nia

[...] jadłem chlebki, pierogi, większość kalorii wp*****lałem tuż przed spaniem, ale po pierwsze - miałem ochotę, a po drugie nadal mieściłem się w makro, a po trzecie w ciągu dnia wcale nie czuję głodu i wole się skupić na innych rzeczach. Tutaj pare fotek porównujących - musicie mi wybaczyć bo 'to był mój pierwszy raz' %-) I normalne [...]

[...] do szpiku kości i jeszcze przelotnie deszcz padał ;< Tak to ja się nie chce bawić. /SFD/Images/2016/4/23/b0352ec978584615b89ff601693695a2.jpg Moje pomysły na ciekawe dania się kończą ;< Chociaż pomysły to może i nie.. Ale bardziej nie wiem, co mam ochotę jeść. Najbardziej bym sobie zjadła zupę szczawiową! Mniam.. Taką mam na nią ochotę. I [...]

blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]

[...] musisz dokonac poprawnych wyborow w swoim zyciu. Jesli twoja cecha jest szybkie bieganie i grasz na stronie to musisz miec dosrodkowanie w punkt, strzal z kąta , prowadzenie pilki bez patrzenia na nia , gwaltowne zejscie do srodka , podanie po ziemi bez podbijania sie pilki. Zastanow sie czy chcesz byc pilkarzem czy to tylko mlodziencza zajawka .

[...] ryzyka porażki, dużego strachu (Mendes dominacja po czym zabity firmowym kombosem, Aldo maszyna p4p zabity idealnym przepuszczeniem ciosu i kontra w punkt) były wydarzeniami na miarę kamieni milowych w fight biznesie. Conor zwyczajnie szedł na fali czując tak niesamowitą moc, tak wielką pewność swoich umiejętności, że gdy ufc postawiło przy [...]

JJ tez mowil o gigantycznej presji i on akurat sobie z nia nie poradzil i dalej nie radzi %-)

Leze na ławce, robię normalnego francuza do upadku, potem jak sztanga jest nad głową, a już nie ma opcji ruchu powrotnego, przejeżdżam nią nad klatkę, cały czas ten sam wąski uchwyt i wyciskam do góry. Potem znowu uginam w łokciach itd... Bardzo dobrze bo myślałem że wykonujesz tylko czachołamacza z wyciskiem wąsko.. Kuba a nie ma tam drop setów [...]

Pudding czekoladowy by BacK52 /SFD/Images/2016/4/19/d909ffec31eb4e30a32ae453117eb22e.jpg Składniki: - 400 mleka 0,5 - 30g mąki ziemniaczanej - 10g kakao - 12 slodzikow - 15 odzywki białkowej Przygotowanie: 1. Mleko, mąkę, kakao i slodziki - blendujemy na bardzo niskich obrotach. 2. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i [...]

No szkoda tej walki. Osobiście bardzo na nią czekałem a tu lipa :< To jak skradziony prezent..

Leze na ławce, robię normalnego francuza do upadku, potem jak sztanga jest nad głową, a już nie ma opcji ruchu powrotnego, przejeżdżam nią nad klatkę, cały czas ten sam wąski uchwyt i wyciskam do góry. Potem znowu uginam w łokciach itd...

Czesc, Niedawno zaczelam cwiczyc silowo, chcialabym zaczac uczyc sie martwego ciagu. Jestem poczatkujaca i nie wiem od czego zaczac, samego gryfu? I czy jesli bede zaczynac od samego gryfu to jak mam odkladac sztange na dol skoro nie bede miala zadnego podparcia pod nia?

no powiem CI tak , nie jest to przyjemny zabieg :P , najgorzej podczas wkladania tego kabla z kamerka , odruchy wymiotne , ale pozniej juz jak to siedzi w brzuchu to nie jest zle , ogolnie nie boli nic , po prostu czujesz ze siedzi Ci kamerka w brzuchu i jak on tam nia obraca na wszystkie strony , ale nic strasznego :)

[...] mam wrazenie podobnie jak kokos, mocniej dupka w tyl. I odkladnie w przysiadze ogranicza Cie w duzej mierze glowa. Mozesz tez sobie troche pomoc w taki sposob. załoz na sztange wieksze obciazenei z 20-25kg plus podejdz do stangi, podnie ja ze stojakow, stan z nia, postoj chwile i odloz. zdjmin ten dodany ciezar i podejdz do wykonania przysiadu.

[...] cykl 9. CEL CYKLU: masa, ale nie świniomasa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 15 kwietnia 2016 do 19 kwietnia, cyklem tego nie można nazwać, ale wspomnę 13. STAN ZDROWIA: @badania krwii 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM [...]

EVA - aspiryna + coffeina + efedryna + yoha jestem po 2 opakowaniu fakt początek 2-3 dni było coś czuć potem "h**nia na maxa" zero potliwości, energii nie ma tam efedryny zalecana dawka 3 caps doszedłem do 10 i wielki h**... jedyny plus przyznaje nieznacznie apetyt zmniejsza ale nie na tym ma to polegać brak porównania do efedryny. dla porównania [...]

[...] więc okej. Burpee test- podeszłam bardzo asekuracyjnie, miałam z tyłu głowy, że przede mną jeszcze jeden WOD, ale wiedziałam, że drugi pójdzie bardzo słabo, bo ćwiczenia totalnie nie z mojej bajki. Gdybym lepiej rozplanowała, to poszłoby 100 co najmniej, a tak nieco zbyt wolny początek a na końcu ciężko przycisnąć bo portki mi spadały [...]

[...] to powoduje zjawisko polaryzacji orientacyjnej i przewodnictwa jonowego w składnikach pokarmu, głównie wodzie i innych cieczach o niezerowym momencie dipolowym, oraz drgania rotacyjne cząsteczek. Dochodzi do zamiany jednej energii w inną – ciepło. W związku z powyższym, jedynym skutkiem działania mikrofali jest nagrzanie pożywienia, a [...]

[...] same sesje SW. /SFD/Images/2016/4/19/b4cf815d173d4353bc4e0f662614771a.jpg Dopowiem też że jak Sylwia trafiła do mnie około roku temu to nasza współpraca zaczęła sięod zbijania niemal 9kg do walki która miała odbyć sięza niespełna 2 tygodnie...Gdy dzień przed ważeniem zostałostatni kg do zbicia okazało się, że stworzono kategorię OPEN %) Sylwia [...]

Puding czekoladowy. Mam do niego słabość :D Składniki: 400 mleka 0,5 30g mąki ziemniaczanej 10g kakao 12 slodzikow 15 odzywki białkowej Łyżka mleka Przygotowanie: Mleko, mąkę, kakao i slodziki blendujemy na bardzo niskich obrotach. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i studzimy. Ulubioną odżywke mieszamy z łyżką mleka, [...]

Witam. Więc na siłowni ćwicze regularnie od prawie 5 miesięcy. Jeśli chodzi o moją diete to cały czas bardzo staram się o nią dbać. Tak więc każdy posiłek jest przemyślany i pełnowartościowy. Mój problem zaczął się jakieś 2 tygodnie temu. Byłem wtedy już pod koniec cyklu kreatynowego ( cykl trwał jakieś 1,5 miesiąca ). I wtedy zdażyło się coś [...]