Taa chyba nawet wiem jaka zaraz pokaze wam foto jak znajde na necie. Mowimy na nia ochroniarz bo chodzi jakby nosila 2 telewizory Ta w lewym gornym rogu http://nasza-klasa.pl/school/6086/99/gallery/10 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-19 17:06:18
[...] podnieść 2 razy jak najwięcej kg tylko robie sobie 3 czy 4 serie i podnosze 8-12 razy ALE mniejsze obciążenie. Czyli co? Mogę sobie spokojnie chodzić na siłownie ? Teraz chodzę sobie 1-2 razy w tygodniu "na sucho" a od nowego roku zrobię dietę i jakieś białko do uzupełnienia białka Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-19 17:31:45
wszyscy mi mowia ze nia ma sensu tracic kg przy moim wzroscie i wadze, jednak prawda jest taka ze to konieczne! jestem dosc specyficznie zbudowany, i mozna mnie spokojnie nazwac pulchnym. Czyli mowisz, ze do tych dwoch treningow laczonych (aeroby + wycisk na silowni) dodac jeszcze jeden czysto aerobowy? w sensie rowerki i inne taki? Nawet chetnie, [...]
[...] tej pozycji (np stojąc) i po części nią kierowac w miejsce ktore chcę częśto tak robię, ale do tego co mam w pozycji tej lub innej prawidlowej jest bez najmniejszego porownania na plus dla prawidlowej pozycji. Zanim stwierdziłem że ta niewygodna pozycja jest konieczna probowalem leżac, siedząc, muzyki ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo [...]
1, 2, 3 seria działa 4 tak średnio, 5 wcale, 6 wymiata, 7 już ****nia. PS: wszystkie serie razaka narazie działają. O czym była już mowa wyżej. PS2:Koks jest dla mądrych ludzi.
nie odczujesz zbytniego dzialania glutaminy na swoim organizmie, aczkolwiek jesli dyponuesz SPORYM funduszem- mozesz sie nią wspomoc, ale zanzanczam ze dawki w stylu 5 g nie mają sensu. podstawą regeneracji orgniazmu czyli powodem do wzrostu jest odpowiednie dostarczanie energii oraz budulca , nie zapominając o zbawiennym śnie. dwuglowe ramion, [...]
nie mam pojecia ale jesli ja masz to dam za nia wszystko :P , a tak na serio to z 80 zl ? nowa jest ? czy lekko uzywana daj fote albo odezwij sie na gg
Dieta słabiutka i jeśli chcesz przyrosty masy mięśniowej musisz nad nią popracować Co treningu zrób z nich jeden i trenuj nim 3 razy w tyg np przysiady ze sztangą 3 serie podciąganie na drążku 3 serie wyciskanie na płaskiej 3 serie wyciskanie stojąc 2 serie zamiennie uginanie ze sztangą / francuz leżąc 2 serie na koniec dodatki łydki brzuch [...]
[...] za krótki ?? moja kumpela chce sobie operacje ucha zrobic, bo ma jedno ucho odstajace... tylko ze jak ktos o tym nie wie to tej róznicy nawet nie zauwazy. przez miesiac z nia chodziłem do jednej grupy i nic nie widziałem, dopiero jak mi powiedziała i pokazała to zauwazyłem. wiec mówie jej ze nie ma sensu no ale ona bardzo chce i chyba sobie ją [...]
Z tego co wiem porywaczy nie zlapano. Zostala porwana, dluuugoo nikt nie wiedzial co sie z nia dzieje, Vitor sam probowal szukac siostry przez media. Skonczylo sie tak, ze siostra zostala znaleziona nad brzegiem jeziora chyba(?) Bardzo smutne - widzialem kiedys taki filmik o Vitorze i Priscilli na youtube to az lezka sie w oku zakrecila... Co do [...]
Skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia najpierw powinienes udac sie tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html aby ulozyc sobie odpowiednia diete. Jesli beda jakies problemy z nia to Gainer, Bialko w celu jej uzuplnienia. Na noc dla lepszej regeneracji MZB Olimpa i jak narazie styka. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-21 [...]
Nie ma sensu tak szybko rozpoczynać. Jeśli chcesz jej zaszczepić sport to po prostu ogólnorozwojówka niech poskace, pogra w piłke (co z tego że dziewczyna), bawi się w gonianego, czy "powisi" trochę na trzepaku ogólnie staraj się aby była aktywna, a najprawdopodobniej jak trochę dorośnie sama wybierze co będzie chciała trenować. Daj jej [...]
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
