nia

[...] Ćwiczyło mi się dzisiaj bardzo ciężko, jednak pora treningu inna i przyzwyczajenie robi swoje, poza tym A6W też daje w dupę, a siłownię miałem już 2 godziny po ćwiczeniach na brzuch. Poza tym coś mnie bolało w górnym odcinku pleców po bokach kręgosłupa i utrudniało skupienie się na wykonywanej czynności, najbardziej w przysiadach, które [...]

[...] Daję daję Mnie dzisiaj też meczyk czeka ale... przed telewizorem. Kolejorz nawiedza Kraków T-Blacha: Ja i tak ledwo żyję przy tym A6W, a Ty mi jeszcze chcesz utrudniać... Spróbuję tak jutro, ale jak będzie ciężko, to z przyjemnością nie będę korzystał z Twojej rady solaros: Leucyna rozpuszcza się beznadziejnie, ale to już nie stanowi [...]

DZIEŃ 7 Mija tydzień na Tightcie... Ciężko mi się ustosunkować do jego działania w tak krótkim czasie. Pewnie swoje robi, waga ruszyła, chyba trochę mocniej niż to było zawsze na TSE. Na początku były jakieś bóle serca itp. ale wszystko przeszło i już jest ok, więc może to nie była wina tego spalacza? Nie wiem. Nie odczuwam jakiegoś szalonego [...]

[...] Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie odpocząć Więc Patrycja pojechała o 7 rano, bo miała zajęcia przed 10. Zła była, [...]

[...] dziennie. No raczej nie wyobrażam sobie tego, pół szalki myślę będzie ok, to jest gdzieś 30 g suchego ziarna i pewnie pół zwykłej szklanki. Jutro zważę i podzielę się wrażeniami. Jak je ująć? Odjąć trochę ryżu? Chyba tak zrobię, jutro pomyślę jak poważę to wszystko. Najpewniej ujmę trochę ryżu z dwóch posiłków i tam powtykam te kiełki. Jak [...]

Jesli chodzi o te przysiady ze sztanga to mialem przykry wypadek z nia hehe.Pare miesiecy temu nalozylem sobie troche ciezarow no i jak kucalem z nia to sie wywalilem hehe i przez tydzien mnie kregslup bolal i od tego czasu trudno mi sie przekonac do przysiadow.Ale moze rzeczywiscie warto pobrobowac.Tylko nie moge szalec tak z ciezarami.!! NO Pain [...]

[...] rozumiem , najczesciej mowa ze ba mozna odczuc po paru tyg.. z reszta tak i w moim przypadkuu, nie czuje jej od pierwszych dawek a po jakims czasie, po tym jek miesnie sie nia nasyca tak to nazwijmy.. tak samo jak w w przypadku krety, nie czujemy jej dzialania od pierwszej porcji a po pewnym czasie dopiero i nie w wyniku porcji jaka spozyjemy [...]

ładnie z BF schodzisz jestem ciekawy też ile tam masz :) no i najbardziej mnie zjada ciekawość - ile ważysz i ile z nią spadłeś od początku

nie nie powinno nic zmienić możesz przemywać lekko wodą bynajmniej ja tak robiłem i nic z nim mi nie było ja jak nie miał mi kto smarować to brałem taka duża drewniana łyżkę nakładałem na nią maść od spodu i nią smarowałem ( na plecach mam tatoo)

Mam taką golarke : http://www.allegro.pl/item216943279_agd2000_com_pl_golarka_hq_6710_cool_skin_philips.html Kupiłem ją ok. 2 lat temu, ale baaardzo rzadko używana! Sporadycznie! Jednak wole Mach 3, niż taką elektryczną Nie mam do niej pudełka, ale mam wszytsko inne co było w zestawie (podstawke, łądowarke, etui) Był byś zainteresowany? Jak by co [...]

Niedziela - u nas dlugie wybiegania. Dla spokoju pobieglismy w roznych kierunkach, mijalismy sie w lesie 2 razy ;) Nie mam nerwow biegac z chuda na razie bo ona za mocno biega.. musi sie sama nauczyc :) ale się tłumaczysz, od razu widać że nie nadążasz za nią ;-D

[...] na lekko wychodzi mi 24 minuty na kilometr.. Ewidentnie panikuje na otwartej wodzie i gubie elementy pozycji - a to daje katastrofe. TI nie jest stworzone do szybkiego plywania - sam tworca, a raczej wlasciciel patentu mowi, ze naturalna, stylowa bariera jest 16 minut na kilometr - ale dla mnie to zadne ograniczenie tylko szczyt marzen ;) Wiedze [...]

Nie bede sie juz wdawal w wielkie dyskusje, ale powiem krotko jaka jest roznica. Dzis dla Niemca Turek i inny muslim to powazny problem, zagrozenie dla istnienia narodu w perspektywie 50 lat. Polak dla odmiany - jest pozadanym i kompetentnym pracownikiem. Jest bialy, przewidywalny, pracowity. Na swoim przykladzie - pracuje za stawke wyzsza niz moj [...]

[...] niedopatrzenie zegarka - zarzucilem wiec realizacje planu z kartki bo zwyczajnie nie chce mi sie liczyc 100 czy 120 dlugosci basenu w pamieci - zrobilem 20 minut rozplywania i 40 minut techniki jak zawsze, ale nie liczac dlugosci. Wieczorem silownia, poniewaz czesc CF byla ciezka, podarowalem juz sobie interwaly na koniec - pierwotnie mialem [...]

[...] chwycie i lemondzie nie mam totalnie zadnych dyskomfortow i moge jechac i jechac. Wczoraj robilem 90km w tym 30km w tempie na 1/2IM i wstawalem na gorny chwyt tylko do skrecania i jak mi sie nudzilo lezec. Malo tego tak mi podpasowalo siodlo adamo plus dobre jego ustawienie ze moge na golasa jezdzic i mi jest wygodnie co wiecej zalozylem wczoraj [...]

[...] ja do kliniki wkrotce, co oznacza powrot chaosu w domu, ale to juz bedzie koncoweczka sezonu. Stwarza to jednakowoz potrzebe mojej obecnosci w Gdyni z poczatkiem wrzesnia, wiec nie wykluczam bonusowego startu w Przechlewie jak Ci mowilem w rozmowie telefonicznej. Gdyby to sie udalo, to uda sie tez dojechac dzien pozniej do Malborka - [...]

Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]

pobawic - czyli gra wstepna. jak siedziasz z laska i chcesz sie z nia kochac to najpierw zaczynasz sie z nia bawic- namaietnie calowac dotykac tu i tam. czajisz?????

[...] zdjęcia całej sylwetki poczekają na prezentację efktów. Póki co strach było pokzaywać Góra zawsze jakoś szybciej ze mnie spada Z nią to nie mam jakoś większych problemów... :D Ale nogi cos oporne są _kavva_ przyjdzie kiedyś pora na większe szaleństwo w pokazywaniu hehe A o ramionach zapomniałam Morales_37 ekstra to dopiero będą

ładnie ładnie ważne,że spada co do wagi to ja na nią wchodzę,bo wchodzę,ale co zobaczę to zbytnio mnie nie interesuje bo stale jakieś +/- a łydki pewnie spuchły ja od czerwca też łydek nie robię,ale wiadomo ćwiczy się nóżki to i tak pracują