nia

albo po prostu jak jej redukcja nie pojdzie kupi wieksza lampe zeby sie za nia schowac na zdjeciu

przewidziało Ci się:). podobnie jak w zeszłym tygodniu,cieszy mnie jedno-wg mnie wszystkie były do zaliczenia jeśli chodzi o głębokość. ciekawi mnie jak ocenią to inni,ale tego dowiem się na zawodach:) 4. posiłek: 200g twarogu+150g jogurtu Dzisiaj micha kulała,ale powiedzmy,że to przez dzień nt. [...]

"Chciałbym przyspieszyć proces spalania tłuszczu, nabierania masy i tworzenia rzeźby." Najpierw jedno potem drugie... skoro jak napisałeś masz nadwage to zacznij od zrzucenia zbędnego tłuszczu... Wiadomo priorytetem tutaj bd dieta i jej musisz się trzymać, nie wiem jak ona wygląda, bo napisałeś i o budowie masy i o zrzucaniu tłuszczu, [...]

autor postu pisał o kreatynie bo był zielony jak my wszyscy kiedyś. sam wspomniał, ze sie na tym nie zna. po co uzywac kreatyne jako antykatabolika i uodparniac sie na nia jak mozna siegnac po stricte antykataboliki? mozna, spoko. ale ja bym tak nie robil i dlatego dalem taka rade.

Mutant mass - 199zl Mono z Vitala 45 zł Białko z Ostrowii - 30zł Suma: 274 zł :) Za reszte możesz dokupić: -carbo -białko -Witaminia z Hi Teca są 120 tab. za 24 zl. Ja bym wybrał witaminki i codziennie po jednej Tab. Spokojnie starszy na jeszcze jeszcze jedno białko lub Witaminki jeśli nie masz. W ten prosty sposób masz cykl na najbliższe 2 [...]

A w dupie z żoną, co się nią przejmujesz? Ważne, że on wie, co dobre

Hide - Wiem jaka kolejność ale napisałem jak napisałem Hubert - Korzystałem ze strony internetowej z tabelą i pisało że kromka chleba razowego z tesco bo tam kupuje akurat ma 80g = 168 kcal. A reszta diety jest ogólnie ok czy nie?. Pisałem już 3 diety i każda zawsze zła . Nawet zastanawiałem się nad kupieniem z Dieta4u. A w trening ogólnie cały [...]

Banan - ok, zatem przenoszenie tak zostawiam. Co do dynamiki, to wiem o co Ci chodzi i bankowo masz rację, postaram się tak robić. Ustaliliśmy tylko z Mawem, że narazie muszę przede wszystkim pozbyć się złego nawyku i skupić na prawidłowym, czyli ciągnięciu łopatkami. Do tej pory kaleczyłem wiosło całkowicie, bo większość roboty odwalały ramiona.. [...]

[...] d-pą i s-ksem porabiasz z rana ? - można to połączyć - 2 w jednym .. ;)) nikt nie chce ze mną gadać- a ja tak czujnie odwlekam właśnie robotę i przestaję mieć powody do op-nia się pewnie wszyscy z rana podnoszą kraj z kryzysu / patrz hubert/ , albo właśnie łączą 2 w 1 ;) Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-28 09:15:37 Zmieniony przez - [...]

[...] nie to samo 3.UGINANIE NÓG - tak spojrzałem na cięzar i mowie sobie, że troche silne masz dwugłowe, ale jak zobaczyłem na filmiku to równiez nie jest typowa do tego cwiczenia maszyna (gdzie lezy się na brzuchu i zgina podudzia , pietami do dupy), takze juz wszystko jasne ;) także ciezko mi cokolwiek napisac bo nigdsy na takiej nie robilem nóg, [...]

[...] tez wychodzil z niecenzuralna koszulka na wazenie i jak widac po jego gazy za walke z Hammerem wcale nie stracil na tym, takze nigdy nie mow nigdy. Temat mozliwych do zobaczenia w ufc ciezkich chyba zamykamy, bo mozliwosci na sile by sie znalazly :) Tak czy siak HW w ufc budzi we mnie wiecej emocji niz jakakolwiek inna kategoria (Moze procz LHW) [...]

QUEBLO: Faktycznie bardzo czesto jest tak ze strona bita zasluzyla sobie, chociaz nie pozwolilbym uderzyc czy szarpac kobiety. Co to w ogole za forma radzenia sobie z problemami? Niech sobie wydrze na nia jape itd. ale bez fizycznej przemocy. Puchatek83: No tutaj zadzialala psychika. Fajny sposob bo byl wiadomo bylo ze jest skierowany ku nagannemu [...]

[...] boster testa tribulus i ZMA cos z tym testosteronem mimo wyników jest nie tak. Powiedz jak jest z twoją ogólna kondycją ? widze ża waga słuszna tokondycja ... ? Popracuj na nia a nie nad masą pomóż ukrwić naczynka, zmień dietę - według mnie to są twoje problemy z potencją, jak wyniki tescia w normie. i zasadnicz0 zmień lekarza jak ten nie jest w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FfLtA8SkmVw kurcze sam nie wiem czy wole jej słuchac, czy na nią patrzeć

[...] bujał... oczywiście musiałem czekac na nią 30 min, a łydek nie zoribłem, *** zaraz coś machne, chociąż się wkurviłem bo nie lubie przerywać treningu... Macieyou rozmiar 40 jak coś, myślałem ze w nogach będą za ciasne ale akurat są Maciek narazie szejki wale, od grudnia dieta moze lepsza będzie dopiero, narazie tak musi zostać Dress kiedyś dam

IneTheEnd Generalnie w smaku nie masz na co liczyc :) smak taki jak zwyklego carbo ale tak jak mowie ze stormem smak idealny ;) a czy dziala to wiadomo ze ocenic ciezko :D Wuchta widze ze Ty masz w foliach, to jest 4 kilo? jak tak to ile placiles bo ja mialem dostep tylko do puchy i dalem za nią 76 albo 77 zł :D

No jest kilka dziewczyn które mogłyby wystartować. Z aktualnie będących w formie to mi się widzi sylwetka Ani. Hubert, zmuś ją, ja nie mam na nią wpływu A najlepsza była do tej pory Jarenka, ale w formie sprzed masowania Ale to oczywiście IMHO.

Koniu, za mały wpływ masz na nią

Polecam nike t90 :d Grałem nią jest spoko

No wlasnie to moja domena i chce zeby byla nia na dlugo a ze jestem uparty to mysle ze sprostam takiemu wyzwaniu.Tylko kwestia jest to ze nie wiem od czego zaczac , chodzi mi o trening.I jakie sa najlepsze zestawy odzywek do budowania masy miesniowej bez tkanki tluszczowej? co mozesz mi polecic ? widzialem zdjecie w twoim profilu i bedac szczerym [...]