nia

Dziś nietypowo robiłem trening z rana - nie lubię ale musiałem. Pierwszy raz od wielu miesięcy postanowiłem zrobić przysiady. No i nic nie boli w końcu ta popruta czwórka ani stabilizatory które za nią nadrabiały. Dodatkowo sztanga fajnie "wymasowała" mi rotatory, które bolą niestety przy siadach w tym momencie. No ale jak na pierwszy raz po [...]

To na poczatek sie przywitam i od razu prosze o wybaczenie za brak polskich znakow ale w pracy mam szwabska klawiature. Tak jak Arphiel napisala, podejme sie z nia tego wyzwania i jak bedzie trzeba to wleze na ten cholerny taboret ;)

Kebula ona twierdzi że unilteralnie nie daje rady. Może mi się uda z nią na trening umówić t bym zobaczyła a tak muszę uwierzyć że jej odczucia są prawidłowe. W końcu wiedzę na temat podstaw ma bo jogę na AWF studiowała. Viki to prawda że mięśnie są bardzo potrzebne. Ona sobie jogę upodobała ale tam też można dużo zrobić. Uchroniła się w ten [...]

[...] chudości w okolicach talii, ale pokazywały biust. Opalenizna żeby było chudziej... stylizacja sexi porno to już inna kwestia. Jakby wszystko żeby było chudziej - mięśnia tam nie widzę i taka miałam myśl, ze zamiast może mini 5kg i byłoby fajnie? I jakoś tak wodnisty w okolicach nóg? Nie znam laski, nie chodzi mi o nią jako osobę, tylko [...]

Wy tak na poważnie z tą krytyką...? Mi takie foty nie przeszkadzają, Sylwię obserwuję nie zastanawiając się ile filtrów nałożyła na zdjęcie przed publikają... bo zaraża optymizmem, śmiechem i wogóle mam duży sentyment do ludzi, którzy trzymają adopciaki w domu ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/17/2020 11:51:41 PM a z tym się akurta [...]

Obejrzyj Paatik filmiki z nią. Ma ogromne uda i ogromny tyłek, ale na filmikach to wygląda naturalnie. Za to zdjęcia niektóre na bank poprawiane albo jest mistrzynią dziwnych wygięć.

No i mam wymówke na kolejny tydzień XD Bo osoba z która współpracuje będzie w Warszawie i chce się z nią spotkać w końcu. I nie powiem że się jaram bo to Legenda Polskiego Hip Hopu ;p

Kto oglądał w weekend Kielce? Startowała koleżanka syna. Od 3 lat dziewczyna harowała, super fajnie ćwiczyła. Niestety na scenie najmniejsza... I jeszcze pechowo zmierzyli ją na 167,a ma 166... I była najdrobniejsza i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań... Nie ogladalam, bo mnie ta federacja, a [...]

[...] losu, ja w swoich seriach wprowadzających mam zazwyczaj po 10pow, a ostatnią najcięższą na 16-20 ruchów w zależności od ciężaru po czym jeszcze regresuję w niektórych ćwiczeniach, summa summarum wychodzi na to, że 2x mocniej przeciążyłem mięśnie od osoby, która w ostatniej serii zrobiła np 6 ruchów. soltys88 - ależ ja wcalę tego nie lekceważę, [...]

Witam, Lang - byly takie spotkania - chocby znany filmik bjj vs kick. Spotkali sie, jak pamietam, w Wawie i wynik 9-1 dla bjj... A jak pewna ekipa z P-nia pojechala do Krakowa, to zbojami ich okrzyknieto >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

foreniusz odradzam ci ta pierwsza ponieważ mój kumpel tez sobie taka kupił tylko ze kipste i już po pierwszym razie odechciało nam sie nią grac. piłka za każdym razem jak z nią biegłem albo jak próbowalem coś z nią zrobić "zawijała" mi sie pod stopą (tak jakbym biegł z nią i w pewnym momencie na nią stawał) i zostawała z tyłu. wkurzało [...]

[...] i popularne które sa mało skuteczne bo to znów rozpedza machine suplementów firm itd stara słabośc ludzka która jest wykorzystywana że wszystko robic na skróty, a tak sie nia da. Osobiście stoje silnie przy FBW choc nie moge wpowiedzieć że dzielony jest do d...., to już kwestia wielu czynników PS: Szkoda że tak mało chetnych do rozmowy a [...]

[...] od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z [...]

[...] od czegoś zacząć. Tak na początek-Antos przez całą dyskusję(z Knifem) przewija się prosty motyw ułuda i to "jak powinno się dany plan ułożyć"(Ty) vs. realia siłowniane (Knife). Nie mam w sobie tyle dobroci i cierpliwości,by każdemu "zielonemu wannabe Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z [...]

"początkującym "split weiderowski" nie da nawet cienia szansy by nauczyć się techniki + pewniak kontuzja nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... [...]

Setterka, glowa do gory! Ja przeszlam podobna droge, nadal nia krocze i wiedz, ze sie da, wymaga to duzo czasu, pracy i cierpliwosci, ale wkoncu wszytsko zatrybi. jesli potrzebujesz daj sobei chwile luzu, zwlaszcza jesli chodzi o skrupulatne liczenie, zeby nie meczyc glowy. Ale pamietaj o jakosci jedzenia. Nie mozesz biegac, spaceruj, maszeruj, [...]

[...] widziałam Twoje zdjęcia- wyglądasz kwitnąco:) Ann to tak samo jak ja lubię czytać Twój dziennik :) no i jak widać, nie tylko ja- bo same nagrody wpadają hehe:) Co do biegania- biegam, biegam- Szykuję się na półmaraton w Warszawie. Spokojnie w te mrozy 1,5 h biegania nie jest przeszkodą:D Wypiska z dzisiaj :) Powiem jedno- miałam mega spadek [...]

miala, naprawde fajnie sie z Nia gadalo ale w wiekszosci to tak jako mowisz: to je dobre i to i to i to, a tego to pan nigdzie nie kupisz tylko u nas

[...] za protezą czyli koniec pazdziernika początek listopada finał :-? Tyle smutnej wiadomości a z tych dobrych napisała do mnie sms-a młoda dziewczyna która na początku kwietnia ważyła 93kg przy 157 cm wzrostu ,która zrobiła w/g mnie spore postępy ,a najtrudniejsze było z nią to że już kilka osób nad nią pracowało i zero efektów :-( .w w nim achy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4c2546e38a46759ebfcd21ffcfbb65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec1e0c778e14817925ef28d0f85644a.jpg Sniadanko, drzemka, drugie sniadanko, ksiazka i czas bedzie na kolejny trening. Pogoda barowa wiec z drzemka problemu nie bedzie, niestety na jutro zapowiadaja sie burze, [...]