgania rąk, potliwości czy stanu napięcia, pdwyższonego ciśnienia tętniczego krwi, itd. zobaczymy co bedzie na wadze w poniedzialek jak na nią wejdę, chociaż bardziej interesuje [...]

BU!:-D O widzisz to nie ja jedna... też miałam zrobić interwały, ale jakoś zaniemogłam i też DNT@@-) A wisz co, owsianka to królowa posiłków, tak to jest jak się z nią zadziera. Ale to u tych teściów to masz jak pączek w maśle hehe%-)

2014.05.27 Dieta I: Ciasto jaglane (kasza jaglana, jajko, białko, stevia, jabłko, orzechy włoskie) II: kurczak, kokosowy, ryż basmati z dzikim, ser gouda, sałata, papryka, oliwa III: kurczak, kokosowy, ryż basmati z dzikim, ser gouda, sałata, papryka, oliwa IV: kurczak, kasza jęczmienna, warzywa, masło Trening V: melon (kawałek od razu po [...]

Po południu miały być nogi... Miało być pięknie, ciężkie przysiady i w ogóle i byłoby tak dopóki Ola nie namówiła mnie na spróbowanie jej nowego treningu od Marty... :)) Dobrze, że mi tabelkę pożyczyła, inaczej nie wiem czy bym z nią gadała ;-) Ojj tam oj tam nie było tak źle %-) Dzięki, że się zdecydowałaś };-) Zawsze to fajniej cierpieć razem [...]

@ l911t Zobacz sobie jak my testowaliśmy nasze ławki i zobaczysz jak mocno są wytrzymałe. http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Polecam Ci również zapoznanie sie z jedną recenzją naszego zadowolonego klienta; http://www.sfd.pl/Zestaw_spartan_II_%2B_stacja_na_nogi-t516895.html Zakupując naszą ławkę z pewnością nie będziesz nią zawiedziony a [...]

[...] mnie przeziębienie to do kubka, szklanki (kto jak woli) wlewam łyżkę wódki, wciskam sok z całej cytryny,dodaję łyżkę soku z malin i łyżkę prawdziwego miodu następnie dopełniam kubek gorącą wodą. Piję jak najcieplejsze i szybciutko do łóżka żeby się wygrzać. Popijam to przez 3-4 wieczory i na ogół pomaga :-) Oczywiście ilość pierwszego [...]

Nasza sobotnia wyprawa http://www.youtube.com/watch?v=3CrYP1guANg&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56063f92adc43f4b3c927dcfdebe530.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67c022d061d466280aa77744e6e7273.jpg Giaurnemo: pewnie, że mi miło i wszędzie się nią chwalę :-D Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-26 20:26:05

[...] i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam barki, tricki i bicki i brzusio na koniec. Łapki spuchły, a następnego dnia obudziłam się z mega bólem barków. Dziś regeneracja odpoczynek jutro plecki i klatka. Rafał, miło nam było to przeczytać...dzięki :-) Też się cieszymy ze spotkania z [...]

Ania - normalnie zazdrość }:-(((. Red - świetna forma. Jesteś pewien, że Ania nie jeździ z Tobą z zazdrości/-)_? To ja z nią jeżdżę z zazdrości, ciągle się fotografuje z młodymi przystojnymi facetami, muszę mieć wszystko pod kontrolą :-D

Byłem posiadaczem 2 renaultów - Megane i Laguna. Fajne samochody, części w miarę tanie, tylko ta elektronika. jest jej za dużo a jest w kiepskiej jakości dlatego tak często miałem awarie i cały czas paliła mi się połowa deski rozdzielczej. Na początku się tym przejmowałem i wydawałem sporo kasy na mechesów. Teraz jestem posiadaczem Mazdy 5 i po [...]

To nia antyk to stare krzesło po dziadkach. Wcześniej odnowiłem dwa łóżka mające ponad 70 lat. Myślę że krzesła dużo młodsze. /SFD/2018/8/7/1e748e66b7854feea491acecd591dff8.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-08-07 10:44:23

Tnij i nie trać mięśni! Hiszpania od dawna Cię nie widziała! Raczej w tym roku mnie nie zobaczy ale tęsknię już za nią.

[...] 230kg: http://www.youtube.com/watch?v=vejdjc57gdk 1. 230kg trzecie powtórzenie lekko poleciałem do przodu, straciłem dźwignię i c***nia, a myślę ,że mogłem spokojnie to wstać 2. Kostium strasznie uwierał po wewnętrznej stronie ud, straszny dyskomfort, pod koniec już nie mogłem z bólu wytrzymywać, stąd [...]